nadgarstek

[...] tam składzik... i jest ogólnie syf. Potem zrobię trening- obym miał siłę. Postaram się mimo wszystko żeby jednak trening się odbył. Sprawdzę jak na ciężary będzie reagował nadgarstek, który jest jeszcze kontuzjowany. Co najgorsze wydaje mi się że to nie tyle nadgarstek co jakieś ścięgno przez niego przechodzące. Rozważam też możliwość że jakaś [...]

Następnie nadgarstek skatowałem Uginanie hantla podchwytem 5x10 na 30kg a następnie nachwytem 5x15 na 10kg a na końcu dokonałem zniszczenia nadgarstek na wyciągu na grubym uchwycie :-) weszło jak nóż w maselko hihi 5 x 10 https://youtube.com/shorts/s4qzoT6hRDU?feature=share Przedramiona nabite jak karabiny :-)

[...] lekarza ide wieczorem, wczoraj byłem u tego reumatologa co zawsze bo coraz gorzej jest ze stawami w niedziele zaczołem odczuwać ból od prawego kaptura, prawy bark, łokieć, nadgarstek, wczoraj doszedł jeszcze do tego ból stawu biodrowego, kompletnie nie wiem co to może być, bo jeszcze dziwniejsze jest to że wszystko po prawej stronie mnie boli, [...]

nadgarstek ćwiczysz poprzez rzuty do kosza, musi być elastyczny, 'miękki' a nie sztywny i tysiące rzutów aż będziesz trafiał, zresztą rzucać możesz jak Ci się podoba bylebyś trafiał więc teoretycznie lepiej ćwiczyć 'oko' niż nadgarstek choć wiadomo odpowiednia technika pozwoli Ci lepiej kontrolować piłkę podczas rzutu

[...] uwagi?? Niedziela (5x5) Przysiady Wykroki Wspięcia Martwy ciąg rumuński Wyciskopodrzut Podciąganie drążek Biceps krzesło Triceps wyciskanie wąsko W domu brzuch i nadgarstek Środa (5x5) Wyciskanie płaska Wiosłowanie Barki wyciskanie Zarzut ze zwisu Podskoki z przysiadu Biceps sztanga Triceps francuskie wyciskanie W domu brzuch i [...]

[...] przejściem na FBW) Dieta też standardowa tyle, że obcinam kcal: DNT: zapotrzebowanie -500 DT: zapotrzebowanie -200 Co do działania FlexFita oczywiście dalej mam zamiar go chwalić. Nie występują u mnie obecnie żadne problemy z kręgosłupem które wcześniej doskwierały mi codziennie. Do poprawienia zostały jeszcze kolana no i kontuzjowany nadgarstek.

[...] całkiem niezłe zaplecze. Ławka w okolicach 65kg na raz a kto wie może i 70kg byś już wycisnęła, rewelacja. Trzymam kciuki i również pozdrawiam. Wodynie co chodzi o mój lewy nadgarstek to: - ból przy odginaniu dłoni na zewnątrz zaczęłam odczuwać dzień po treningu na którym miałam WL szeroki chwyt z FT dwa i pół tyg temu). Na tym treningu miałam [...]

[...] kolesie trenują? przecież taki sparing da ci 100 razy więcej niż sparing z inną dziewczyną co dopireo zaczyna. a samoobrona to nie głównie nauka tych śmiesznych chwytów na nadgarstek i innych dupereli? powodzenia w zakładaniu takiego czegoś w walce ,prędzej obrotówkę na mordę komuś na ulicy j**niesz niż jakiś chwyt na nadgarstek Zmieniony przez [...]

