mp

[...] tłuszczowa dalej stoi w miejscu, co robię nie tak dodam, że co do odżywek to stosuję białko sciteca 100% whey proyeint proofessional, bcaa 3:1:2 z MP, oraz produkty olimpa thermo speed extreme, cla, vita-min i gold omega trzy, dodam że moim celem jest zejsc na poziom 9-10% bf. obecnie mam 13,6, na brzuchu mam takie jakby wklęśnięcie tak [...]

[...] poniezej na obrotwych kołkach http://www.marbo-sport.pl/wyciag-dolny-i-gorny-do-sciany-ms-w005.html http://www.marbo-sport.pl/maszyna-na-biceps-i-triceps-wolny-ciezar-mp-u026.html http://www.marbo-sport.pl/maszyna-smitha-z-wyciagiem-na-lozyskach-liniowych-zestaw5.html nigdy nie cwiczylem na sprzecie Marbo wiec prosze o opinie z jakich [...]

Do prenumeratorow powinien juz dotrzec. A w nim: - Z wizyta w wiosce klanu Yagyu - Minotauro & Herring, Young Gunns of Pride, sylwetki i kariera dwoch czilowych przedstawicieli "mlodej gwardii" Vale Tudo - Z mat, klatek, ringow i ulic. Relacje z walki i zawodow: W-Fusion 2001, Pride 17, II MP Kyokushin, Heroes 2, Walka Mariusza Linke o mistrzostwo [...]

[...] -175cm -72kg -biceps 35cm -klatka 105cm -na klatke okolo 60kg -martwy ciag okolo 110kg Ogolnie jestem dobrze zbudowany, uprawiam sport jakim jest unihokej (niezle sie tam spompuje, uprawiam go profesjonalnie, jezdze na MP itp wiec na treningach nie ma obijania sie) wiec moje treningi by wygladly tak: 3dni na silowni, najlepiej z odstepem [...]

[...] pomiędzy nogami 3x 10 biceps + triceps superserie uginanie hantli/wyciskanie francuskie leżąc 3x 12 uginanie sztangi/francuskie jednorącz 3x10 uginanie o kolano 2x8/ pompki tyłem max barki + plecy Wiosłowanie półsztangą 5x 12-10-10-8 wiosłowanie hantlą 4x 12-10-10-8 podciąganie 4x max barki MP 3x12-10-8 arnoldki 3x 10 wyciskanie hantli [...]

[...] Związek Osób Niepełnosprawnych „START ” oraz Gorzowski Związek Sportu Niepełnosprawnych w Gorzowie Wielkopolskim z Ryszardem Rogalą na czele, srebrnym medalistą paraolimpijskim z 2004 z Aten/Grecja r oraz brązowy medalista z paraolimpiady z Pusan,/Korea a także medalistą Mistrzostw Świata i Europy. W mistrzostwach wystartuje reprezentacje [...]

Słuchajcie mój ziomal praktycznie bez koksu ( tylko efedryna ) doszedł do z***istego wyniku moim zdaniem 200kg na klatę przy wadze 95kg( bez koszulek, ani innych tego typu ściem ). Typ ćwiczy 8 lat i ma dobrą budowę i wiem że nic nie brał. CHodzi o to że skumał ostatnio że mółby wystartować w przyszłym roku np na MP bo ma za***isty wynik ( z [...]

Witam Odrobiłem już spadki po przerwie od siłowni i przez zimę chcę wypróbować nowy trening oparty tylko o złożone ćwiczenia. Założenie takiego treningu to: 4dni w tygodniu, mała objętość (maks 3 ćwiczenia danego dnia), ćwiczenia złożone, więcej serii, mało powtórzeń(zacznę chyba od 5x5 i powoli będę schodził w dół). Głównie trening chcę oprzeć na [...]

Witam, trenuje boks od 2 miesiecy 3-5 razy w tygodniu zalezy ile mam nauki :D Jestem dosyc silny bo przed boksem cwiczylem na silowni. Ale mam pytanie czy sparing z o wiele bardziej doświadczonym przeciwnikiem mi sie opłaca? Moj partner cwiczy prawie 5 lat, startowal w MP i teraz znowu bedzie startowal, dodam ze jest on lżejszy ode mnie o 12kg ale [...]

[...] ) lekarz ( osoba wydajaca recepte, podpisujaca sie na niej i przybijajaca swa pieczatke ) przykleja pasek ( naklejke ) z kolejnym kodem kreskowym. 2) Recepty drukowane komputerowo ( dzieki programom typu Pharmindex, Mp etc. ) niebeda kwestionowane Jak wiadomo wielu osobom moze to utrudnic zycie . Wiec zamieszczam ta informacje - zeby pozniej [...]

