migdały

Ania, orzeszki arachidowe, lepiej zamien na laskowe, włoskie migdały .. masz napisane które

Jadłam co miałam. Placka po węgiersku nie lubię. Bunia: migdały i żeberka to se mogę jeść codziennie %-)

ja migdały jeszcze kupiłem ;-)

Mielone migdały to można kupić czy trzeba sobie samemu zmielić? :>

Sheep, w lidlu są zmielone migdały w opakowaniu 200g;-)

o to super, sprobuje;)) a migdały całe czy płatki robisz?

idę smażyć omleta z truskawkami :-D w brzuchu burczy :-D kurcze próbuje zmielić te migdały prażone na masło już trzecie podejście... blender dziwnie pachnie, chyba odda życie za nie %-)

w tesco też widziałam actilaba to może i posiłki będą 1-2 dni można byłoby na tym pojechać własny chlebek żytni w kromki (chociaż trochę ciężki), jakiś batonik proteinowy, migdały/orzechy/wiórki i dużżżżo suszonego mięcha pierwszy dzień placki owsiane, E - powinnam przeżyć Dziękuję serdecznie za podpowiedzi

DZIEŃ 8, Wtorek, 19.07 Dieta: 1. Omlet: 40g płatków owsianych, 3 jajka; miód gryczany 8g; masło orzechowe Sante 20g; pomidor 2. 20g odżywki, 200g melona, migdały 20g 3. Udko z kurczaka 150g, makaron pełnoziarnisty 50g, sałata, oliwa z oliwek 15g 4. Twaróg półtłusty 125g, 60g jogurtu greckiego, rzodkiewka Owocowo mi: 200g czerwonych porzeczek, [...]

DZIEŃ 11, Piątek, 22.07 Dieta: 1. 3 jajka, chleb pszenny 50g, masło 11g, 2. odżywka białkowa 20g, brzoskwinia 100g, migdały 20g 3. wątróbka kurczęca 300g, cebula, olej kokosowy 25g, chleb 80g, masło 12g Owocowo mi: nektarynki 100g, brzoskwinia 100g, arbuz 400g Ogółem: 108B / 91T / 137W, 1801kcal plus warzywka plus suple Trening: 10 min bieżnia, [...]

[...] dziwne myśli .. do 16 chodziłam w piżamie. Uratowała mnie potrójna dawka Mg 1. Mięso gulaszowe, sałata 2. Mielone w sosie pomidorowym, sałata, oliwa 3. Lody truskawkowe, migdały, whey ---- Cyferki Jedynie co mnie martwi to moja d.pa. Ni chu chu nie chce zejść przez co wyglądam dość komicznie. A jutro pierwszy siłowy od kvrwa nie pamiętam [...]

DZIEŃ 20, Niedziela, 31.07 Dieta: 1. 3 jajka, chleb razowy własny 49g, papryka, cebula, oscypek 17g 2. migdały 20g, orzechy włoskie 23g, porzeczki czerwone 450g, czekolada gorzka 90% 17g 3. sushi: ryż brązowy 100g, nori, awokado 79g, łosoś wędzony 100g 4. ananas świeży 300g 5. twaróg półtłusty 125g, jogurt naturalny 50g Ogółem: 96B / 89T / 171W , [...]

zamrożone owoce + whey w proszku + ewentualnie migdały całość miksuję blenderem do uzyskania gładkiej masy początkowo owoce skaczą

DZIEŃ 22, Wtorek, 2.08 Dieta: 1. 4 jajka, chleb razowy własny 65g, boczek wędzony 17g, kiełbasa śląska 76g 2. bigos 450g (skład ten sam co wczoraj), pomidor, ogórek świeży, migdały 16g 3. twaróg półtłusty 125g, jogurt naturalny 60g, rzodkiewka, szczypiorek Owocowo mi: 205g ananasa świeżego, 352g melona, 90g kiwi Ogółem: 112B / 98T / 100W , [...]

[...] orzechowego SANTE 2. 20 g odżywki białkowej, 110g banana, 200g truskawek 3. tatar:140g wołowiny, 23g żółtka, cebula, ogórek kiszony, chleb razowy własny 56g 4. awokado 90g, migdały 15g 5. 125g twarogu półtłustego, 50g jogurtu naturalnego, rzodkiewka, szczypiorek Owocowo mi: 250g wiśnii, 300g śliwek Ogółem: 116B / 73T / 156W , 1745kcal plus [...]

[...] 16g odżywki białkowej, truskawki mrożone 62g, 50ml mleka 2%, ananas z puszki 74g 3. serca drobiowe 250g, kasza gryczana 50g, awokado 100g, jogurt grecki 24g 4. melon 339g, migdały 10g 5. makrela wędzona 80g, pomidor, ogórek Plus: gin z tonikiem Ogółem: 113B / 94T / 138W , 1850kcal plus warzywka plus suple plus drink Trening: Ok 20min rowerem [...]

[...] cebula, papryka, sos piri-piri, makaron pełnoziarnisty 60g, olej kokosowy 15g 4. Twaróg półtłusty 125g, jogurt naturalny 60g Plus: nektarynka 100g, śliwki 250g, maliny 200g, migdały 20g Ogółem: 112B / 87T / 133W, 1763kcal plus warzywka Trening: DNT Wrażenia: Dzień pod znakiem nerwów i pakowania. Nadopiekuńczość mojej kochanej mamusi bywa [...]

[...] 300g Plus: puszka 0.33l pepsi Ogółem: 72B / 61T / 147W, 1425kcal plus warzywka Trening: Spacer po plaży i Łebie 3h Wrażenia: Po nocce w autobusie wymęczona. Zjadłam owoce i migdały, padłam. Zjadłam obiad z pudełka – padłam. Po wyspaniu się na spacer. Wiało jak cholera, piaskiem po oczach dostałam kilkanaście razy. Ale widok morza był [...]

DZIEŃ 41, Niedziela, 21.08 Dieta: 1. 3 jajka, 40g płatków owsianych, banan 100g, nektarynka 100g 2. kurczak pierś 200g, smalec 11g, kasza gryczana 70g, awokado 80g 3. migdały 40g, śliwki 200g, nektarynka 100g 4. twaróg półtłusty 125g, jogurt naturalny 50g, rzodkiewka, szczypior Ogółem: 115B / 69T / 159W, 1720kcal plus warzywka Trening: Spacer po [...]

[...] pochmurno więc adrenalinka na wysokich falach była --------------------------------------- DZIEŃ 44, Środa, 24.08 Dieta: 1. 3 jajka, 40g płatków owsianych, śliwki 200g, 2. migdały 40g, nektarynka 300g 3. zapiekanka z pieczarkami, lody (2 gałki) Ogółem: wartości nieliczone Trening: DNT Wrażenia: Ostatni dzień urlopu, pogoda do duszy. Była burza [...]