migdały

[...] kg (+ 222 kg) Cardio: 20 min Trening fajnie wszedł. Po treningu jeszcze odwiedziłem Czawaja i poczęstował mnie nowymi miodami oraz orzechami. Już wiem, że bodajże to były migdały w słodkiej papryce i chilli... KOSA!! Siady https://youtu.be/CLMdk5I3rrE Domowy dżemik /SFD/2021/7/26/beb13a2fd98f4057aa28d4bceacd78c1.jpg Kurczak, ziemniaki, fasolka [...]

Napady to byly bo dzien - dwa przed okresem. Jak najbardziej ustaly :) jeszcze tylko dzisiaj, jutro i od poniedzialku normalne godziny pracy ..... Ja przepraszam was ze tak pisze ogolnie rzadko ale przez prace brak czasu na cokolwiek. Ostatbio zrobilam sobie pieczpre ziemniaki. Powoli zaczynam kombiniwac ze smakami. Juz nie tylko ryz i kurczak :) [...]

dziękuję :-) };-) Night , tak jakby ;-) Kaka tam są migdały i gorzka czekolada :D 1 migdał w białej czekoladzie :P

Bezglutenowe Mocno czekoladowe i pomarańczowe ciasto SKŁADNIKI Dwie pomarańcze z cienką skórką 5 jajek Kakao 50g Erytrytol 100-150g 40g odżywka o smaku czekoladowym (opcjonalnie, można więcej dosłodzić lub pominąć) Migdały zmielone na drobno 200g Pdp łyżeczka Soda pół łyżeczki Wszystkie składniki powinny być w temperaturze pokojowej. Pomarańcze [...]

bardzo dobre to iasto, myślałam, że prez migdały bedzie zbit i cięzkie, a nie jest

Dziś tylko aeroby, 45 min spaceru. Śniadanie - płatki owsiane 100g, migdały 15g, Hi-Tec WHEY C6 50 g, Witamin A-Z 2 tabs /SFD/Images/2015/6/13/06537255686743c59035d03fc1790a3f.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-06-13 07:37:49

Okno jest od wschodu. A w misce płatki owsiane 70g, kawa rozpuszczalna 5g, migdały 5g i izolat 50g Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2015-10-04 09:52:42

czesc wracam grzecznei po weekendzie i wrzucam manu. W ogole to zamiast schabu pieczonego byl gotowany. Nie zmieniam juz tego w rozpisce bo w naszych tabelka nei ma schabu gotowanego a na internecie są duze rozbeirznosci co do sklady BWT takiego schabu. Niech juz tak zostanie Poza tym dalej ciągnie mnie do tluszczy ... kurcze Ostatnio gdzies sie [...]

[...] Relaks, trochę spacerowania, kajaki,odpoczynek dla ciała i duszy... 2014.06.29 Dieta I: jajecznica, pieczywo, masło, warzywa II: kurczak, ryż, warzywa III: omlet, jaja, migdały, białko, jogurt IV: kurczak, warzywa, oliwa 125/150/50 b: 124,4 g ww: 145,5 g tł: 55,7 g Trening DNT Notatki Z aktywności, poza gotowaniem hurtowym, sauna. Pomiary [...]

[...] stacjonarnym po treningu Dieta: 1) 140g kura, 60g jajko, 30g makaron durum, 200g czerwona papryka, 10ml oliwa 2) 140g kura, 60g jajko, 30g makaron durum, 200g brokuły, 20g migdały 3) 40g whey, 60g jajko, 30g makaron durum, 200g brokuły + ogórek kiszony, 10ml oliwa TRENING 4) zaraz po - po treningowy: 50g whey, 100g ryż biały 5) 140g kura, 60g [...]

[...] Wstałam o 5 rano,żey cos zjesć :)) Jajecznica na masełku, boczuś, banan ...Lejjla poezja smaku};-) Łosoś z pesto z bazylii Kiełbacha domowa,masło migdałowe Racuchy - migdały,jajka,wiórki,borówka Piersi z inyk zapiekae z mozarellą... Popłynęłam miałam orgazm gębowo-żołądkowy ...a jutro toaletowy }:-( JESTEM Z SIEBIE DUMNA %-) czarny_kot, [...]

koksiu - prawdopodobnie wkrótce będę robić to ponownie, więc myślę, że wtedy się podzielę przepisem, bo muszę dobrać odpowiednie proporcje do mniejszej ilości mięcha NIEDZIELA 7.11.10 DIETA 1. Płatki owsiane, otręby, mleko 2%, jajka, pomidor, ogórek 2. Makaron, udko z indyka z sosem (jak wczoraj), kalafior 3. jw, brokuły 4. Grejpfrut 5. Łosoś [...]