[...] zrzucajac mam proste rece więc jest tak jak być powinno. Jednak to moje pierwsze kroki z kettlami i nadal się uczę więc chętnie przyjmę każdą wskazówkę. Za mocno angażujesz nadgarstek podczas przyjmowania kettla w rack position. Nadgarstek musi być usztywniony a dłoń ma być przedłużeniem ręki. Druga sprawa to pozycja ciała z kettlami w racku. [...]

bark-bark, nadgarstek-nadgarstek :)) się uśmiałam \-)

"Nadgarstek to jedyne miejsce, w którym nie gromadzi się lub gromadzi w stopniu minimalnym tkanka tłuszczowa, tak więc nadgarstek informuje o pierwotnej, wyjściowej, "surowej" strukturze kostno-mięśniowej danej osoby. I tak, obwód nadgarstka poniżej 15,5 cm oznacza budowę drobnokościstą, 15,5-17,5 cm - średnią, powyżej 17,5 cm - [...]

kolezka mnie rozbroil: Witam. Mam takie pytanie. Czy moje przedramię i nadgarstek będą miały w walce 1 na 1 ( solówie ) duży wpływ na to czy wygram czy przegram? Wymiary: Przedramię: 29,5cm Nadgarstek: 17cm Bo kolega mówił że przy takich to nie mam żadnych szans. Pozdrawiam link:http://www.sfd.pl/Przy_walce_1_na_1-t502201.html

Kurcze coś dzisiaj źle zrobiłem na treningu bo przebrałem prawy nadgarstek albo za dużo pisałem u Viki w wątku i urok na mnie rzuciła, nie masz tam przypadkiem łysego Kena wudu i nie wbijasz mu szpilek w nadgarstek ? :)

może kup sobie zwykłą opaskę uciskową na nadgarstek, ja tak często robiłem jak mnie nadgarstek bolał jak se coś naderwałem...

    2014-02-14 piątek - DT           Cykl - 11 / dzień - 47       dalej boli lewy nadgarstek PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,7            Waga tłuszczu             16,8            Zapotrzebowanie             2 702           Dieta             3 286           Bilans             584          DIETA / SUPLE dziś bez potreningówki - lekki [...]

U mnie też wtórna była. Pierwszy raz nadgarstek rozyebałem sobie robiąc uginanie przedramion w oparciu o kolana. NAjbarrdziej chvjowe ćwiczenie ever. nigdy więcej tego syfu. 2 razy od tego g.ówna rozwaliłem nadgarstek. Dopiero od niedawna - po ponad roku, moge śmiało powiedzieć że wreszcie mi się to wyleczyło.

[...] tylko opuchnięte... a ja jak alien chodzę :) sprawiedliwość taka. a wgle mój mąż jakiś czas temu wyłożył się na rolkach (stary człowiek i myślał że może :P) i bolał nadgarstek i łokieć, na rtg nic nie wyszło, więc z ostrego nas odesłali z kwitkiem. a teraz w ten weekend woda wyciągnęła krwiaka na łokciu od wewn. strony, a nadgarstek [...]

przy sztangielkach pomaga, usztywnia nadgarstek i czasem jak sztangielka gdzieś sie gibnie to nadgarstek bezpieczniejszy

[...] +2kg co serie. Co do rękawiczek - zacząłem ich używać ze względu na odciski, myślałem, że po miesiącu - 2ch - ustąpią, a one pojawiały się i pojawiały. Z drugiej strony pasek na nadgarstek bardzo pomaga przy niektórych ćwiczeniach. Ciasno zaciśnięty usztywnia nadgarstek. Oczywiście w przerwie między seriami luzuję go, coby nie blokować żył.

[...] 6kg x 7/ 6kg x11 - ciezko + interwaly na wioslarzu 8 x 30/30 - predkosc max 2.08-2,13, a w odpoczynku to starczym tempem cos ok 2.45 @-) dochodze do wniosku ze moj bolacy nadgarstek to wina tylko i wylacznie tego ze z powodu operacji lokcia pozanikaly mi miesnie - m.in. bic i tric na lewym ramieniu wiec reka slabsza i nacisk skupia sie w [...]