mp

[...] drzemki między seriami ? Przedwczorajszy trening 1h28, dzisiejszy 1h23 z dodatkowym podciąganiem (5min), obciążenie nieznacznie poszło w górę więc jestem zadowolony :). Tempo już chyba ok? Teraz powoli postaram się dokładać ciężary. Znalazłem już chyba swoje optymalne obciążenia dla poszczególnych ćwiczeń, później założę dziennik, żeby tu nie [...]

Przystaliśmy na zmianę terminu bo nadarzyła się okazja na zorganizowanie imprezy w duzo większym obiekcie w centrum Wrocławia. Myślę że przysłużymy się tym do zapoznania większej ilości osób z naszą dyscypliną . Wiadomo że nie powinno się zmieniać wcześniej podanego terminu . Już wcześniej próbowaliśmy pozyskać to miejsce na organizację MP w WW [...]

ale to te wiosną %-) na jesień się nie zabiedziłem więc było spokojnie :-P ale w sumie fakt na MP ja rano w dzień zawodów to już patrzeć nie umiałem ani na fast food ani na słodycze \-) a jestem osobom która przy 5tys kcal i 0 cardio chodzi chłodna hehe no i ja abstynent, choć przed sceną zdarzało się łyknąc loadera z setką wódki %-) Nawiasem [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Huwq8dvkL98 Filmik z dzisiaj. Mam nadzieję, że tym razem jest choć trochę lepiej. Chciałem się też odnieść do zwiększenia tempa w fazie pozytywnej - naprawdę chciałbym, ale jak widać na filmikach, mniej więcej w połowie przysiadu przy ostatnich repsach mam taką niemoc, która nie pozwala mi przyspieszyć. [...]

[...] drzemki między seriami ? Przedwczorajszy trening 1h28, dzisiejszy 1h23 z dodatkowym podciąganiem (5min), obciążenie nieznacznie poszło w górę więc jestem zadowolony :). Tempo już chyba ok? Teraz powoli postaram się dokładać ciężary. Znalazłem już chyba swoje optymalne obciążenia dla poszczególnych ćwiczeń, później założę dziennik, żeby tu nie [...]

[...] – pierwszą serię wyciskania ciągnąłem na maxa, by sprawdzić rekord, mam wrażenie, że niekorzystnie odbiło się to na późniejszym wyciskaniu lewą ręką, która szybko się spompowała; zrobiłem też 1 drabinę z 4 szczeblami, ale i ten sposób mi się nie spodobał, więc później wyciskałem już tylko w seriach po 5. Zostało mi czasu (określiłem sobie 60 [...]

On dopiero się rozpędza ;-) Otoż to ;-) i jak bedzie zdrowie to mam nadzieję że na wiosnę uda się wyjśc w życiówce, a razem damy radę /-)_ Gienek wiadomo docelowo MP, ale sląsk też bym chcial zaliczyć ;-) No i nie ukrywam że jak juz forme się robi to jeszcze gdzieś bym wyszedł, ale to zobacyzmy jak kalendarz wyjdzie. Nic kosztem MP ;-)

Udało sie zająć 6 miejsce;) na tak obsadzona kategorie to i tak dobry wynik;) jednak pozostaje maly niedosyt ze mogło byc jakieś oczko wyzej, widomk bliscy znajomi mogli tak mowic zeby pocieszyć. Ale zaczepilo mnie kilka osób których nie znam i powiedzieli ze zostałem skrzywdzony. Nie mnie to oceniać ale jednak emocje opadają i faktycznie maly [...]

Oczywiście Marian MP nie odpuszcza ;-) Szybko mu te myśli wybiliśmy z głowy :-D CV - a jak widziałbyś podium? Podpowiem Ci tylko, że w całej finałowej 6, jedynie Marian i chłopak z 4 miejsca mieli prązki na dupie, Żądło miał galarete jak baba z mięsnego, a reszta niby docięta, ale bez wyrazu. A zwycięzca nie miał nawet prązków na czwórkach. [...]

