muscle

trening z dzisjaj deadlift 135kgx2 speed deadlift 110kg x3x8 wod 14 min cap 60 cal row 50 toes to bar 40 wall balls 30 clean (60kg) 20 muscle ups wynik 8 muscle upow i koniec czasu :D Zmieniony przez - xkorzen w dniu 2015-04-06 18:22:37

[...] 708,913,715 392,919,496 20. European Men's Bodybuilding Championships - St. Petersburg 2003 21. FIBO 2002 – Flexing the Men 22. Fit TV Special 23. FitmuscleTV - Compilation 865,892,352 24. Flex Wheeler – Hardbody (CD 1&2) 738,317,824 574,935,040 25. Flex Wheeler – Mass [...]

[...] word. There are some common expressions in karate that involve Ki that should be made more clear: Ki o nobasu - extend ki This simply means to extend the length of time of muscle tension in the impact point of a technique. If a Japanese instructor yells, "Extend ki!" they simply mean that you are relaxing too quickly from your initial [...]

troche inaczej bym to zrobil...:) po pierwsze-troche zmieniłbym cel calej akcji: nowy cel: zrobic 3 x (by nie było watpliwości) wymyk siłowy,wejscie siłowe,muscle up itp-róznie sie to nazywa-załaczam video naszego kolegi z forum. http://www.youtube.com/watch?v=Sg0KFo2D_nE&feature=related -świetne ćwiczenie wyrabiajace siłe,koordynacje oraz moc [...]

Ja już przetestowałem Hyper Pumpa. Dziś doszedł do mnie Muscle Test i nawet sie nie spodziewałem, patrze gratis chyba to miarka Hyper. No to zapodałem sobie przed treningiem. I cóż. Pierwsze co to rozpuszczalnosc. Bardzo dobra, raz zamieszałem łyzką i gra gitara. Nawet nie wiem czy to było potrzebne. Także w porównaniu przykładowo z Mesomorphem [...]

Przy muscle test otrzymałem próbkę hyper pump produkt jest godny polecenia nie odczuwa się zmęczenia podczas treningu jest dużo lepsza motywacja.Polecam też muscle test jeśli komuś zależy na sile.

>After an overnight fast, muscle glycogen and LCA-CoA (long-chain acyl-CoA) content had increased by 30% and 40% respectively, in the carnitine group compared with control. moze rzeczywiscie nie rozumiem. ale z tego tu powyzej wynika jedynie ze ze wzrosl poziom muscle glycogenu i jakiego LCA-CoA. a gdzie cos o efektach widocznych?

Drazekm-przecież najtrudniejsze zadanie to bedzie muscle up,więc z reszta oczywiście sobie poradzisz z łatwością. To konkurs dla tych ,którzy nigdy nie zrobili muscle up,dla nich to będzie momentami trudne. To może jasno, mogę brać udział w zadaniach w konkursie czy poza konkursem ? Albo zróbmy inaczej, jak będą dla mnie łatwe zadania to [...]

Podejrzewam że oglądającym moje filmy z muscle ups ciśnie się na usta komentarz "ale kombinuje,te przerwy na górze coraz dłuższe",zgadza się są coraz dłuższe nie jestem aż taki supermen,ale proponuję tak myślącym poszukać w Youtube filmiki z podobną ilością muscle upów i przekonacie się że czasy są podobne więc wychodzi na to że albo wszyscy [...]

list do redakcji MUSCLE z numeru 08.2002 nazywam sie Robert mam 20 lat. waszym magazynewm interesuje sie juz prawie od dwoch lat i jest ono moim najlepszym czasopismem. od dosc dlugiego czasu przebywam w zakladzie karnym i jest tu bardzo ciezko zdobyc wasze MUSCLE. moj problem wyglada tak ze nie mam a raczej nie m,oge sie do nikogo zwrocic o [...]

A wiadomo jaka będzie kolejność ? Jeśli jeszcze nie ejst ustalone to ja bym proponował :Pociąganie, mężczyzn, kobiet, muscle upy, dipy, pompki ;) ustal jaka ma być bo mi to wszystko jedno No to tak : 1. Podciąganie z 20kg, 2. Podciąganie kobiet, 3. Muscle Up 4. Dipy mężczyzn 5. Dipy Kobiet 6. Pompki pucharowe Tak też było na poprzedniej edycji [...]

