nabiał

[...] czarna x2, herbata zielona, melisa, pokrzywa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 x2, wiesiołek, kreatyna 5g Serek wiejski w misce 88-O ;-) Od czasu do czasu wpadnie nabiał. Kilkutygodniowa absytencja miała na celu oduzależnienie się od jego codziennej porcji. Uważam, że sukces osiągnięty. Czasem jednak, dla wygody lub smaku, wpadnie [...]

[...] posiłku %-) Takze jesli chodzi o źródła ww to przeważnie jest to ryż, kasza, makaron, płatki owsiane, słodkie płatki po treningu I owoce Białko to głównie białka jaj czy nabiał Mięso tylko od święta, jeśli znajdę promke A fat z racji że tylko 45 dziennie jest to z żółtka jaj w omlecie i masło orzech W dnt za to przez cały dzień białko leci z [...]

i koło się zamyka ile ty grahamu wpieprzasz ryżu może dodaj, i nabiał na noc

[...] samej pozycji tylko troszeczke inne ustawienie, no ale chooya widać, z lipnym światłem to sobie można conajwyżej pocpykać dla jaj.. Jeżeli chodzi o jedzenie, dzisiaj sam nabiał 750g twarogu , 3-6 jaj nie wiem jeszcze narazie 3 zjadlem i dojem ryby jeszcze. Czemu? poprostu brakło hajsu haha %-) sie przeyebało to tak się dzieje, jutro z rana [...]

[...] się coś tam dobudować. Przy przygotowaniach do startu jadłem może z max 180 g białka dziennie bo mnie nie było stać, teraz to dochodzi i do tam 250g , jaja,mięso,odżywka,nabiał. W dalszym etapie, do końca kwietnia dawkowanie Saa zmniejszam o połowe czyli jak teraz brałem 400 Te i 300 TC to będzie szło 150 Tc i 200 Te, i od maja też zmiana [...]

[...] i zrzucilem trochę :) . A teraz pytanie czy warto takie rzeczy robić, że 4 dni się zajezdzalem cardio + praca + lc i na koniec jeszcze lf. Warto, wiem że muszę wywalić nabiał, tzn będę jadł ale nie w takich ilościach, drugie to to że HF mi nie służy , tzn sylwetka się nie wyostrza przy HF, wystarczyło że na jeden dzien zrzuciłem tluszcze o [...]

[...] trybu dnia i dodatkowo napędzających się myśli, że coś jest nie tak wystarczy by mieć problem z bebechami- boli więc myślę o tym, myślę o tym, więc boli;-) Spróbuj wywalić nabiał, kup probiotyki i zrelaksuj się (melisa i inne zioła przy okazji dobrze wpłyną na trawienie). Ja wiem, że łatwo mi się mówi 'nie stresuj się', ale coś trzeba zrobić:-) [...]

[...] Dawałem ananasa do ładowania teraz do posiłku.. i dużo poleciało do kosza, odrazu po zjedzeniu doslownie kawalka zgaga, po bananie mam roznie, raz to wystepuje raz nie. Na nabiał bardzo dobrze reaguje ,tzn zależy jak bede jadl 500g twarogu codziennie to po 3-4dniach jak mnie złapie to bedzie ciezki temat. Ogólnie powiem Ci że nie jestem w [...]

będę monotonna, jestem tropicielem warzyw, których u Ciebie jest jak kot napłakał :-( i te daktyle... nie można zjeść prawdziwego owoca? :-) codziennie jesz nabiał?

[...] kupowala ale corce posmakowaly i czasami zje zamiast ciastka BziuBziu- tak , kawę pije sama ale mleka leje bardzo mało .prawie nic wiec jest to kolo tych 40kcl A odnośnie nabiału- to wcześniej mniej jadłam - jeden serek raz na kilka dni , teraz na kolacje jadam nabiał-ale chyba go ograniczę bo coś właśnie czuje ze po nabiale chyba woda u mnie [...]

