mp

[...] Wstałem, popozowałem, raport poszedł, później ostatnie długie cardio, szamka i na trening. Dziś plecy, ale w towarzystwie, bo wpadł Dawid Olszewski i robilismy nagrywki dla mp, ale sam trening wszedł elegancko ;-D W czwartek prawdopodobnie bedzie materiał na yt Cardio: 40min rano na czczo Trening: plecy + brzuch 1. Ściąganie drążka do klatki [...]

Jak Ty kvrwa marudzisz! %-) Przed MP codziennie że się w limit nie zmieścisz, teraz codziennie że płasko %-) A jak ma być jak jesteś w najgorszej fazie? Mało węgli, dużo soli - ani nabicia, ani mega docięcia. A i tak nabicie bez porównania do tego co było przed MPJ.

[...] wczułam się tu w prace klatki, nie było żadnej szapraniny MP - ok, troche barkom się nie podoba taka ilość powtórzeń ale się zmusiłam %-) podc. sztangi - pracy kaptura kompletnie nie czułam, za to barki ogień :D prostowanie - ok ogółem lajcik, ale o to mi chodziło, mięśnie ruszone ale niewymęczone ____________________________________ Żarcie : [...]

Dzisiaj strasznie męczący trening 1. Fronty 4x12 2. Podciąganie nachwyt szer. barków 4x10 3. "Chest" dips 4x10 4. MP 3x10 Ciężarów nawet nie wypisuje bo wstyd :P

So nervous co do ARyNeKM to mysle dokladnie tak jak ty. Za duze mniemanie o sobie. Zadko spotyka sie taka arogancje. Troche skromnosci nikomu nigdy nie zaszkodzilo ;-) Jesli chodzi o mnie to na zdjeciach jak juz mowilem nie bylem naladowany choc jesli idziesz na wage to wchodzisz wlasnie nienaladowany. Mialem tam okol 88 kg i jeszcze sporo [...]

[...] w ubraniu zastanawiałem się czy wiatr cię nie porwie. Hah %-) Dziękuję Bull |-) tylko wyglądam na taką kruchutką - malutką, ale w rzeczywistości jestem twarda babka 8-) na mp nac tez startujesz moze pisalas juz ale mi umknelo???? Niestety nie {{:-( O najbliższym starcie napisze na tydzień przed nim %-) Przede wszystkim nauka, zawody to rzecz [...]

[...] koniec marca wyskoczyłam znów do Poznania na zawody organizowane m.in. przez HiTec Nutrition w street workout, gdzie udało się zdobyć dwa złote medale – w podciąganiu i w pompkach na poręczach. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/27d25c3bf5664d4d97160421791c9da7.jpg Następnie przy dopiętej na ostatni guzik diecie i świetnych treningach przygotowywałam [...]

[...] celem jest MP ;-) /SFD/Images/2015/3/27/8e95af90ce9349df9dbd267d9171b378.jpg Czwórki 4s - Przysiady ze sztangą na 20-18-15-15p 4s wyprosty siedząc na maszynie 20p tempo x/0/x/0 Dwójki 3s Uginanie leżąc 20p 3s Martwy ciąg na prostych nogach 15/18p 3s Cable stiff Pośladki 3s odwodzenie nogi w tył dolny wyciąg 3s dirty dog 2s [...]

Wieczór, kładę się spać - zmęczona po całym dniu roboty. Na szczęście mam kochanego chłopaka, który mnie wymasował, szczególnie plecy i jestem jak nowo narodzona :-) W ciągu dnia byłam parę godzin w pracy, prócz tego obowiązki domowe i inne rozrywki %) Jestem wykończona, a jutro zapowiada się podobny dzień, lecz jeszcze trening z rana może zdążę [...]

Przerwa do finału trwała strasznie długo... Byłam zmęczona, śpiąca, głodna, zestresowana, motywacja spadała, zimno było i mogę tak wymieniać... Jednak imprezy dwudniowe są lepsze. Gdy przyszedł na finałowe wejście z T-walkingiem, zrobiłam na szybko jeszcze raz włosy, szybka rozgrzewka i lecimy! T Walking oceniam na średni - duża scena, brak linii, [...]

