[...] i płatki jaglane lub owsiane. Na kolacje białko wolno wchłanialne najczęściej z twarogu, ale też zamiennie z mięsa lub tłustych ryb. Orzechy zamiennie: włoskie, nerkowca, migdały, laskowe. Wafle ryżowe bardzo lubię dlatego dodałem je do kolacji w małej ilości. Suplementacja: Witaminy, omega, magnez po śniadaniu. W DT podczas treningu 15g BCAA [...]
Co dziwnego w tych wynikach? Prolaktynę wystrzeliło, estradiol ponad normę ale bez szaleństw no i lipidogram ale tutaj juz miałeś lekki bałagan. No i jeszcze glukoza ale tutaj też już byl problem wcześniej, dieta i suplementacja nadal kuleje widać. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 20/02/2018 14:15:21 Moze napisze moj jadlospis, taki najczestszy. [...]
[...] :) Rozcinasz banana w sensie skórkę, polecam duże banany, do tego rozdrabniasz czekolade gorzką 2 kostki na duzego banana inaczej jest za słodko, posypujesze go tym, do tego migdały wysypujesz na wierzch, wbijasz do piekarnika na 150 stopni około 15 minut gdzieś. Jest mega mega mega słodkie Zmieniony przez - KoY w dniu 2014-03-05 21:47:16 [...]
dzis lekko poszalałem , ale jutro nogi na treningu , te batoniki z lidla mega warto spróbować - migdały nugat miód sezam w różnych połączeniach mega smak ! http://www.iv.pl/images/06128150828310786618.jpg http://www.iv.pl/images/38509747810910484592.jpg
[...] pod warunkiem, że nie jest podstawą białka. Posiłki zbilansuj, nie zostawiaj samych białkowych. Słonecznik jest ok, pod warunkiem, że masz też inne źródła tłuszczu - daj raz migdały, raz pestki dyni a raz niech będzie ten słonecznik. Kaloryczność w górę i trening siłowy, bo gruba nie jesteś, ale widać, że brakuje tkanki mięśniowej, która by [...]
Ja lubie robic migdaly + laskowe + prazony sezam, wtedy na 100% wiem co jest w srodku :). Ale j/w jak nie startujesz w zawodach to chyba lyzeczka nie zaszkodzi? :D
[...] 120g 5,99 - pepsi, 7up, mirinda 2x2l 7,99 - kapusta młoda 2zł za szt jaja M klatkowe10szt 3,09 twaróg piątnica 250g 2,99 warzywa na patelnie hortex 400-450g 4,29 orzechy włoskie, migdały kresto 200g 11,29 ser żółty zamojski, edamski 12,99 za kg pstrąg patroszony 17,99 za kg filet z uda kurczaka 9,99zł za kg szynka wieprzowa 10,99za kg
[...] podrożał na 65zł, a ta cena to już nie taka okazja. Co do orzechów, to w końcu zdecydowałam się na zakup przez internet: tutaj (klik) są za 49,90zł/kg; na tej samej stronie migdały 42,90zł/kg i tanie inne produkty, np. sól himalajska. A piszę o tym, bo dzisiaj jest darmowa dostawa, jeśli się weźmie przelew na konto i dostawę do Poczty [...]
Gdzie najtaniej kupujecie pestki dyni kumple?(...) https://www.cosdlazdrowia.pl/pestki-ziarna/pestki-dyni-luskane-1000g/produkt-149 Ogólnie na tej stronie są jeszcze w miarę tanie orzechy brazylijskie czy migdały + siemię lniane, komosa... (Kumpela Ci odpowiedziała ;-)) Zmieniony przez - nolose w dniu 2017-01-29 18:35:50
[...] :-) a jak braknie (choć w tym roku nie braknie raczej) to orzeszki ziemne często są w ALDI prażone niesolone 5zł/500g - będą w tej cenie od poniedziałku (tam też kupuję migdały) często w lidlu są w promocji że jak się kupi 2 paczki to taniej, nerkowce tanio wychodzą, brazylijskie w tesco ostatnio z marki "tesco" kilka razy były laskowe że [...]