mp

[...] chwilę nie snuję zbyt dalekosiężnych planów startowych , najbliższy 8-9 maja Zalesie MP GPC,WUAP. A jednak coś się zmieni , ponieważ właśnie utworzyłem sobie mały grafik imprez w tym roku. Widzę że wcześniej tj.14-18 kwietnia są Mistrzostwa Świata WPA w Pabianicach :-)) czyli jest już mój cel na pierwszy start w 2021 [...]

Miałem próbować jak byłem w formie i jakoś nie wyszło, sam jestem ciekaw ile bym wziął, mogę jedynie pochwalić się ze 70 kg hantel jedną ręką w takim ćwiczeniu hantel stoi na stole chwytasz hantelek łokieć leży na stole i próbujesz unieś go do góry :-) w 2019 roku były takie pierwsze zawody rozgrywane na MP w armwreslingu wtedy Michał Weglicki [...]

Zapowiedział ustanowienie nowego rekordu świata w wyciskaniu belki stojąc w kat do 105 kg skubany jest mega wszechstronny a w dodatku zaczął jeszcze trenować brazylijskie ju jitsu i też już zaczął medale zdobywać na MP

WZOREK dzięki za działanie oczywiście czekamy niecierpliwie na decyzję szefa WPA ale jak znam życie to pierwsza odpowiedź się liczy i trza się skupić na naszych MP w WW :-(

WZOREK dzięki za działanie oczywiście czekamy niecierpliwie na decyzję szefa WPA ale jak znam życie to pierwsza odpowiedź się liczy i trza się skupić na naszych MP w WW :-( Raczej tak będzie jak piszesz.... Według przepisów WPA oficjalnie nie ma takiej dyscypliny podczas międzynarodowych zawodów , włączenie dodatkowej dyscypliny zależy tylko od [...]

ŚRODA Dzisiaj kolejna injekcja z Glutation .....1 amp 600mg i oczywiście cały czas w tle leci MSM . Bolesność stawu biodrowego zdecydowanie się zmniejszyła , ale efekt zauważalny dopiero po 3 tygodniach na dawce 12g a teraz zszedłem na mniejszą 9g . Oczywiście bez operacji jednak się nie obejdzie , ale tym razem tylko artroskopia po której według [...]

Dzisiaj miałem rozmowę z Doktorem który będzie przeprowadzał artroskopię stawu biodrowego , i ustaliłem z nim nowy termin operacji na 26 kwietnia. Moja decyzja wcześniejszego terminu jest podyktowana faktem , że pomimo moich wszelkich starań / suplementacja, farmakologia , rehabilitacja / ...biodro nadal mocno boli a 2 dni temu był moment że [...]

Rekordy MP /SFD/2022/12/18/58eceb90bfa0475da0a3e6d6b22763fb.jpg

W takim razie Jawor , myślę że w tym roku widzimy się na MP w Zalesiu :-))

PONIEDZIAŁEK Waga rano 110,7kg KLATKA wyciskanie leżąc 70kg x 20 100kg x 10 120kg x 10 150kg x 4 160kg x 4 170kg x 4 180kg x 4 ostatnie powtórzenie weszło na styk TRICEPS wyciąg z góry X x 6 x 5 serii I tak na prawdę to już jeden z ostatnich cięższych treningów na klatkę w tym czasie. Dzisiaj byliśmy z żoną w kilku biurach podróży i [...]

ŚRODA KLATKA ławka lekki skos dodatni , wyciskanie hantli 43kg x 10 x 4 serie KLATKA butterfly X x 10 x 4 serie TRICEPS prostowanie ramienia w tył w podporze z hantelką 22kg x 10 x 4 serie BRZUCH maszyna z obciążeniem 30 x 3 serie Jutro w nocy wylot i upragniony wypoczynek :-)) aczkolwiek w hotelu jest w miarę przyzwoita siłownia , chociaż na tym [...]