Hello :-) śledzę od dłuższego czasu z ukrycia :-) mialam okazję zobaczyć na żywo Twoja prezentację sceniczną zarówno na MS jak na MP :-) bardzo mnie urzekła, plecy jak rozwiniesz to oczu oderwać się nie da :)) ale wydaje mi sie, ze brakuje Ci UŚMIECHU. Dlatego next Time jak bd miala okazje to bd krzyczeć z widowni o uśmiech :% zycze powodzenia ! [...]

Hello :-) śledzę od dłuższego czasu z ukrycia :-) mialam okazję zobaczyć na żywo Twoja prezentację sceniczną zarówno na MS jak na MP :-) bardzo mnie urzekła, plecy jak rozwiniesz to oczu oderwać się nie da :)) ale wydaje mi sie, ze brakuje Ci UŚMIECHU. Dlatego next Time jak bd miala okazje to bd krzyczeć z widowni o uśmiech :% zycze powodzenia ! [...]

Nie no, szły marsjanki 2 tabsy ed... }:-( A jeśli dobrze kojarzę to Koniu chyba też nie jest taką dziewicą orleańską, chociaż tą wycinkę robił podobno na suplach olimpu. Choć z drugiej strony Molder też forme na MP robił na hmb activlaba... %-) Dobra, koniec tematu, nie ma co rozkminiać. Dla każdego inna dieta może być odpowiednia :-) Sorki Cv :-)

Dobrze, że te MP mają swoją kontynuację, bo klimat na nich zawsze jest wyjątkowy i rezultaty również. Termin i regulamin bardzo dobre więc trzeba się zebrać do "kupy" jeszcze ten przedostatni raz :-)

wyniki zeszłorocznych "V MP Nauczycieli w WW" /SFD/Images/2016/1/5/601b0e9ff4bf465fb349d25998c5f222.jpg

Co do sprzętu - zrobię zdjęcia po weekendzie i dodam. Eleiko nie mam ale sprzęt fajny i prawdę mówiąc nie powinien sprawiać problemu :) zapewnić mogę w jednym - wszyscy będą mieli tak samo :) a tak na poważnie sztanga dużo lepsza niż na MP, fajnie współpracuje a nie jak w Tychach twarda i po nadgarstkach dawała.

Moim zdaniem z konkurencji open nauczyciele powinni być wyłączeni. Mamy swoje MP w tym dniu, to wystarczy. Skoro organizator zdecydował się na drugą kat. open niech sklasyfikuje i nagrodzi osobno zawodników. Nie ma najmniejszego sensu np nagradzać w obydwu kat. dwóch tych samych osób na podium, a to jest prawdopodobne w Głuchołazach... Zmieniony [...]

Moim zdaniem z konkurencji open nauczyciele powinni być wyłączeni. Mamy swoje MP w tym dniu, to wystarczy. Skoro organizator zdecydował się na drugą kat. open niech sklasyfikuje i nagrodzi osobno zawodników. Nie ma najmniejszego sensu np nagradzać w obydwu kat. dwóch tych samych osób na podium, a to jest prawdopodobne w Głuchołazach... Zmieniony [...]

[...] wpłacą wpisowe i będą chcieli być dodatkowo sklasyfikowani w kat open nie będą "zabierać" miejsc dla uczestników kat open!!!). Więc na dzień dzisiejszy jeżeli nazbieramy komplet to będzie 20 zawodniczek i 50 zawodników!!! Na początku kwietnia zostanie wyznaczony dzień i godzina zapisów online (niedziela aby każdy miał wolne i mógł na spokojnie [...]

To jest docelowa impreza Nauczycieli i to oni sa tu najważniejsi. Kategoria open zotała stworzona tylko dlatego że udało pozyskać się odpowiednie środki i dzięki temu wszyscy w Pl będa mogli skonfrontować się z nami, z tym że będą dwie oddzielne kat ale o tym już pisałem. W Tychach na MP gdzie była 1/2 CC nie było łącznie 25 zawodników!!! A tutaj [...]