SKENI I podsumowanie str 40

A filmik super
Bardzo motywujący

Powodzenia, będę kibicować.

powodzenia, ładna sylwetka

nooo w końcu ktoś o moim wzroście

powodzenia!

Powodzenia

martasi,zouzelina,Ann,Fela,skitelsik,Lejjla,Oveja,Obli,rallygunia,Marta za uwagę również-dziękiu bardzo!!!

pierwsza wypiska:

dietka:
do tego warzywka na patelnie, 1 kawa, herbaty ziołowe, magnez, glukozamina, tran

trening:
siłowy+interwał

1.PRZYSIAD 5X5 dziś trochę uwstecznienie z ciężarem,ale jak z doskoku raz na jakis czas ktos kontroluje moją technikę, to okazuje się że robię jeszcze błędy-i dziś na tym się skupiłam

2.MC PROSTE NOGI 5X5 35/40/45/50/50

dziś zrobiłam na rozruch testowy obwód-30min-9 razy

10x SUMO DL HI PULL
9X PUSH UP-już wiem że miały być pompki
8x SWING
7x SIT UP
6x BURPEE

2 tyg. temu na maszynie do rozpiętek przesadzilam i bolał mnie bark, po dzisiejszym treningu znów to wróciło, oby to przeszło jak najprędzej bo ja mam co tu nim ruszać

powodzenia !! :)

Skeni powodzenia!!! bede kibicowac

Monika, Laluś dzięki!!!

Świetny filmik, aż przypomniały mi się czasy mocnego treningu i tej dziecięcej wiary we własne siły :) Najlepsze w tym wszystkim jest to, że ta wiara niosła człowieka daleko (w moim przypadku do pierwszej "piątki" na MP). Postaram się ją w sobie odnaleźć i tego samego życzę wszystkim startującym w konkursie! :) Ładne wcięcie w talii, marzy mi się takie :) Pozdrawiam serdecznie.