drazekm luźne wpisy i moje filmiki

Trening
Pozioma 20/30/40/50/60/70/80x8/90x4
Triceps 3 cw. po 3 serie
Muscle ups 1/2/3/4/5/6/7/8
Statystyka (1126+36=1162)
23 wymyki
Spiecia brzucha kilka serii

Wymyki i spięcia brzucha!
Będzie filmik ze wznosów?

ojan

Wymyki i spięcia brzucha!
Będzie filmik ze wznosów?

To nie wznosy tylko taka maszyna na ktorej siedzisz,na barkach masz pasy ktore lapiesz lub przedramiona wkladasz w pentle od nich,zapierasz sie stopami i zginasz tak jakbys robil.brzuszki lezac z tym wyjątkiem ze na maszynie mozna dodawac obciązenie mialem chyba 25 kg

Rozumiem.
O takiej maszynie ostatnio pisali, że powinna zniknąć z siłowni (na stronie głównej sfd)

A ja wlasnie zawsze chcialem na podobnej robic i teraz mam mozliwosc brzuch czuje super

Nie podobają mi się te szelki
Na siłowni były rączki powyżej barków i trenowało mi się też dobrze

W tym miejscu gdzie ta dziewczyna trzyma są takie petłe ja wkladam w nie przedramiona a dlonie mam splecione przed czolem tak jakbym robił brzuszki bądz allachy.

Na razie w tym wątku aby nie zgubilo sie podsumowanie modulu drugiego knl
Waga 64,4 talia 79

O! Drgnęło w dół!

Waga na silce



Trening dwa cw. na nogi
Muscle ups 1/2/3/4/5/6/7/8
Statystyka (1162+36=1198)
Spiecia brzucha kilka serii



Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-05-30 16:00:31