mp

Zdaje sobie sprawe Doris, dlatego np ja uwazałem, ze moj obecny poziom jest typowo debiutancki, wiec sie nie pchałem na inne zawody a tym bardziej na mp;) Ale za rok mysle, ze sie duzo poprawie i bede mógł wyjsc z twarzą;p choc tak wiem, mowa była o pozowaniu;d Mnnie dzisaj próbka loadera postawiła do pionu przed treningiem, az sie zastanawiam czy [...]

[...] -trening 3 200g kury, 100g ryzu, owoc 4 200g kury, 100g ryzu, 20g lnianego 5 2 jajka, 125g pół tłustego twarogu, 100g owsianych, 100g jogurtu greckiego 6 5 jajek Na mp nie byłem, ale cały czas obserwuje i gratuluje naszym zawodnikom z teamu uns a szczególnie Cielowi, bo dla mnie powinien byc 1, ale to juz moje zdanie;) Oraz super robota [...]

[...] przyznam sie, ze nie moglem sie pogodzic, ze forma sceniczna ucieka a wazniejsze chciałem dalej startowac, chociaz jeszcze w dwoch zawodach... Ale kwestia finansowa;/ a na mp na bank z moim poziomem bym sie nie pchal;) Zrobie tak jak Cielu mówi, machne jakies areoby/rozciaganie (trening rekreacyjny Seby;p) a silowy przełoze na nastepny dzien [...]

[...] musial zalac i jeszcze za bramki... Cos wspominał, ze i tak bedzie zjezdzał do Poznania;) okres masowy to tam lajtowo, ale nie wiem jak on to widzi podczas przygotowan do mp, gdzie bedzie siebie, mnie i jeszcze Piotrka Styczynskiego prowadził;p Ale mysle, ze damy rade;) czasu jeszcze jest duzo, narazie rekreacja a potem to niech sie martwie [...]

Witam jestem nowy i dopiero się rozeznaje , chętnie będe Cię śledził bo również przygotowuje sie do MP w 2016 r :)

najbardziej ciekawi mnie Twój tegoroczny wariant ataku na nogi, które jak zresztą podkreślasz na każdym kroku, będą priorytetem w przygotowaniach do przyszłorocznych MP

ja dzisiaj patrzac na kolesia wyciskajacego 180 na klate bez problemow, stwierdzilem ze daje rade i to niezly wynik, po czym odwrocilem sie i zobaczylem jak inny koles robi francuza jednoracz sztangielka... 40 kilowa Stwierdzilem ze czas zmienic dyscypline na szachy Kuba MP Twoje btw: 300/200/300 w sprzecie dasz rade zrobic ~75kg Zmieniony przez - [...]

Ciężary prze***ane. Chyba z innej planety jesteś Powodzenia na mp, będę trzymał kciuki

Tak , ja byłem w Kifie..Jeśli chodzi o oprawe graficzna KiFu to naprawde Fake ;/ Sesja zdjeciowa trwala pare godzin a dali najgorsze foty ;/ Tak, jestem 1991rok.. CRNX Wiesz Kolego, właśnie coś powoli składam ale chce zrobić taki mix pare scen z zawodów kilka z treningu i itp. Rozumiesz ;) No a jesli byla by potrzeba to spreze sie i zrobie np [...]

Siema Nie raz zwiedzałem twojego pb także kojarze Cię. Nawet można by powiedziec, że mieszkam niedaleko, ok 30 km od Lubawy A co do oceniania, to powiem tylko tyle, że mam nadzieję, że już niedługo zobacze Cię w TVN.nie jak wygrywasz MP i MŚ. Powodzenia. SOG

Wynik bardzo przyjemny. Fajnie jakby ligę od początku brał udział ciekawa rywalizacja by była ;) moim zdaniem do Jastrowia warto będzie jechać organizuje to osoba która zna sie na rzeczy, nie chce zyskać kasy na zawodach tylko promować sport i swoją pasje. Poszukaj zawodow blisko siebie, Zalesie MP zobacz. Ale śmiało wpadaj tez do jastrowia. Sam [...]

[...] wielkie za odpowiedzi ;), widzialem ze dzien wczesniej cos w kolobrzegu się szykuje a to blisko Jastrowia może wybrać się na taki weekend dłuższy i wystartować na obydwu imprezach jak.myslicie czy olać i wybrać sobie 1 tylko?, tez latam po tych Nie zrzeszonych zawodach gdzie mogę i jak pozwala portfel na to, na Podlasiu słabo z tym Strefa [...]

ogólnie decyzje ma podejmowac cały zarząd :) ale czasami decyzje moje sa szybsze niz mysli i nie ma czasu na przedyskutowanie, tak jak np z mp mundurowki :D

Cześć, mam zamiar za jakiś czas robić taki trening A Przysiad 3x5 WL 3x5 Wiosło 3x5 Drążek podchwyt 5x5 B MC 3x5 MP 3x5 Poręcze 5x5 Drążek nachwyt 5x5 Chciałem zapytać jak stosować progresję, przykładowo siady Tydz 1 Pon - Zrobię 3x5 x 100kg to jak robić w piątek dołożyć na 102,5 czy poczekać do środy, gdzie wypadną przysiady i dopiero dokładać ? [...]

Nie wypada mi wymieniać nazwisk tych zawodników. Sam tak robie a za jakiś czas zjadam normalny posiłek startuje na poziomie MP.

Świetny filmik, aż przypomniały mi się czasy mocnego treningu i tej dziecięcej wiary we własne siły :) Najlepsze w tym wszystkim jest to, że ta wiara niosła człowieka daleko (w moim przypadku do pierwszej "piątki" na MP). Postaram się ją w sobie odnaleźć i tego samego życzę wszystkim startującym w konkursie! :) Ładne wcięcie w talii, [...]

Dzięki wszystkim za głosy. Postaram się wystartować na MP Weteranów 2010, chyba zdążę poprawić pozowanie i dociąć się. Szczególne dzięki Młodemu i Marcinowi, partnerom od złomu.

[...] ruchu powinna biec do środka, NIE dół-> góra po prostu. Ma być wyraźna linia diagonalna. Do tego nie ma sensu robić docisku, zakres 2/3 ruchu na górze zupełnie starczy. Pompki tricpesowe- ciut niżej zejdź, sylwetka bardziej prosto. łokcie prowadź do tyłu. Mp- widzę jakim insiprowałeś się tutorialem- jest totalnie zytebany. Tu masz prawidłowe [...]

[...] poprawną postawę, nie wiem czy następnym razem nie skończyć na 50kg klata- wziąłem 2kg cięższe hantelki i był gicior, klata pobolewa barki- po ostrzejszej klacie na mp ciężko było z bicepsami przy 2-3 ostatnich powtórzeniach musiałem sobie lekko pomagać nogami biceps- tutaj robię 12 powtórzeń na każdą rękę jeszcze mało? myślałem żeby [...]

[...] mostek, tylko lekki, żeby odciążyć obręcz barkową, bo jeszcze masz słabe czucie mięśniowe i tego nie zrobisz inaczej Staraj się mieć stopy na ziemi, nie musisz robić dużego mostka. Wrzuć te mp, chociaż można by je zamienić na wyciskanie sztangielek. To zobaczymy co z wagą i obwodami, jak stanie w miejscu to się węgli trochę przytnie.