migdały

Ok, czyli podstawa jest, reszta to wielka improwizacja :) Właśnie zrobiłem mix serek wiejski + odżywka białkowa sciteca + migdały + cynamon, wszystko zmielone blenderem = fajne zakończenie dnia :)

może trochę mnie tłuszczów dwaj to mniej będzie Cię sycić i dasz radę więcej węgli zjeść? a inna sprawa, że nie dawaj samych tłuszczów nasyconych jako dodatku, bo masz olej koko, masło, no ok sa migdały w każdym razie zmieniłabym propocje głównie tłuszcze omega 9, 3 i 6, a mniej nasyconych

Jestem troche zaniepokojony,bo zjadlem dzisiaj 2 kapsy ECA + 3 x guggulbolic i czuje jakby powiekszenie tarczycy w gardle,tak jakby sciskanie i jak przelykam sline,to takie uczucie jakbym mial powiekszone migdaly (tylko ze nizej).Co to ma byc ? Mialo to byc bezpieczne.Jeszcze jakiegos wola dostane od tego,albo gruczolaka.Jak bedzie sie to [...]

07.12.2014 Niedziela Znajomi wpadli dziś na obiad więc zrobiliśmy z bratem burrito. Trzeci dzień z rzędu. Trening: Wolne Dieta: *kawa z mlekiem + WPC 1) burrito 2x + jabłko *kakao z mlekiem 2) jajecznica z chlebem razowym + kiwi 3) kurczak fajita + gruszka + migdały i orzechy brazylijskie Kcal: 2700 B: 172 T: 84 W: 308

[...] Dieta: Z rana kawa z mlekiem, potem jeszcze kakao do 1 posiłku 1) kanapki z chleba razowego i białe bułki z twarogiem i jogurtem, szczypiorem, cebulą i sałatą 2) łosoś grillowany z chlebem razowym, sałatą + jabłko + orzechy włoskie i migdały 3) kurczak fajita z ryżem i mozarellą Kcal: 2700 B: 183 T: 89 W: 286 Zapomniałem zrobić fotek żarcia.

[...] Szkoda. 1) domowy chinol curry z ryżem 2) jajecznica na szynce szwarcwaldzkiej z chlebem razowym 3) pancake z jabłkiem, bananem i polewą truskawkową + orzechy pekan i migdały Kcal: 3220 B: 213 T: 134 W: 289 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fadd5a7512414ff1881239393c023d75.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f0102c214a944a4a2c3ae6788266a83.jpg [...]

[...] czasie jem całkiem sporo lodów, żeby podbijać kcal. 1) ryż na mleku z WPC + gruszka 2) spaghetti + lody 3) jajecznica z serem żółtym, chlebem razowym, itd. + lody + migdały Kcal: 3300 B: 191 T: 106 W: 388 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e5200e2e58d467697607218e3e87bd1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f3337920726475fa336d73b8668574e.jpg

[...] 5,10,10,10kg 7) łydki: 4x30-40 8) przedramię z hantlami: 3x20 9) unoszenie ramion przodem: 3x12-20 – 4-6kg Dieta: 1) ryż gotowany na mleku z WPC + gruszka 2) smażony łosoś z frytkami, brokułami i ketchupem 3) owsianka, kanapki z nutellą i migdały Kcal: 3320 B: 209 T: 97 W: 408 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/60be375878f54c19a88d35654e5b6624.jpg

[...] już nie będę tego wliczał. 1) pierś z frytkami, ogórkiem i ketchupem + lody 2) owsianka 3) zapiekanki z szynką, mozzarellą i ketchupem + lody z polewą + orzechy pekan + migdały + jabłko Kcal: 3400 B: 234 T: 95 W: 397 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7d9c19294dae4194aeae6cce7defb889.jpg [...]