Obli - ok, to wracam do tych 72 cm i od teraz będę się mierzyć w tym miejscu 4nn - już i tak się dziwnie patrzą jak zabieram się za sztangę Zastanawiam się tylko nad jedną rzeczą - przysiady mam robić głębokie, prawie do podłogi czy takie, żeby utworzyć kąt ok. 90 stopni? ŚRODA 10.11.10 DIETA 1. Płatki owsiane, otręby, mleko 2%, morele suszone, [...]

[...] chleb chrupki ### TRENING ### 3. Whey 4. Flądra w sosie jogurtowo-koperkowym, ryż paraboliczny, marchew, kalafior, brokuły, surówka z buraczków 5. jw 6. Serek wiejski, migdały +mała czekoladka z bombonierki (nie liczyłam w bilansie) Razem: B 149 T 62 W 150 1759 kcal ____________________ *Specjalność mojego taty nie wiem co on w tym widzi, [...]

[...] z makreli w sosie pomidorowym (z puszki niestety) 4. Sałatka -> Makrela jw, kapusta pekińska, pomidor, ogórek, papryka czerwona, jogurt naturalny 5. Twaróg półtłusty, migdały, mandarynka Razem: B 104 T 67 W 110 1472 kcal *Posiłek jedzony poza domem, więc nie wiem dokładnie co tam było, a gramaturę liczyłam na oko Hmm, coś mi nie poszło [...]

[...] ) 2. Sałatka -> tuńczyk z wody, kapusta pekińska, rzodkiewki, papryka czerwona, pomidor, jogurt naturalny, zarodki pszenne 3. Zupa pomidorowa z wołowiną i makaronem pełnoziarnistym 4. Pierś z kurczaka, makaron pełnoziarnisty, brokuły, kalafior, marchew 5. jak 3. 6. Serek wiejski, migdały, orzechy włoskie Razem: B 148 T 66 W 108 1614 kcal

[...] kapusta pekińska, pomidor, ogórek, rzodkiewka, papryka czerwona 3. Dorsz, ryż brązowy, marchew, brokuły, kalafior 4. jak 3, ale bez ryżu 5. Whey, jabłko 6. Twaróg półtłusty, migdały, orzechy włoskie +pewnie jakieś winko, bo idę precz z domu Razem: B 147 T 63 W 104 1554 kcal __________________ TRENING 1. O wiele lepiej mi się robi tego rumuna [...]

[...] 2%, jajecznica z cebulą czerwoną, pomidor, ogórek 2. Rosołek domowy z wołowiną 3., 4. Wołowina duszona z papryką, pieczarkami i cebulą, ryż brązowy, warzywa (mrożonka) 5. Węgorz wędzony 6. Whey 7. Twaróg półtłusty, migdały, orzechy włoskie Razem: B 147 T 70 W 106 1619 kcal Wczoraj nie było ostatniego posiłku, za to więcej wina niż powinno być

[...] mleko 2%, jajecznica z cebulą, pomidor, ogórek 2. 'Kanapka' owsiana 3. i 4. Podudzie z kurczaka, kasza gryczana, buraki, warzywa (mrożonka) 5. Mandarynki 6. Mintaj, warzywa (mrożonka) 7. Pstrąg w galarecie 8. Serek wiejski, migdały, orzechy włoskie 9. Whey Razem: B 146 T 70 W 108 1645 kcal Zmieniony przez - Ag4ThA w dniu 2010-12-30 19:13:40

[...] agrest, rodzynki, kalafior, surówka z buraków, kiszonej kapusty i marchwi 3. Wołowina, ryż jw, warzywa (mrożonka) 4. Jabłko 5. Jajecznica z cebulą czerwoną 6. Mintaj, warzywa, migdały, orzechy włoskie Razem: B 146 T 64 W 104 1589 kcal Jednak nie było i nie będzie dzisiaj serka wiejskiego, bo jestem poza domem i zapomniałam go zabrać ze sobą