mp

[...] było o tym słowo, jednak wszystko starałem się opisać bardzo dokładnie, może nawet za bardzo i jest jak jest, czyli bardzo dobrze....teraz chciałbym zrobić jakis lekki recomp,bo raczej nie konkretną wycinkę, nie zalezy mi na zrzucaniu masy tylko troche sie lepiej wyciać , dorzuci aerobów, trening siłowy będzie podobny jak do tej pory bo mi [...]

Nexi90 - na pewno nie raz jeszcze z pomocy skorzystam :-D kult - dokładnie , zobaczymy jak to będzie teraz, najbliższy cel to na pewno zbugić parę cm w pasie , bedę zadowolony jak zbliżę się do ok.85cm :-)) czyli ok 5cm w najblizszych 6-7 tyg w dół , pzy zachowaniu oczywiscie masy ciala lub jej minimalnym spadku...cos tam wykombinuje na dniach, [...]

- - - - - Dzień 32 - - - - - Wtorek 27.03.2012 - dzień nietreningowy. Witam. Dzień wolny od treningu. Miałem trochę czasu. Szukałem dzisiaj jakiś zawodów, które będą się odbywały w najbliższym czasie, kiedy mógłbym zrobić już formę. Okazuję się, że MP federacji NAC są 19 Maja! To dla mnie ważna wiadomość, jeśli tylko dałbym radę z finansami [...]

[...] w piątej już edycji Mistrzostw Powiatu wystartowała rekordowa liczba 65 osób, w tym po raz pierwszy 9 dziewcząt. Spośród wszystkich startujących 42 to zawodnicy klubu „BLACK & WHITE” trenujący pod moim nadzorem. Rywalizacja stała na dość wysokim poziomie, cieszy przede wszystkim start dziewcząt, spośród których w tym [...]

W jakiej kolejności to wszystko robicie? MP (2x20) - 1,2,3,4,5 MP (2x24) - 1,2,3,4,5 MP (2x28) - 1,2,3,4,5 SQ (2x20) - 1,2... itd.. Czy mieszacie MP-SQ-PP?

Mógłbyś uściślić - ile ten przełamywacz miałby sobie liczyć ?? ile serii i powtórzeń? Czy jak? Moim zdaniem, przełamywacz nie wlicza się do serii MP, czyli jak masz do zrobienia 20repów MP, to robisz 20repów MP a przełamywacz robisz przed albo po. Waga przełamywacza zależy od wyboru tegoż, czyli musisz sprawdzić w książce, który wybierasz i jak go [...]

[...] odrobię pewnie w piątek. Jeśli chodzi o miskę, to nic nie zmieniam, czyli wysoko białko i tłuszcze i bez węgli. Ładowanie wpadnie mi pewnie w poniedziałek a później powinno być łatwiej. Przed samą imprezą po ważeniu dowalę węgli prostych i powinno być git. Waga startowa 84kg, czyli do zbicia 2kg. Wszystkie uwagi, sugestie itd. mile widziane.

[...] wyjazdowe MP PILATES INSTRUCTOR /4 dni stacjonarnie/ szczegóły zostaną podane później Lipiec 2012 Szkolenie stacjonarne MP CYCLING INSTRUCTOR /4dni/ MP CYCLING INSTRUCTOR - rowery stacjonarne Intensywny Kurs 4 dniowy w trybie weekendowym /28godz/ zgłoszenia i informacje mp[email protected] Zmieniony przez - TrenerkaKa w dniu 2011-08-29 00:29:29

Dnatural - Nie lubię chaosu - U mnie wszystko musi być przejrzyste i klarowne a nie wymieszane jak śmieci w koszu. Miło, że się podoba !;) Najpierw muszę z mężem przejrzeć i ogarnąć 10 tys zdjęć, żeby zrobić relację z MP - cierpliwości. Kamil - Dzięki, pracowałam i nadal ciężko pracuję na to by jakoś to wyglądało ;-) Seba - Reebok ;-) Mizer- Jak [...]

[...] bardzo rygorystyczne na plus (może za rok organizatorzy pomyślą o tym by start odbywał się wyłącznie w kostiumie co podniosło by walory estetyczne i tak już świetnej imprezy), nagrody również świetne, sponsorzy postarali się. Pozdrawiam organizatorów i mam nadzieję że za rok równie miło zaskoczą profesjonalizmem przy organizacji 4 MP służb [...]

