naleśniki

_BOB_ zaryzykuje stwierdzeniem, ze nie zlamales sie na zadne pokusy dlatego, ze jestes na Metodzie dopiero dwa tygodnie. Nie musi to byc zadna regula, ale predzej czy pozniej moze nadejsc Cie taka niepohamowana chec na cos niedozwolonego, ze bedziesz sie musial miec na bacznosci. Slyszalam plotki, ze mezczyzni szybciej chudna ta Montim od kobiet [...]

Ciezko w Uk o takie rzeczy i akurat nie mam kolo siebie polskiego sklepu . Wczoraj zrobilem nalesniki z maki ryzowej i duzo lepsze niz z owsianych takze pewnie wypadna ze sniadania .

[...] 13:00 - jakże wysokobiałkowy pro redukcyjny posiłek pełen wartościowych składników odżywczych KEBAB + coca cola + paluszki 16:00 - serek wiejski, winogrono 18:00 - 2 x naleśniki 23:00 - twaróg 1a. Odstępstwa Congratulations Kebab + coca cola + paluszki 2. Trening 22:20 - 22:50 Biegi 3. Wnioski Cóż tu wiele wnioskować, jak widać w dzienniku [...]

12 Trening na siłowni uczelni 4 obwody po 25 powtórzeń: 1A. Prostowanie nóg na maszynie 18/18/18/18 20/20/20/20 1B. Uginanie nóg na maszynie 21/21/21/21 25/25/25/25 dobrze ze bylam sama to mogłam sobie krzyknąć:-) 2A. Wyciskanie hantli na skosie 2,5 2,5 2B. Rozpiętki na skosie 2 2 Bez aero bo na uczelnie se spieszyłam [...]

dobra, wymiary po kolejnym tygodniu i dietka wzrost: 173 waga: 78,85kg klatka: 96cm brzuch: 88cm biceps: 35cm noga: 58cm pomiary zrobilem dzisiaj rano, wczoraj mialem ladowanie i tak mi brzuch po nim wy***alo, ze ciesze sie ze 90cm nie mam i do dzisiaj ze mnie ta opuchlizna (woda) nie zeszla jedyne co mnie zastanawia to moja waga. wazylem sie [...]

DZIEŃ 10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a2a1dff87564071b4c05be7627be955.jpg Podciąganie na drążku x max 7/5/10neg. Wykroki 12/10/8 26/32/38kg Wyciskanie hantelek na ławce skośnej 12/12/12 16/16/16kg Wyciskanie sztangi z przed głowy siedząc 12/10/8 26/32/38kg Pompki na poręczach 3x max 10/10/8powt. - 15 min gry w halówkę na ostrych obrotach ( mesz w [...]

No ja się najadłem Przed chwilą zjadłem 3 naleśniki z twarogiem Już zdjęć dziś nie daje bo mi się nie chce. Kurde znowu zapowiada się ciężki tydzień ... jeśli chodzi o naukę.Ogólnie ja posiłki rozkładam na małe lecz jem z 7-6 posiłków dziennie. To jest mój 3 posiłek. Edit----------------------------------------- Plan treningowy na ten tydzień [...]

[...] im mniej się ruszam tym głodniejsza jestem, pod tym względem te kilka dni w domu to prawdziwa maxicana dziś zmieściłam się z kcal w moim zapotrzebowaniu mimo średnio zdrowego składu 2 naleśniki z twarogiem, 50g owsianki z kilkoma roszynkami karp na wodzie 2 pomarańcze gotowane warzywka PS. wizyta Laluś-zadziałała zdecydowanie motywująco!!!!!

[...] razowiec 12.00 wątroba z warzywami i jabłkiem 14.00 j.w 15.30 j.w. 17.00przedtreningowy razowy naleśnik z serkiem 23.00potreningowy j.w kiszona kapusta za pyszne są te naleśniki, musze je ograniczyć całość: 1861kcal B 297g T 58g W 154g zaraz wyprawa na trening-jest co spalać trening: dziś postanowiłam skupić się na przysiadach i typowo [...]

