mp

W międzyczasie zaliczyłem występ na MP 2014 w Kielcach. Niestety z bardzo słabym wynikiem. Po pierwsze nie w klasyku a w ekstremalnej do 85kg :/ (nadwaga na weryfikacji). Forma też nie była jakaś godna uwagi. Po drugie bronzer dał fatalnie jasny kolor mimo chyba 4 warstw i poprawek. Same minusy. Plus to zdobyte doświadczenie.

jakies plany jakies powazniejsze zawody sie szykua?? jeszcze jedno podejscie do MP

Doświadczenie trzeba zbierać i będzie coraz lepiej :), za rok myślisz o starcie znów w Sopocie i MP?

Taki jest ciągle priorytet ;-) forma... Pozostawia wiele do życzenia %-) na pewno jestem -8 kg od czasu jak wrocilem z MP. Wiecx woda nadal schodzi.

[...] wyciskaniu żołnierskim bardzo mocno wyginałem się, gdy zbliżałem się do 80 kg. Na 100 kg na PP właściwie nie wyginam się w ogóle. Czyli wyciskopodrzut, mimo większych ciężarów, jest łagodniejszy dla kręgosłupa? Pytam, bo kolega narzekał właśnie na plecy podczas mp i nieśmiało proponowałem mu pp, ale nie mogłem go przekonać do tego ćwiczenia.

Darek - może po prostu ma za słabe mięsnie brzucha i nie koncentuje sie na tym, aby je "sciskac" podczas MP.

Witam! potrzebuje dla kolezki jakies dobre dawkowanie. moje suple to creakong i kreatyna z Muscle Pharma. 4 x w tyg SW i 3 x w tyg silka. z gory dzieki creakong to nic innego jak matrix kreatynowy, stosuj jak kazda inna;-) lub jak zaleca producent 4g na porcje. czyli w DT(silownia) 8g, DNT(sw) 4g jak sie skonczy daj mono z MP

Ile gramów ma jedna miarka kreatyny MP ?? Pisano , że 5 gram , ale ze po 3 tygodniahc efekty są mizerne poszukalem na necie ze to 5 gram a z puszki ubylo moze 1/4.. co mam teraz zrobic jezeli bralem za malo dajmy na to te 3 gram ciagle ?? I powiedzcie koniecznie ile miarka ma gram kreatyny jezeli 3 gramy to chyba bede wsypywał dwie miarki zawsze i [...]

Szybkie pytanie - Glutamina - brac czy nie brać ??? Dietę mam dopiętą na ostatni guzik, Obecnie szamie: MP creatine, IHS Iron Pump, BCAA ActiveLab, Olimp Vitaminy i Minerały. Zastanawiam się nad dorzuceniem Glutaminy potreningowo, proszę o opinie. Z góry dzięki Nie brać, strata kasy

a jak to rozsądnie pogodzić z suplentację kreatyny od MP ?

Mam jeszcze 1 pytanko odnośnie kreatyny. Jestem na cyklu od początku grudnia (jem 5g+5g, dni nietreningowych praktycznie nie mam). Zastanawiam się czy zakończyć cykl po 8 tyg, czy kupić trzecią puszkę (stak MP creatine) i przedłużyć do 12 tyg ?

witam Jaka mocną kreatynke poelcacie, zawsze brałem cm3 z trec w tab ale zastanawiam sie nad zmiana..Oglądałem kreatyne z MP http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_CREATINE_-opis27312.html czy cos lepszego jest? Zmieniony przez - Ampuł w dniu 2015-02-04 18:49:26

Jaką dobra kreatyne poelcacie czy decydowac sie na ta z MP

Jaką dobra kreatyne poelcacie czy decydowac sie na ta z MP Musi to byc koniecznie stack? Próbowałes solo? mono,jabłko?

Siemka. Mam pytanie jak biore o 17:00 kreatynke MP 5g i od razu jem posiłek treningowy to nie zaszkodzi na działanie kreatyny? I jak wracam z siłki i biore od razu beta alanine to ile odczekac do posiłku?

A wie ktos moze czy Radek bedzie na MP w Białymstoku? Jak nie w roli startującego to czy w roli widza?

kukurydziane zamienne z owsianymi czy jakies inne sante musli. posilek na noc jest lekko skopany przez ww i niektore tluszcze, ale mysle ze jakos ujdzie, w koncu jeszcze nie jade na MP xD. twarog bedzie u mnie czasem zamiennikiem V posilku, ale mysle ze nie za czesto(brak kasy i sporo utrapienia bo musi byc swierzy) ;] rzadko utrzymuje bialka [...]

Myślałem, że jesteś z Wrocławia. W sobotę we Wrocławiu są MP na ergometrach, warto popatrzeć jak pływają najlepsi. Według mnie, przynajmniej przez rok nie powinieneś startować w żadnych oficjalnych zawodach. Trafisz tam na zawodowców, i będziesz bez szans. Załatwią Cię techniką, i specjalistycznym przygotowaniem. Żeby nie być gołosłownym podam Ci [...]

Za parę dni wybieram się na spotkanie sekcji wioślarzy ode mnie z uczelni. Napisz kto prowadzi te zajęcia, jeśli to jest wioślarz to powinienem go znać. Wyniki dzisiejszych MP na ergometrze. Dystans 2000 m. Czasy czołówki gorsze o 2-3 sekundy niż w ubiegłym roku, ale po Igrzyskach zawsze jest trochę luźniej. [...]

[...] połowie biegu, do 500m trzymałem się do 1:39, później ten zakres zmieniał się, 1:40-1:45 ;) przez chwile 1:50 po czym ostatnią setkę dołożyłem już ostatkami sił na maxa. Tempo 34-38 s/m. Po biegu to było mi wszystko jedno, fantastyczne uczucie jak wstajesz a nogi i ręce są jak z waty 8-) Mam nadzieje że następnym razem troszkę spasuję z [...]