ŚRODA KLATKA ławka lekki skos dodatni , wyciskanie hantli 43kg x 10 x 4 serie KLATKA butterfly X x 10 x 4 serie TRICEPS prostowanie ramienia w tył w podporze z hantelką 22kg x 10 x 4 serie BRZUCH maszyna z obciążeniem 30 x 3 serie Jutro w nocy wylot i upragniony wypoczynek :-)) aczkolwiek w hotelu jest w miarę przyzwoita siłownia , chociaż na tym [...]

ŚRODA KLATKA ławka lekki skos dodatni , wyciskanie hantli 43kg x 10 x 4 serie KLATKA butterfly X x 10 x 4 serie TRICEPS prostowanie ramienia w tył w podporze z hantelką 22kg x 10 x 4 serie BRZUCH maszyna z obciążeniem 30 x 3 serie Jutro w nocy wylot i upragniony wypoczynek :-)) aczkolwiek w hotelu jest w miarę przyzwoita siłownia , chociaż na tym [...]

Wzorek Lewandowski ucieszy się jak pójdziesz w 125kg , będzie mógł się puszyć że uciekłeś }:-(|-) do wyższej wagi :-D Już na MP w Zalesiu zachowywał się delikatnie mówiąc nie profesjonalnie w stosunku do mnie....chodził za mną i ciągle coś dogadywał , zamiast skupić się na swoim starcie. Chodzi mi po głowie plan , żeby spróbować jeszcze podkręcić [...]

Ładnie,Lewandowski będzie nie pocieszony jak w 110-tce rekordy Świata pójdą wyżej |-) Nie tylko Lewandowski , bo jest jeszcze silny Czech Novaczek ... Czuję jednak że Novacek spróbuje teraz w ten weekend na Mistrzostwach Czech GPC, zaatakować Rekord Świata jaki zrobiłem w Zalesiu . Widziałem na jego profilu na FB , że bardzo ładnie wyciska teraz [...]

Jaki jest rekord świata w Twojej kategorii ? Rozumiem że należy do Ciebie? Nawet nie wiedziałem, że mamy w dziale rekordzistę. Mam chyba na koncie 6 rekordów świata , 6 rekordów europy i jeszcze trochę rekordów Polski . W tym roku to dopiero mój pierwszy Rekord Świata , ale nie ukrywam że mam duże plany na resztę 2023 :-)) I był to mój pierwszy [...]

Jaki jest rekord świata w Twojej kategorii ? Rozumiem że należy do Ciebie? Nawet nie wiedziałem, że mamy w dziale rekordzistę. Mam chyba na koncie 6 rekordów świata , 6 rekordów europy i jeszcze trochę rekordów Polski . W tym roku to dopiero mój pierwszy Rekord Świata , ale nie ukrywam że mam duże plany na resztę 2023 :-)) I był to mój pierwszy [...]

PONIEDZIAŁEK Waga rano 108,8kg Dzisiaj zaczynam na nieco większej ilości powtórzeń .... nie jestem niestety fanem tego etapu treningów , ale muszę co jakiś czas lekko zejść z dużych ciężarów na nieco mniejsze ;-D KLATKA wyciskanie leżąc 70kg x 15 70kg x 15 120kg x 10 120kg x 10 150kg x 5 160kg x 5 170kg x 5 KLATKA butterfly maszyna siedząc X [...]

Właśnie sprawdziłem i niestety listy startowe MP WPC we Wrocławiu , są już zamknięte ...czyli kwestia startu na tych zawodach się rozwiązała :-))

Ja najbliższy start mam w planach w Zalesiu MP GPC . Jednak w głowie jest jeszcze kilka imprez na których chciałbym się sprawdzić.... Mam spory niedosyt po ostatnim starci zarówno na zawodach GPC jak i WUAP . W WUAP chciałbym odzyskać RŚ , ale czy się uda....