nightingal

Ja od lat ćwiczę z różnymi bólami - barki, łokcie, udo. Przywykłem. Poza tym ja jestem nałogowcem - przestać trenować to jak zabrać sobie jedną z najważniejszych rzeczy w życiu. Ale też czasem warto pomyśleć nad innymi formami aktywności. Gdybym nie mógł ćwiczyć siłowo to bym jeździł rowerem i znów zaczął grać w koszykówkę - teraz nie mam czasu [...]

Bo jednak aktywność fizyczna wchodzi bardzo w krew. U mnie lat kiedy trenuję siłowo jest już więcej niż tych kiedy nie trenowałem z obciążeniem. Także więcej jak pół życia z żelastwem i wiem że to moja ulubiona forma aktywności. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-09-21 08:35:56

Ja od lat ćwiczę z różnymi bólami - barki, łokcie, udo. Przywykłem. Poza tym ja jestem nałogowcem - przestać trenować to jak zabrać sobie jedną z najważniejszych rzeczy w życiu. Ale też czasem warto pomyśleć nad innymi formami aktywności. Gdybym nie mógł ćwiczyć siłowo to bym jeździł rowerem i znów zaczął grać w koszykówkę - teraz nie mam czasu [...]

Ogólnie sposób na takie boleści to taki trening że tak powiem "na około" bólu. Zawsze da się wybrać ćwiczenia które bolą mniej, a czasem nawet nie bolą wcale. Warto próbować i nie wmawiać sobie że bez jakiegoś ćwiczenia to plan nie ma sensu. ma bo jest dla nas pod nasze problemy. Na pewno masz rację :-)

jak człowiek młody to tak jest. Ale im starszy i im dłużej się ćwiczy ze stanami zapalnymi tym łatwiej coś po prostu zerwać, naderwać itp. Zwapnienia się robią, struktura się osłabia i bywają problemy. Najfajniej by było znaleźć przyczynę bólu i się z nią rozprawić - ale nie jest to łatwe - wiem po sobie. Młody 8-) ja to mam bliżej do 40stki niż [...]

Same emerytki w tym dzienniku są:-D Przyznamy wam kartę Seniora działu Ladies. Są zniżki na dobre rady w spamie na tą kartę %-). %-)

Same emerytki w tym dzienniku są:-D Przyznamy wam kartę Seniora działu Ladies. Są zniżki na dobre rady w spamie na tą kartę %-). To chyba raczej mi się należy ten zacny tytuł |-) :-P

Delicje to smak mojego dzieciństwa. Kupowało się to kiedyś jeszcze na wagę. Najpierw się objadało ciastko a na koniec zostawała galaretka %-). Inne pokolenie - inne smaki. Ale ja też tak zawsze robiłam:-D tylko wczoraj cos mi nie podeszły ale.to były jakieś tescowe ,. otwarte leżały od inwetury więc pewnie już były na tyle wyschnięte że nawet ta [...]

A u mnie dalej pustki. Aż czasem do tego stopnia że bywa że trening robię sam. Z chęcią bym się zamieniła na siłownię ;d

Siaty w takim zakresie powtórzeń to już bardzo ładne ciężary lecą - gratulacje. Dzięki :) ale jeszcze przy tych 72kg muszę popracować nad głębokością póki co pracuje nad tym żeby wstać bo przy 3seri nogi jak galareta :)

Fajna ta potrawa - takiego czegoś jeszcze nie jadłem. Jak robisz ciasno na to?? Płatki owsiane zalewam wrzątkiem że słodzikiem tak żeby je przykryć woda . Płatków jest ok 40g, dodaje cynamon , proszek do pieczenia , 36 odżywki białkowej ,ok20-25g mąki i owoce albo 100g jabłek albo winogron i piekę ok 30-40min w 200stopniach , czasem też dodaje [...]

Kolejne świetne ciasta. Kiedy ja to wypróbuję. Żonie musisz posiedzieć żeby zrobiła. :)

Nie no mostek ładny. Dzięki :) ogólnie takiego efektu nie spodziewałam się bo w sumie to mój dopiero 13 raz kiedy robię ten mostek, więc fajnie że to tak idzie Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-11-05 11:00:39

takie ćwiczenia to fajne uzupełnienie treningu siłowego. Sprawność ogólna i koordynacja się poprawiają, gibkość. Same plusy. jak się ma chwilę żeby nad tym popracować to jednak warto. Teraz będę miała czasu a czasu na to . No i fajnie mi się dzięki temu rozciągają czwórki

taka rurka w domu to w sumie dużo miejsca nie zajmuje no i przydatna jako prezent na różne okazje np. rocznice :-P

[...] Można też podstawić ławeczkę bliżej i ułożyć nogi na oparciu tak że góra oparcia ławeczki będzie pod kolanami - wtedy jest jeszcze łatwiej się podciągać. A ćwiczenie wyrabia dobre nawyki bo ustawiasz odpowiednio tułów jak do klasycznego podciągania. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-11-19 08:45:52

To ja mam jednak fajnie - bo po znajomości trenuję za 5 dych na miesiąc. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-11-24 07:37:38

[...] trójkę na jednym sprzęcie - bo nie było go za dużo. A teraz siłownie wielkie, sprzętu więcej - to jakoś tak i mniej się integrują ćwiczący i trochę tak wolą się omijać. A z kimś się dobrze ćwiczy - czasem nawet poasystuje taka osoba, albo zmotywuje żeby zrobić cięższy trening niż zazwyczaj. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-11-24 10:37:50

[...] się znali, wszyscy przybijali piątki i sobie pomagali. Ktoś potrzebuje pasa - to chętnie pożyczę, ktoś potrzebuje pasków - też nie ma sprawy, ktoś potrzebuje porady - ok. Zupełnie inna atmosfera. Z tym mi się właśnie kojarzy prawdziwa siłownia - w klubach fitness jest pewnie inaczej. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-11-24 11:24:13

[...] Przychodzisz na taką siłownię to też nasiąkasz jej klimatem - nie ważne czy jesteś facetem czy dziewczyną. Znam wszystkie trenujące u mnie dziewczyny i mam też koleżeńskie relacje z nimi. Z tymi które już przestały trenować też - jak się spotykamy gdzieś na mieście to zawsze sobie pogadamy. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-11-24 11:49:26