nadgarstek

planuje przedramie prawe z imieniem zony. lewy nadgarstek z japonskim napisem i na plegar wrzute zrobic,planuje samuraja..mam juz troche ale nie znalazlem kurva takiego motywu zeby mi sie podobal,myslalem moze nad przeróbka fejsa sub-zero bo ma jeden motyw maski samuraja na sobie wlasnie fajny..nie wiem. z kolesiem umowilem sie na wtorek to bede [...]

Nadgarstek 16 cm Przedramie 33 cm Wzrost 180

[...] – Treningowy anubis - chyba tylko dla tych co go uprawiaja rekreacyjnie %-) Ja to jakas powykrecana i pospinana jestem :-D rkarpinski - do pieca tylko ze mna :)):)) No wiec nadgarstek jeszcze troche pobolewa, ale proba generalne bedzie dopiero na jutrzejszym treningu. Za to mam cale sine i obrzekniete przedramie... od wczorajszego uciskania i [...]

[...] 5. side plank 3x 15 rest (45s) ccx20s/ccx20s/ccx20s/ Dieta: 1. Platki, odzywka, jablko, siemie lnianie 2. po treningu: odzywka + banan 3,4 Kurczak, ryz, papryka czerwona, ogorek na deser borowki 5. ryz brazowy, ser feta, szpinak, losos na deser brzoskwinia Trening super, nadgarstek nie bolal, wszedzie podokladalam tak jak zalecil Wojtek :-))

[...] kolejna i tak w kolko..... ale nie jest ze mna az tak zlejakby sie wydawalo podczas czytania tego wszystkiego:-)) Na dzien dzisiejszy kontuzje mam tylko jedna i jest to nadgarstek. W kolanie czuje dyskomfort z powodu mocno spietego pasma biodrowo-ledzwiowego. Fizjoterapeuci do ktorych chodze, mowia ze wystarcza mi ze spokojem 1-2 wizyty w [...]

Mój nadgarstek jest większy

1. Podciąganie na drążku nachwytem szeroko RAMPA 5 7 serii x 5 2. Wiosło sztangą podchwytem RAMPA 6 6 x 60, 6 x 60, 6 x 60, 6 x 70, 6 x 70, 6 x 80, 6 x 80 3. Uginanie sztangi stojąc 4s 8p 25, 30, 40, 40 x 8 4. Face pull 3s 10-12p Na wyciągu, ciężko napisać :P 5a. Szrugsy sztanga 3s 10-12p 12 x 90kg 5b. Wznos boczny w opadzie 3s 12-15p 12 x 12kg 6. [...]

Pitt bullka ile masz lat? Greku niezły nadgarstek -> serio

hiehie wiesz, jak dla mnie wynik jest niezły szerokim nachwytem wiosłuje wiec całkiem całkiem Podchwytem mysle, że pyknałbym więcej, ale nie lubie podchwytu, nadgarstek lewy mnie nakvrwia i to mocno... Co do hantla - bez nerwow edit: ja nie mam tyle czasu, zeby tyle cwiczyc co puma proponuje Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-11-24 [...]

odginasz nadgarstek?

ja musze cos wykabinowac juz mam coraz mniejszy problem ze stawami kiedys nawet jak mocniej w worek prz balem to bolal nadgarstek teraz nic

[...] rozciaganie calego ciala, rollowanie, rozbijanie dwuglowych i posladkow Samopoczucie: Trening mnie przetyral, w koncu czuje 4 litery konkretnie ;-) niepokoi mnie ten nadgarstek, mam nadzieje ze w weekend troche sie podreperuje Jul- ten wczesniejszy program to ja rozumiem, ale jak tego sie dobrowolnie sie podejmiesz to jestes hardkorem :-P [...]

[...] rollowanie, rozbijanie dwuglowych i posladkow, przed treningiem mobility gory Samopoczucie: Trening wygladal niewinnie, ale zajal mi ponad godzine i teraz do kompletu z bolacym tylkiem mam bolaca gore. No i ten nadgarstek.... ruchomosc normalna, nic nie spuchlo, ale dziwny jest troche. /SFD/Images/2016/7/14/beb88f0aa0e740bfaa686cf07db2bf9c.jpg

mea culpa, wiecej sie nie powtorzy;) panie trenerze, powiedz prosze co sadzisz, czy ty widzisz roznice i jaki mam wkoncu typ budowy bo nadgarstek mam 16.5cm....

Zarlo zarlo i zdechlo, zwichnalem nadgarstek prawej reki, przerwa do odwolania:-/

Dzieki za zyczenia panowie, wolal bym by nie byly potrzebne:-( nie nawidze czekac i jestem z natury niecierpliwy wiec sie wkurzylemni pojechalem prywatnie do ortopedy.... nadgarstek nie jest zwichniety i dlatego nie spochl... to dlaczego tak boli? Bo mam wiazadlo naciagniete.... Koniu mozesz mi cos na nogi ulozyc na dwa tygodnie?:-(

nadgarstek zwichnięty więc drogą wyjątku musi wziąć sprawy w swoje ręce %-)

[...] z sensem. a mi chodzi tylko o to ze wszyscu tu mu ladnie dupe liza az zal czytac... sami popatrzcie co maaax pisal. dlaczego nie moga napisac: no jest zarabiscie dobra fotrma. tylko roba z siebie leszcze jaki wiekszosc nie jest wypowidzami: chce przedramie jak twoj nadgarstek, pocial bym sie za takie lapy, nigdy nie bd tak wygladal, itd. itp.

[...] 3 kurak kawałek zapiekanki (doslownie parę kęsów) 4 kasza kurak pomidory ogórki 5 kasza kurak pomidory ogórki Trening Nietreningowy więc: A6W: 3 dzień, dzisiaj dosyć lekko przedramiona: Nudne to, nadgarstek boli, aeroby: po całym dniu roboty musiałem się zmuszać żeby nie zejść po pierwszych minutach, ale dotrwałem całe 45 minut zaliczyłem

[...] z siebie tyle, ile potrzeba Ja tego nie piszę złośliwie, tylko dla Twojego dobra, bo nie chcę, żeby coś Ci się stało Zresztą, wpadnie Lady Marta, to powie Ci ona, jej nadgarstek i bark, jak to jest jak się podchodzi do takich treningów bez odpowiedniego przygotowania Z tym bieganiem to nie przesadzaj, bo jak będzie go za dużo to zyebiesz [...]