[...] której nigdy w zyciu chyba nie miałem. Banan wpadł na trening wiec zorbiłem nogi ale to była dorga przez mekę. Wczoraj już mniej muliło ale znowu byłem tak wymęcozny ze kompletnie zero sił i mega sennsy a nie było kiedy zorbic drzemki...na treningu dosłowanie zasypiałem. Poszla klata i plecy, potem interwal ale nie na 100% bo nie dałem rady a [...]

ja.używam tych z mp ale szczerze wybór smakow jest słaby. kupię i spróbuję tych co ty masz. Adam Suker też pamiętam je chwalił Mały wybór? Ja to kupę smaków przerobiłem z MP i wszystkie kozak. A Adamowi, to wszystko smakuje, to bym się nie sugerował %-)

No więc tak co do planów załozenie przed MP było takie że jesli bedzie top 6 to pojade na Kunice, tam nie ma klasyka ale jest 90kg cheąc bardziej dla fanu i chcialem przetestowac jakies inne ąłdowanie nabrac doswiadczenia itp, bo nie ukrywam że na MP jeśli chodiz o pozowanie itp czulem sie juz pewniej niz na sląsku, wiec wydaje mi się ze dla Nas [...]

4 obwód za mną, czy ostatni zobaczymy jak jutro waga, cały czas lekko spada, dzis było juz troche mniej jak przed MP przed ładowaniem... czyli 2 dni później ale tez wiadomo płasko się robi, jedynie podczas treningu chwilowe nabicie ;-) 1a. Plecy 20p 1b. Klatka 20p 1c. Brzuch 20p Taka gigantseria 8x, : chciaz nie wiem czy nie zrobiłem 9 razy [...]

właśnie od razu pomyslałem jak Luki, chociaż jakiś czas temu nie myslałem juz o PCA tylko stwierdziłem że ten rok zostane w ifbb ale jak to faktycznie prawda ten komunikat to bez sens totalny to co jak przed kazda kategoria beda robić eliminacje z danego klubu to te MP beda tydzien trwaly? :D albo jak z klubu X bedzie 5 bardzo dobrych zawodników [...]

to jak bede startowal to wielka szkoda, ale wiadomo siła wyzsza ;-) lepiej na śląsku być a na MP nie %-) hehe ale na MP pewno SFD ma swoje stoisko ;-)

[...] powyżej 80kg i PPP w kat. Kulturystyka Klasyczna OPEN ;-) Start w sumie nie do końca był planowany sam sie długo wahałem, ponież niespełna tydzien później duzo ważniejsza impreza czyli diamond cup. Napewno rozmowa z Adamem uświadomiła mi ze jednak warto, Wojtek Korzeniowski też stiwerdzil że czemu nie, a jeszcze Wojtek Piela byl kilka dni [...]

[...] ciężko mi cos zaplanować a ze względu na flaki juz całkiem dlatego chyba spontany najlepsze w obecnym okresie. Baisa ma za tydzień urodziny a ze idziemy na parapetówe do kumpla to stwierdziłem ze wyprzedaże fakty tydzień wcześniej xD ogólnie dawno takiego okresu nie było ale kurde każdy weekend coś... Na MP chciałem jechać ale tez wypadało co [...]

[...] i wrzucenia ostatnie filmy z fitness plażowego - 5 kategorii) * https://www.facebook.com/media/set/?set=a.10153362345765213.1073741846.310991280212&type=3 (FB zdjęcia z imprezy wrzucane na bieżąco) Niestety nie udało się nam zrobić treningu, bo po zawodach postanowiliśmy trochę pozwiedzać Białystok , odpocząć i regenerować siły na kolejny [...]

a to.dopiero moje pierwsze MP w seniorach będą. Wczorajsze Twoje foto na przestrzeni 1.5 roku mnie mega zmotywowalo. Chciałbym właśnie po MP na wiosne zrobić zdjęcie porównawcze z formą z MPJ i zobaczyć taki progres na sobie:) Co do pozowania mam zamiar po nowym roku jeździć na lekcje pozowania. Mam jeden typ w Krk bo to stosunkowo najbliżej i [...]

Kolejny obwód: nie bede wypisywal cwiczen bo szły rożne ale poszło tak: 1a. Plecy 15p 1b. Klatka 15p 1c. Brzuch 15p Taka gigantseria 8x, : 2a. Barki 15p 2b. Triceps 15p 2c. Biceps 15p Taka gigantseria 4x, Czuć juz mocne zmęczenie, n atreningu daje z siebie maxa a po treningu potem totalna odcinka:d Jeszcze jutro do pracy i od czwarktu [...]