Micha z dziś . Odkryłam właśnie naleśniki, w których zamiast mąki jest len mielony, pychotka

[...] jogurt naturalny, rodzynki, żurawina suszona, migdały, nektarynka 3. karkówka, ryż biały, sałatka (sałata masłowa, rzodkiewka, papryka pomarańczowa, ogórek, pomidor) 4. naleśniki razowe z serkiem homogenizowanym i jabłkiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b9db97cd3df48e7b6862e86da7dd563.JPG TRENING 5. banan, nektarynka [...]

Widziałam u Viki, że szukasz czita idealnego. Pewnie mnie nie pytałaś żeby mi przykro nie było %-), ale może moje jajka z groszkiem z majonezem i grahamka z masłem i serem żółtym do czegoś Ci się przyda \-) haha , ja bym się chętnie czitem z Tobą podzieliła };-) oo na ser żółty mam ochotę , pewnie znowu padnie na naleśniki z mięsem %-)

widze Molu pierwszy glos w ankiecie otrzymales nalesniki z dzemem dobre na mase są - co myslicie bo wlasnie robie Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2008-12-30 18:18:20

Za wczesnie na podsumowanie ale idzie ku dobremu Woda ładnie zeszła (schodziłą 2 dni) waga i obwody idą powoli w dól wczoraj bylam na otwariu restauracji kolegi (kuchnia rosyjska i staropolska: pierogi, nalesniki i inne)... wiec zwaze sie dokladnie i zmierze za tydzien... w tygodniu był 3 x basen i wczoraj 1x rower. Lece dalej!

[...] ** Kofeina 200mg przed treningiem ** Ca + Mg + Kawa (zapomniałem kvrwa BCAA przed trenem :-[[[ ) TRENING 1 posiłek ryż gotwane jabłka banan kura mleko 2posiłek naleśniki: maka pełnoziarnista jajka mleko twaróg jogurt nat. słodzik omega 3 x3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aa577f5a74714fd28283713771ee34e2.jpg 3 posiłek ryż kura ser żółty [...]

Dziś na drugi posiłek usmażyłam naleśniki z mąki gryczanej, jak dla mnie trochę za suche ale da się przyzwyczaić, do tego zjadłam przez siebie marynowanego łososia, pychota :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ea665f9662a4763b2844da77106ce7b.png

Poniedziałek Śniadanie i przed treningowy posiłek 80g płatków owsianych,20g rodzynek,30g Hi anabol Po treningu jabłko Następnie 100g ryżu brązowego,250g karkówki,papryka 3 posiłek Naleśniki pełnoziarniste z twarogiem chudym i miodkiem 4 posiłek 50g ryżu brązowego,100g karkówki 5 posiłek Twaróg chudy 100g,delikatnie osłodzony miodem, jeden [...]

lipa...idę jeść naleśniki!!

[...] tylko teraz popijam Redd'sika, a zaraz idę po M&M'sy, Może na mecz z 4 breezery wezmę. 1.płatki owsiane, białko. 2.karkówka. 3.8 jajek, pierś, warzywa, oliwa(“naleśniki”) 4.M&M'sy, białko. 5.białko. Znów te szare śniadania... Mięsko na dziś Przyprawy ”Naleśnik” Trening: regeneracja Suplementy: Nic [...]

[...] długo z dziewczynką ze studiów. Dieta: Nie miałem apetytu w ogóle, jadłem tylko 3 razy. Jeden posiłek w domu, dwa w terenie. Jadłem wczoraj najgorsze jagodzianki w życiu. 1.naleśniki z jajek. 2.Kiełbasa, bułka. 3.jagodzianki. Naleśnik Wypełnienie Ostatnio tym posypuję warzywa... Kiełbasa bolońska bodajże, jedna z lepszych w smaku, tyle, że [...]