[...] 10,8,6,4,2(naprzemiennie) 3) a)power wheel hand walking 3x maks dystans b)podciaganie na sztandze z podwieszonymi nogami,do chwytu uzyj recznikow 3x submax 4) 3x3min AMRAP: -muscle up na drazku,lub pierscieniach gimnastycznych x3 -wykroki z workiem z piaskiem lub hantla x6-noga -wymachy kettlebell,hantla x9 -Uwaga MUSCLE UPS,jesli nie umiecie,to: [...]

Muscle Assault Phase 1: Dzien 1-Gora Sila: 1)wyciskanie plasko 5x10 min,tydzien 2-3x15min,3-2x20min +1xmax 70%CM -ustawiacie stoper/zegar i wyciskacie na poczatku kazdej minuty,reszte czasu/danej minuty przeznaczacie na odpoczynek,waga sztangi musi byc odpowiednio dobrana do wykonania wszystkich serii/minut 2) -podciaganie z obciazeniem 4x6,2 [...]

znalazlem na innym forum kulturystyka-online kilka opinii gosci ktorzy to brali, wklejam najlepsze cytaty: Muscle Test jest oki. jak koledzy wspominali siła idzie w 3tygodniu,dziś mile się rozczarowałem dołożyłem 10kg na skosie i 20kg na hamerze,po dwóch tygodniach 2kg suchej masy,odpowiednia dieta,suplementacja,enzymy trawienne,osłonki i [...]

W 2017 w Fit For Free zrobiłem cały program poświęcony podciąganiu na drażku ,muscle up i pompkach na poręczach. Temat jest pod tym linkiem ale większość zdjeć i filmy- zniknęła. Może u Was to widać? Wtedy 2 uczestników pod okiem mistrza Polski w muscle up zaliczyli to ćwiczenie :) [...]

Dziś kolejny trening naszych ochotników,juz w komplecie. Plan na dziś był bez drązka i bez muscle up -przyda się chłopakom regeneracja,bo juz widziałem,że forma spada. Ale były inne ćw przydatne w muscle up. Szczególnie jedno-to nazywacie masti row. Super ćwiczenie na całe plecy na na dużą siłę-a to jest chłopakom bardzo potrzebne. Warto [...]

Lipiec minął,a muscle up nie ma :) Ale jest progres większy czy mniejszy u uczestników i ochotników Pora ,jak zwykle na nagrody: Nagrodzeni: -drazekm -za pełne poświeceń rady dla próbujących zrobić muscle up - z uczestników,po długiej naradzie- postanowiliśmy nagrodzić Tatuncio-szalę zwycięstwa przeważyła ósemka :) Gratulacje! Czekamy też na [...]

Rutkow-gratulacje!!! WRESZCIE !!! Teraz robić na ilość na tej gumie-ja chłopakom stawiam min 5 muscle up,wtedy zmienimy na gumę połowę słabszą,a kolejny krok po 5 mu na słabszej,to już wiecie co.... RAW muscle up !!! :)

Nagrody za miesiąc sierpień Zwycięzca jest tylko jeden - Tatuncio jako pierwszy z uczestników zrobił muscle up Także drazekm otrzymuje nagrodę za wspomaganie merytoryczne i motywowanie uczestników. Szczegóły będą podane w temacie nagród. Gratulacje i ruszamy w ostatni etap-ciekawe ilu się jeszcze uda zrobić muscle up? Mam nadzieje ,że [...]

Drazekm -nadal piłka w grze....:) Dla chłopaków-zupełnie zielonych,ważne było ogólne wzmocnienie organizmu a dodatkowo opanowanie muscle up. Widzieliście na początku- jak było na treningach i widzicie jak jest teraz-to ich i mnie bardzo cieszy. Muscle up nadal jest realny do wykonania mimo tylko tych kilku dni. https://youtu.be/oDfQKwSs9WE [...]