Na te tematy zawsze bedzie ciężka dyskusja... Ale Piechowiak w 2016 roku wygrywając MP...ewidetnie przekręt. A Nowotarski ktory byl w konkretnej formie i gabarytem nie odstawal byl 4 a kazdy jedgo stawial na mstrza;) Co do siebie i swojej kat nie bede oceniał bo samego siebie nigdy nie ocenie prawidłowo. Ja bylem zadowlony z 6 miejaca. Aczkolwiek [...]

No to właśnie do tego dążę. Więc jednak prestiż się liczy ;-) Jak myślisz, co uważam za moje największe osiągnięcie? 6 miejsce na MP seniorów, obok Kulczyńskiego, Ratusznika, Rodkiewicza, Leoniewskiego i Kotleszki, czy może 1 miejsce na MP WPF, gdzie na 6 rywali tylko Dawid mógł mi zagrozić, a reszta wyglądała jak przeciętne Kowalskie z [...]

Dzisiaj dla odmiany trening mega! Chyba najlepszy od wyjścia ze szpitala. Plecy nic nie bolały, siła znacznie do przodu, pompa mega, i motywacja jakoś na mega wysokim poziomie ;-) 1. SQ na hack maszynie 5x12-20 2a. Wyciskanie suwnica wąsko 5x12 2b. Uginanie siedząc 5x12-20 3a. Prostowanie leżąc 4x15 3b. Uginanie stojąc 5x12 4a. Odwodzenie w tył [...]

niestety Cie nie popre Przemo, ja uwielbiam wielkie sylwetki, ale Tobie na prawde pasuje estetyka, te Twoej skosy sa mega przyjemne dla oka + caloksztalt, taka sylwetka jak w MP w Siedlcach byla dla mnie ideolo (z troszke wiekszymi nogami i ramionami) Tam nie widziałem ale w 2016 na Śląsku wyglądał super albo potem na MP seniorów ,)

Wiesz co, wszystko zależy od poziomu jaki prezentujesz. Ogólnie w wielu przypadkach, nie ważne czy junior czy nie, wybieram Sopot na pierwszy start dla podopiecznych. Dlaczego? Po 1 tam jest niesamowity klimat, który sprawia że na pewno zawodnik nie stwierdzi po 1 starcie, że starty to lipa. Po 2 poziom może nie jest tak słaby jak w tych [...]

[...] serie po 10 powtórzeń, czwarta 8, ale na upartego z asekuracją weszłoby 10; nie było sensu jednak robić z popuszczeniem, bo i tak mam MP za chwilę. TRISTET- nowość, kompensacja czasu i przestrzeni %-) Zarzut + MP // Rozpiętki na maszynie // Narciarz 62,5 kg x 6/5 // 50 kg x 15/10 // 50 kg x 15/10 + 2,5 kg do MP // +5 kg do rozpiętek // + [...]

Małe zmiany w rankingu. Ranking zawodniczek i zawodników za 2016 r. w Wyciskaniu Leżąc (EQ) - zawody z kalendarza imprez PZKFiTS Stan na dzień 21.08.2016 r. Kobiety M Nazwisko i Imię/rocznik Waga Klub Zawody Pkt.Wilks'a Wynik 1 Sroczyk Marta/95 51,32 LUKS Zieloni Łańcut MŚ w WL - Rodby/Dania [...]

[...] I do lat 20 52 107,5 Mirga Marcin/86 TSS-Zakopane Pułtusk MP 2004-06-06 56 125 Dzierżanowski Kamil/87 Olszanka-Pogorzela Kielce MPJ 2006-10-15 60 140 Bielecki Arkadiusz/84 Impuls-Warszawa Pułtusk MP 2004-06-26 67,5 170 Bielecki Grzegorz/87 AZS-Jarosław Werbkowice MPJ 2007-11-17*** 75 187,5 Gąsienica-Samek StanisłAnabolic Window/83 TSS-Zakopane [...]

Mariusz nie ma symetrii? No proszę Cię... Masz kilka z brzegu przykładów - wygrana rok temu Piechowiaka na MP, brak Cyronka w półfinale na MP w tym roku, wygrana Ratusznika na Bińkowskim...