[...] (allaszki) 3x12 Micha /SFD/2018/10/10/4fc960ddd3c449278843ed05f8500552.jpg Mam pytanko odnośnie miski- na wieczór sa produkty których staramy się unikać? czy np czegoś z czymś nie łączyć - aby lżej sie trawiło? Teraz prze kilka dni starałam się jeść nabiał na kolacje i chyba źle robiłam Zmieniony przez - Anita78 w dniu 2018-10-10 20:19:43

[...] i to az za bardzo - czasami zmuszam sie do zjedzenia posiłków żeby makro dobić to jem orzechy lub pije olej. Tylko pytam się - co złego jak na posiłek zjem grzyby lub nabiał i wypije kawę z mlekiem . A jak byś zauważył - daktyle dawno poszły w odstawkę :) Ale podjadanie daktyli - jako chęć na coś słodkiego...zrozumie tylko kobieta przed [...]

Skoro eliminowałaś już białko, mięso, to może spróbuj jeszcze na kilka dni ostawić całkowicie nabiał i sprawdź czy jest różnica. Jeśli to nie to, to może być gluten, ale tutaj to na minimum 3 tygodnie trzeba by go wyeliminować żeby coś zobaczyć.

z nabiału piję tylko ok. 100ml mleka dziennie, jajka 'również' wliczam tutaj w nabiał? Gluten jest w chlebach, płatkach, wszystkich zbożowych makaronach itd?

Zgadzam się z dziewczynami...to może być przez mleko...mojej mamie wystarczy łyżka śmietany w zupie i brzuch wariuje!! miałam też tak, więc odstawiłam nabiał na dobre!

[...] błędów. Druga sprawa że znowu mnie złapały okropne wzdęcia i zaparcia {{:-( Wydaje mi się że to po tych kulkach twarogowych i one mnie tak zatkały. Odstawiłam całkowicie nabiał przedwczoraj, mam nadzieję że to pomoże bo wyglądam jak balon. Czuję się okropnie ciężka, mam nadzieję że ruszy się coś rano bo inaczej nie pobiegam {:-( Inną rzeczą [...]

Kerad te serki z oliwą na noc to ponoć bajer. Po pierwsze wcale nie są potrzebne dla zatrzymania katabolizmu mięśniowego który zachodzi w nocy, a po drugie nabiał powoduje wyrzut insuliny, która inhibuje działanie hormonu wzrostu odpowiedzialnego za anabolizm mięśniowy.. Oczywiście, jeśli po prostu lubisz to - to zupełnie inna sprawa. Ale jeśli [...]

Kerad te serki z oliwą na noc to ponoć bajer. Po pierwsze wcale nie są potrzebne dla zatrzymania katabolizmu mięśniowego który zachodzi w nocy, a po drugie nabiał powoduje wyrzut insuliny, która inhibuje działanie hormonu wzrostu odpowiedzialnego za anabolizm mięśniowy.. Oczywiście, jeśli po prostu lubisz to - to zupełnie inna sprawa. Ale jeśli [...]

[...] Obserwujcie i komentujcie. Liczę na wsparcie hehe. DIETA: Dieta celowo wyklucza produkty, które mogą powodować nadmierną odpowiedź układu immunologicznego – gluten, nabiał, strączki, lektyny, namiar nasion i orzechów. Początkowo kaloryczność będzie na uśrednionym pułapie, delikatnie powyżej zera metabolicznego co da nam możliwości [...]

dawaj przepis na gofry! %-) ps. kojarze, ze przeprowadzasz od czasu do czasu dzienna glodowke. jaki % ze swojej kalorycznosci przyjmujesz w tym dniu i z jakich produktow korzystasz? W dni postu jem warzywa, jeden owoc, ale nie jem miesa. Źródłami białka są ryby, nabiał i jajka. Na gofry wrzuce nowy post ;-)