nightingal

Małpi chwyt przy siadach to słaby pomysł. Może pojechać sztanga. no tak, z wolnym ciężarem bardzo możliwe, zwłaszcza w moim przypadku %-) ale chyba na smithie w siadach szerokich czy wykrocznych powinno być ok? czy też lepiej nie?

I jak Twoje przedramiona. Moje już jak nówka. ooo! to szybko ci wyzdrowiały :-) mój lewy też jak nowy, prawy jeszcze momentami czuję {{:-(

To znaczy, że już teraz może być tylko lepiej i tego się trzeba trzymać. dokładnie ;-) wiem, że mam ciągle pod górkę, ale się nie poddam %-)

To witaj w klubie. Ja po każdej nawet tygodniowej przerwie mam taką destrukcję że dopiero mniej więcej 4 trening po przerwie jest już normalny - także klucz to regularność. Lepiej zrobić nawet denny trening niż nie zrobić go w ogóle. Co do bóli w miejscach kontuzji - to dokładnie mam to samo. U mnie pomaga długa rozgrzewka i dużo serii wstępnych [...]

Jak robię treningi tydzień w tydzień zgodnie z planem to praktycznie nie odczuwam jakich większych problemów. Coś tam czasem zaboli - ale da się przy tym zrobić i tak bardzo solidny trening. Każda przerwa to masakra i problemy. Dokładnie tak samo mam! };-)

Jak na domowy trening to jest ok. Dziękuję :-)

Oj przesadzasz, przesadzasz Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-04-30 13:25:18

A u mnie nadal nic nie pada - sucho jak na pustyni. Pokropiło troszkę w zeszłym tygodniu i cisza. serio? u nas pada i pada

ja tam nie mogę nic słuchać jak zasypiam bo bym w ogóle nie zasnął Jak mam czystą głowę to się kładę i też zasypiam w ciszy :-) Szkoda, że ostatnio mi się to wogóle nie zdaża {{:-(

Pięknie. Pojechałby się. Mi właśnie oddali zaliczkę za Chorwację. Więc będą moje kochane Mazury. Też są mało znane urokliwe miejsca. Ja juz kiedyś w spamie pisałam, że przepadł mi wyjazd do Pl, gdzie oprócz czasu z mamą i tatą miałam zaplanowane badania lekarskie i kilka małych zabiegów chirurgicznych, plus chciałam jechać do kontroli po operacji [...]

Dzięki - nie znałem tego. A lubię takie naturalne patenty na choroby. Proszę bardzo :-) Mnie osobiście przeraża skład syropów z apteki, producenci lądują w nie co im tylko do głowy przyjdzie plus masę środków konserwujących, smakowych i barwników :-( Ten syrop ponoć można podawać dzieciom w pomniejszonej ilości oczywiście ale ja jeszcze nie [...]

Zmiany, zmiany, zmiany. Jak Tobie się uda to może i ja zacznę dłużej sypiać. Trzymam kciuki. Night Ty nam tak od roku już mówisz }:-( i dalej śpisz krótko

Zmiany, zmiany, zmiany. Jak Tobie się uda to może i ja zacznę dłużej sypiać. Trzymam kciuki. Night Ty nam tak od roku już mówisz }:-( i dalej śpisz krótko No właśnie wiem. Ale kiedyś to zrobię - obiecuję. na pewno nie przed przeprowadzką %-).

ja piję na serio dużo.I u mnie to jest tak że do każdego posiłku wypijam dość dużo i się z tego już nazbiera bardzo dużó. Nie mówiąc już o płynach między posiłkami które też regularnie uzupełniam. Jakoś w tym tygodniu zaczęłam pić więcej do posiłków i w sumie dobrze, bo mniej zostaje na popołudnie i wieczór ;-) Nie wliczam do bilansu wody kawy, [...]

Ja to używam sporo białka w prochu - takie jest codziennie poje śniadanie między innymi. Rano ciężko mi w siebie wcisnąć duży posiłek i zaczynam od takiego posiłku w płynie i ewentualnie małej kanapeczki (ale ostatnio bardzo rzadko jest coś więcej niż białko). W sumie też wolę zjeść normalny posiłek ale jak się spieszę to proch ratuje trochę [...]

Dziś rano spróbowałem tego malinowego bez laktozy i jak go dać pół na pół z wpc pure to nie jest za słodkie. Mi pasuje. Ja do swojego malinowego jeszcze nie dotarłam, bo w ramach mega czystej michy białko wpada tylko w posiłku potreningowym :-)

Kreatyna to fajny suplement. I właśnie na redukcji często pomaga osiągnąć cel. Ja biorę ciągle bez przerwy. Też planuję dodać cytrulinę na próbę za jakiś czas. Ja się bałam kreatyny, jakoś mnie przerażała @@-) Teraz widzę, że zupełnie nie potrzebnie, w połączeniu z cytruliną pomaga mi zrobić trening do ostatniego ćwiczenia na maksa moich [...]

Na taki siłowniach to była i jest norma. Czasem obrzydliwie ale to nie miejsce dla mazgajów i trzeba sobie radzić. U mnie praktycznie nikt nie nosi i da się żyć. Serio na tych "luksusowych" tak jest? U nas, co prawda siłownia klubowa, korzystają tylko trenujący, nie jest to żaden klub fitness nikt nigdy ręcznika nie stosował, zaryzykuje [...]

Czego w takich szafkach na wyłączność niektórzy nie trzymali. Można ciekawe historie opowiadać. Bywały ciekawe akcje. to ja z chęcią posłucham :-D

To do nas częściej wpadaj na plotki - już my ciebie tu rozerwiemy odpowiednio i nie będzie nudno. Czytam codziennie z ukrycia %-) Tylko nie zawsze mi starcza samozaparcia, żeby coś napisać... No i tu co niektóre Panie świeca mocną formą i progresem także czasem niezręcznie/ krępująco w takim towarzystwie marudzić @-| Ale Fakt, jesteście super :-) [...]