Witam, mianowicie zaczynam cykl masowki czystego miesnia,mam za soba doswiadczenie supli(kreta,gainerek) bez wiekszych ekscesow. Posiadam w szafie pare supli do wyboru : - USP LAPS Yok3d(po cyklu zdam recenzje bo widze ze malo kto go testowal) - Creatine Z MP - NO SHODGUN 406 g NEW FORMULA - NO2 RED MPI - ANO TEST MUSCLE TECH - MASS TECHA Z [...]

siema wszystkim . mam pytanie czy ktoś z was (forumowiczów ) jedzie na MP,MŁODZIKÓW DO ZAMOŚCIA : pytam głownie osoby biegające 100,300,300ppł i sztafetowców Jakie mieliście czasy na Makro (eliminacje) będę wdzięczny za info ... ja biegam 300ppł i sztafete(46,52) cienko ,, Pozdro Zmieniony przez - sprinnters w dniu 2009-09-18 10:17:26 Zmieniony [...]

Witam ! Dokładnie jak w temacie Sprzedam lub zamienię : Clout - nówka Massacra - nówka .smak - cytryna Massacra - nówka .smak - jabłko Knockout - nowka , bez halo

Witam, poszukuję dobrej przedtreningówki. Niedawno skończyłem S.A.W.a i powiem szczerze że z kolejnym treningiem było gorzej, tzn. na początku kupiłem saszetkę, aby zobaczyć jak działą i było ok więc nabyłem puchę 200g. No i sie zaczeło. Każdy kolejny trening musiałem dokaładać po 1g do miarki aby coś czuć. i tak doszedłem do 18g. tę dawkę [...]

Podział partii: 1. Plecy 2. Klatka bic 3.wolne 4.nogi 5. barki tric 6 7 wolne Plecy zarzut mc drążek nachwytem drążek podchwytem z obciązeniem wiosłowanie sztangielką wyciąg dolny wąsko do brzucha (dropset) szrugsy unoszenie tułowia z opadu z obciążeniem Klatka biceps WL Wyciskanie sztangi skos dodatni dipsy/wyciskanie hantli skos ujemny rozpiętki [...]

chciałem poprawić wyniki w podciąganiu i zacząłem trening na drążku, ale jednocześnie chciałem dalej robić jakiś trening na siłowni, więc wymyśliłem coś takiego: Pon: 30 powtórzeń na drążku nachwytem w jak najmniejszej ilości serii (7 na razie ) 12 10 10 8 - bicek ze sztangą na modlitewniku (właściwie to na krześle) Wt: 12 10 10 8 - ławka [...]

http://musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/_thumbs/pl/musculardevelopmentgalerie/625/1/1/dmNjrJxzZWipoQ,473893760.jpg Jesteśmy na Mistrzostwach Polski w Mińsku Mazowieckim. Przedstawiamy zdjęcia z ważenia zawodników. http://musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/mp-2013-minsk/galeria,1,waga.html

Serdecznie zapraszamy na Mistrzostwa Polski Street Workout Poland Championships 2017, które odbędą się 5-6.08.2017 w Krakowie! Organizatorami są Galeria Krakowska, Fundacja Silva Rerum oraz Riznyk Street Workout School-pierwszy w Polsce Klub fitness dedykowany w całości Street Workout! Miejsce, gdzie odbędą się MP to teren Placu [...]

Zacznę od tego, iż bardzo długo zastanawiałam się czy po raz setny poruszać temat CKD, skoro chyba wszystko już zostało powiedziane. Od jakiegoś czasu nie ma art. Qazara gdzie między innymi opisany był trening, który to właśnie powinno sie robić będąc na tej diecie. Od Dwóch lat trenuję a od listopada ubiegłego roku mam to szczęście,że jestem pod [...]

[...] ocene planu bo i tak muszę zmienić plan, rozpisałem sobie to na FBW A/B będe cwiczyl 3x w tygodniu zamiennie a: przysiad tylny 5x5 wioslowanie sztanga 5x5 klatka plasko 5x5 mp 5x5 b: przysiad przod 5x5 mc 5x5 klatka skos 5x5 wyciskanie sztangi na barki siedząc 5x5 3. Czy w planach na siłe warto zaniżyć ciężary na początku planu czy od początku [...]