wyciskasz sztangielki, powoli przekręcając nadgarstek do zewnątrz, kciukami w stronę głowy. zaczynasz normalnie i przekręcasz w razem z prostowaniem ręki, jakbgdyby łącząc je w fazie końcowej (ale nie dotykaj) i powoli opuszczasz "odkręcając" z powrotem. wygląda to jakbyś zaczynał normalnie a kończył chwytem młotkowym i wracał. troche to [...]
proponuje kupić sobie ściskacz( w hipermarketach juz kolo 12 zł za 2 sztuki) ogólnie ćwiczenie takim ściskaczem rozwija przedramie ale nadgarstek też może minimalnie powiększyć Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the curel
altacet, bandaż elastyczny, ciepło, ketoprofen ( ale nie jestem pewien -napewno dizła przeciwzapalnie ) najlepiej idź do lekarza. Mi nadgarstek skręcony w gips na 3 tyg. dali Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2006-04-25 15:49:29
Najlepsza firma to Twins Special chociaż Top King też dobry bo usztywnia dodatkowo nadgarstek. Kwestia gustu. Mam na sprzedaż Twinsa - 200 zł i Top Kinga 220zł tutaj masz link: http://www.sfd.pl/Sprzedam_stuff_do_boksu_i_muay_thai-t570008.html gg 251056 jakby co Zmieniony przez - Anonimowo1 w dniu 2010-03-04 17:26:44
piers kuraka+ ryz+ kapustka pekinska , to moj ulubiony suplement :) a z tych gorszych to poczulem poprawe w stawach po animal flex, juz nie boje sie ze mi nadgarstek pieyrdolnie ;)
czyli pompki sa na bicepsy i przedra,iona i nadgarstek tak??
3 ruch to zerwanie uchwytu 4 to sprowadzenei na ziemie dźwignią na nadgarstek troche ten 3 ruch jest dźiwny...mówie po 2 rzut i po sprawie SFD FIGHT CLUB Champion i BYKU17 Brotherhood of Martial Artists "Success is not final, failure is not fatal: it is the courage to continue that counts." ~Sir Winston Leonard Spenser Churchill
Humm zdecydowanie jestem ekto, a przynajmniej tak mi sie wydaje (nadgarstek) umm co do treningow to 3 razy w tygodniu i tutaj nie wiem czy dobrze rozumiem, bo jak obliczyc dlugosc treningu? Czy chodzi tu o caly czas kiedy jestem na silowni wlacznie z przerwami? czy usiasc z zegarkiem i sprawdzic ile trwa czas cwiczen. Moze ja rozpisze moja diete i [...]
Możesz sobie np rozwalic nadgarstek przy złej technice wykonywania ciosu.
Wydaje mi się, że aby sobie rozwalić nadgarstek, trzeba mieć dość słabą łape w tym miejsciu, używam bandazy bokserskich oraz mam bardzo sztywna łape w nadgarstku nie zdarzyło mi się abym "skręcił" ją przy ciosie
jedz lody(poważnie),powinno przejsc-oczywiscie z umiarem.jak nie przejdzie po 3 dniach idz do konowala po syrop. TAK NADERWANY NADGARSTEK TEZ TO MOZE BYC!
Kolega ma za silny nadgarstek i nie moge zrobić swojej techniki :(.
Lekko Ci się obwód może zwiększyć i to wszystko inna sprawa w czym to problem ? chudy nadgarstek i nabite przedramiona wygladają bardzo fajnie i ta roźnica działa wizualnie na plus tak samo jak waska talia do barkow
Własnie chyba partacz pewnie bede mial 2 raz lamany nadgarstek:/Dziwne jest to ze jak pokazywalem mu zdjecia to myslal ze w lokciu mam peknieta reke:PMusze sie skonsultowac z lekarzami.
A jezeli robie tylko przysiady, wsiosy lydek i skoki na krzesle :) i cwicze hantelka nadgarstek? :) Da mi to coś do sily reki i nog?:)
niezle mu witki lataly skoro sobie nadgarstek zlamal zadaj sobie pytanie czy chcesz ryzykowac zdrowie za kilkadziesiat zl i zrob jak uwazasz.
DZIKO co bys polecil na poczatek?? opaski na nadgarstek inzera czy titana??? MAM 14 lat i bola mnkie nadgarstki cwicze je ale to nie wszystko zalatwi sparwe:/ caly czas jade treningi silowe i zaczely mnie bolec te nadgarstki wiec co polecasz INZER czy TITAN??? Zmieniony przez - Czaro504 w dniu 2008-05-14 07:29:48
prześwietl prawy nadgarstek w celu ustalenia czy kosci długie sie zrosły jesli sie nie zrosły mozesz zaryzyowac inhibiator aromatazy + anabolik a najwazniejsze cwicz duzo na drązku na 100 % urośniesz
Szczerze to nic nie wiadomo po tym Twoim poście . Trzeba redukować to się redukuje co ma nadgarstek do tego ? Tutaj możesz przeczytać o podstawach: https://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz [...]
[...] odczuwac duzego cisnienia ale jasli takowe bedzie to probuj je miezyc codziennie najlepije z rana .. tylko uzywaj dobrego cisnieniomieza a nie jakies gofno za 100zl na nadgarstek najlepsze sa naramienne poszukaj w aptekach czeto tam stoja i mozna z nich kozystac za free!!! ja na nadcisnienie stosowalem czosnek w kapsulkach 3xdziennie w [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
