muscle

Drazki zaliczone,muscle ups drabinka 1/2/3/4/5 Lacznie (15) W nawiasie bede sumowal ilosc MU robione w calym sezonie. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-03-22 13:58:58

To prawie rowno lecimy w dol :) Po.pracy muscle ups 1/2/3/4/4 (15 + 14 = 29) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-03-23 06:27:34

Muscle ups 1/2/3/4/5/6 (29+21=50)

Co do Twojego muscle upa daj sobie spokoj,najpierw pokaz mi czy smigasz wymyki bo w tej kolejnosci to powinno isc. Nie ma to jak dobra motywacja, na ciebie zawsze można liczyć ;-) Powoli, konsekwentnie i do celu. Nie w tym roku to w przyszłym, kiedyś na pewno się uda. Pracuje nad podciąganiem i pompkami na drążku. Wymyki i odmyki też próbuję, [...]

Zanosi sie na to ze w tym roku nie bede robil redukcji,waga za niska kreci sie w granicy 66kg przy wzroscie 170cm,no i brak motywacji. Skupie sie na lawie i muscle upach chociaz ciezko w tych dwoch cwiczeniach byc rownoczesnie w formie,niestety mam coraz wiecej zwiazanych z nimi kontuzji.

Trening Muscle ups 1/2/3/4/5/6/7/8/8 Statystyka (201+44=245) Filmik z siódmej serii https://youtu.be/TTjN43AB-6U

Trening Muscle ups 1/2/3/4/5/6/7/8/9 Statystyka (275 + 45 = 320)

Trening Muscle ups 1/2/3/4/5/6/7/8/9/9 Statystyka (320+54=374)

Dobra Wy tu gadu gadu a wymykow robic niema komu :)Wymyki to próbują ale muscle up to tutaj tylko Ty robisz.

Trening Muscle ups 1/2/3/4/5/6/7 Statystyka (374+28=402)

Dzisiaj trening na drazkach https://youtu.be/y5p-7Wsjx4Q https://youtu.be/6i-LRBwy3Ks Jakos sie boje zrobic zwisu na podkolanach,czuje slabosc w dwuglowych,jutro moze sprobuje na nizszym.drazku. Potem muscle upy 1/2/3/4/5/6/7 Statystyka (402+28=430) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-04-23 15:23:46

Trening Wymyki 30x Muscle ups 1/2/3/4/5/6/7 Statystyka (688+28=716)

Trening Muscle ups 1/10-film/2/3/4/5/6/7 Statystyka (716+38=754) https://youtu.be/ad3FcxS061A

Trening 2 cw. na plecy Muscle ups 1/2/3/4/5/6/7/8/9 Statystyka (944+45=989) Wymyki 15 Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-05-23 06:23:41

Przed tre)ningiem 32 wymyki Trening 2 cw. na nogi i jedno na brzuch Muscle ups 1/2/3/4/5/6/7/8/9 Statystyka (989+45=1034)

Nie zarzekaj się :-) Chyba, że muscle up i wymyki to dla Ciebie nie trening :-)

Nie zarzekaj się :-) Chyba, że muscle up i wymyki to dla Ciebie nie trening :-) Owszem to skladowa treningu ale jednak przez codzienne ich robiene zmeczenie sie nawarstwia i przez to organizm jest przeciązony i bardziej narazony na infekcje musze uwazac i "wsluchiwac" sie aby nie przedobrzyc

Waga na silce /SFD/2018/5/30/0b33afbc944b474a85a86652fad669b3.jpg Trening dwa cw. na nogi Muscle ups 1/2/3/4/5/6/7/8 Statystyka (1162+36=1198) Spiecia brzucha kilka serii Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-05-30 16:00:31

Trening Pozioma 20/30/40/50/60/70/80/92,5 kg x 5 Triceps 3 cw. po 3 serie Muscle ups 1/2/3/4/5/6/7/8 Statystyka (1198+36=1234) Wymyki 21 Spiecia brzucha maszyna kilka serii

Trening Dzisiaj zamiast MU, plecy na wyciągach i maszynie, niby zrobilem ale bez satysfakcji jednak wole muscle upy.