6.20.2013 Dzień nietreningowy zrobiłam dziś pianki cynamonowe, na które przepis znalazłam w tych 'lejdisowych' :-) wyszły... cudowne! mój przepis był lekko zmodyfikowany - wykorzystałam ubite białka jaj, trochę wiórków kokosowych, cynamon i migdały. mniam! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ddb80f962df4f89b6378abbe2216201.png

[...] przeznaczenia. Boże, ile ja zjadłem po drodze! Ale bez tego to mógłbym sobie pobiegać. I to musiało być szybko i lekkostrawne żeby nie obciążać organizmu. Na rodzynki i migdały nie spojrzę szybko. Następnym razem muszę wybrać miskę mniej mdlącą. Płatki orkiszowe zalane kaszą manną pewnie by Wam smakowały :-) (muszę nanieść korekty w menu, bo [...]

[...] LC i będę używał do kawy tylko śmietanki 12 lub 18% :-D Z przegapionych potraw mam dwa awokado w lodówce i chyba popełnię xzaarowe guacamole. Będzie do mięcha. Awokado, migdały, cebula oliwa z oliwek, czosnek i przyprawy (widziałem świeżą bazylię w Tesco, chyba zostanę hodowcą. W sumie przyda mi się jakiś kwiatek w domu) No i kupię, albo [...]

Wuchta migdały są dobre...w ogóle wszystkie orzechy

ale Wodynowi oczywiście NOWY ROK czyli dietka przez duże "D" 01.01.2010r 8.30 - śniadanko 7jajek całych , jabłko, cynamon w formie szejka 11.00 - migdały , ile aż się najem 13.30 - gotowane mięsko, warzywa, troszeczkę makaranu razowego - to w planach Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-01-01 11:02:05

[...] z rana porobię pomiary, bo obawiam się że przez tę przeprowadzkę zaszalała mi waga/centymetry. No i zaczynam od nowa. Szkoda, że bez siłowni:/ Staram się jeść więcej żelazowych smaków: kakao,migdały,gorzka czekolada no i teraz dzięki Arph dojdą zielone drinki. Dzisiejsza miseczka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98823fa1c28447069b4def9fde59076c.png

pomiary: waga:-2.4kg biust:-1cm na wys. pepka: -0.5cm biodra:-1cm udo:-0.5cm nad kolanem:-1cm reszta na razie bez zmian trening: rower ok 50minut...bylo zimno strasznie wialo i lało...jechalo sie ciezko wiec na pewno bardzo schudlam micha: 1. indyk warzywa trening 2. indyk warzywa migdaly 3. indyk warzywa 4. omlet truskawki borowki melon 5. omlet [...]

[...] kuleje (głównie przez brak ćwiczeń i zaniedbanie). Wczoraj wieczorem wybrałem się na basen, dziś byłem na zakupach, kupione zostały: orzechy laskowe, włoskie, brazylijskie, migdały, oliwa EV, morele suszone, płatki owsiane, ryż brązowy, makaron orkiszowy, kefiry, łosoś surowy, makrela wędzona, kurczak z rożna, twaróg półtłusty. Obecnie bez [...]

cichybob86 Wyobrażam to sobie, patrzeć na innych ćwiczących a samemu nie być w stanie trenować, rośnie za to motywacja ;) Dziś: 1. Kefir, musli, łosoś wędzony, migdały 2. Pączek, zupa pomidorowa z lanymi kluskami, ryż brązowy, pierś kurczaka, surówka z marchewki i jabłka 3. Ryż brązowy, pierś kurczaka, surówka z marchewki i jabłka 4. 2 jajka na [...]

[...] Jedzenie: 1. Pół omleta z owsianych, drzem niksosłodzony, masło orzechowe, jabłko, pestki dyni 2. Kolejna połówka omleta, drzem, masło orzechowe, orzechy laskowe, migdały 3. Dorsz, ryż brązowy, pomidor 4. Dorsz, ryż biały Tu wcisnę trochę łososia. 5. Twaróg, oliwa Proszę moderatora o zmianę nazwy tematu na [...]

18.11.2009 Nietreningowy: Basen 1. Kefir 450g, musli 60g, migdały 15g, halibut wędzony 25g 2. Makaron pełne ziarno 50g, tuńczyk z puszki 75g, oliwa, pomidor Zajęcia 3. Pierogi z serem, marchewka i ogórek surowe Zajęcia 4. Tuńczyk z puszki 75g, z 5 łyków maślanki czekoladowej (nie więcej niż 200ml - jako małe oszustwo), jabłko, pół banana Basen: ok [...]