migdały

[...] już przechwyciłam do treningu :-D Dieta: 2050 kcal 1. Naleśniki 2. Kurczak, wafle, pomidor, ogórek, oliwki, ciecierzyca, lody breyers 3. Serek wiejski, ryż, ananas, jabłko, migdały Znowu naleśniczki, bo ciągle robicie smaka :-D /SFD/2020/4/11/5d682a59f3ce48ddbdffbe9f68401062.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2020-04-11 23:15:03 [...]

[...] nogi do góry zamiast lekko odrywać od podłogi %-) Dieta: 2500kcal 1. Jajka, awokado, bagietka, pomidor, ogórek, oliwki 2. Ciecierzyca, brokuł, cukinia, pieczona pietruszka, migdały, feta, jabłko 3. Naleśniki z twarogiem 4. Drink: gin, vermouth, tonic; suszona ciecierzyca Wieczorem graliśmy ze znajomymi w Monopoly online - bardzo fajna [...]

[...] kiedy guma daje maksymalny opór. /SFD/2020/4/23/6343141d7907454ea3c603e3fb55ff8a.jpg Dieta: 1900kcal 1. Pasta z tuńczyka i jajka, bagietka, warzywa 2. Kociołek z ciecierzycą i warzywami. jabłko, migdały 3. Skyr z ryżem i owocami /SFD/2020/4/23/157f84ee5168450aaf151bf7fd6f028f.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2020-04-23 22:38:43

[...] razem. Dieta: 1800kcal 1. Jajka, awokado, wafle, pomidory, papryka, ogórek, cebula 2. Wołowina, bataty, oliwa, brokul, kapusta, ogórek, jabłko 3. Twaróg, Skyr, quinoa, migdały, pomarańcza, nektarynka, jabłko /SFD/2020/5/9/8d6e7380dd6a4fd4876ceaafe033ff17.jpg /SFD/2020/5/9/e9b79bb90aa44f94954540f118795b10.jpg [...]

[...] 3b. Side lying clam 3x20 4a. Ściąganie gumy do klatki 3x15 4b. Wznosy ramion w bok z gumą 3x15 4c. Dead bug 3x16 Dieta: 1650kcal 1. Owsiane, whey, nektarynka, czekolada, migdały 2. Pierś z kurczaka, wafle, orzechy pekan, sałata, pomidor, jabłko, daktyl 3. Halloumi, kasza jęczmienna, oliwki, pomidor, kapusta, ogórek kiszony, twaróg, jabłko No [...]

[...] Dieta: 1600kcal 1. Jajka, passata, chleb, papryka, cebula, ogórek, truskawki 2. Indyk, oliwa, śmietana, pieczarki, kapusta, kiszone, ciecierzyca, jabłko 3. Twaróg, skyr, ciasto z fasoli, truskawki, kiwi, brzoskwinia, migdały, czekolada /SFD/2020/6/20/1b2f6d932f3f448ca11acc3f2824ce39.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 20/06/2020 21:02:20

[...] 1. Wołowina, kasza gryczana biała, oliwa, oliwki, papryka, pieczarki, pomidor, kapusta, ogórek kiszony + jabłko, czereśnie 2. Twaróg, Skyr, whey, wafle, masło z nerkowców, migdały, czekolada, truskawki, jabłko, maliny, pół batona proteinowego Dzisiaj niechcący wyszło tak mało kalorii ale pierwszy posiłek zjadłam o 15:30. Boris dzisiaj [...]

[...] truskawki 2. Pierś z kurczaka, kasza gryczana, oliwa, soczewica, marchew, pomidory, sałata, ogórek konserwowy, jabłko 3. Twaróg, truskawki, jabłko, brzoskwinia, czekolada, migdały, wafle, pol batona proteinowego U nas upały, dzisiaj 30 stopni 8-) /SFD/2020/6/24/3e86a01265334bfa98228a4fdb65aac9.jpg [...]

[...] pomidor, ogórek, wafle, jabłko 2. Pierś z kurczaka, dynia, soczewica, oliwa, śmietana, suszona ciecierzyca, zupa z boczniaków 3. Twaróg, truskawki, brzoskwinia, ananas, migdały, czekolada Próbowałam się umówić do fryzjera, bo od 4go lipca ma być otwarty, ale mi się nie udało. Otworzyli linie telefoniczne o 12 i w ciągu paru minut otrzymali [...]

[...] odkurzacza się włączył na kolację, ogólnie mam ostatnio spory apetyt i nie za bardzo się najadam swoimi porcjami. Dieta: 2200kcal 1. Owsiane, whey, skyr, dynia, winogrona, migdały, czekolada 2. Tuńczyk, ryż, orzechy brazylijskie, pomidor, ogórek, dwa jabłka 3. Rosół, mięso z ud kurczaka, oliwa, ciecierzyca, marchew, pietruszka, por, burak, [...]

[...] Fajne widoki nad rzeką, szczególnie przy rozwieszonych światełkach świątecznych. Niestety wiatr nie był zbyt przyjemny. Dieta: ok 2100-2200kcal 1. Owsiane, dynia, whey, migdały, jabłko 2. Kurczak, ryż, oliwa, śmietana, pieczarki, pomidor, ogórek, mandarynka 3. Wołowina, ciecierzyca, chleb, pomidor, papryka, kukurydza, ogórek konserwowy, [...]

[...] dyniowa od tak długiego czasu i nie wiem kiedy mi się znudzi. Tyle, że z hokkaido to taka owsianka 10/10 a z piżmową już tylko 7/10. %-) Dieta 1. Owsiane, dynia, whey, migdały, czekolada 2. Pierś z kurczaka, ziemniaki, oliwa, pestki dyni, fasolka szparagowa, ogórek, sałata, 2 jabłka 3. Pulpety wieprzowe, feta, awokado, burak, kapusta [...]

[...] ryż brązowy, ciecierzyca, oliwki, papryka, koncentrat, pieczarki, brokuł, kapusta pekińska, jogurt 3. Twaróg, skyr, whey, ryż brązowy, banan, gruszka, jabłko, borówki, migdały, masło orzechowe w proszku, dwa wafle, suszona ciecierzyca Na razie ciężko mi się zmieścić w 120g białka. /SFD/2021/1/3/0752e1c966b54a5dbe682c6bc528d4c5.jpg [...]

[...] szczęście w pracy trzymam i parę zapasowych skarpetek i parę zapasowych butów także wszystko pod kontrolą ;-) Dieta: 1850kcal 125/50/210 1. Owsiane, dynia, whey, czekolada, migdały, jogurt 2. Pierś z kurczaka, kasza jęczmienna, oliwa, papryka, ogórek kiszony, jabłko x2 3. Twaróg, wafle, frużelina, pomarańcza, tahini, suszona ciecierzyca coś mam [...]

[...] 2c. Brzuszki skośne 3x20 3a. Przysiady 3x25 3b. Side clam z gumą 3x20 4. Zakroki 3x50 5. Monster walk 3x50 Dieta: 1816kcal 120/48/230 1. Whey, owsiane, dynia, mandarynka, migdały 2. Pierś z kurczaka, feta, oliwki, oliwa, śmietana, kasza jęczmienna, szpinak, ogórek, sałata, jabłko 3. Pierś z kurczaka, chlebek chrupki, awokado, pomidor, ogórek, [...]

19/01/2021 wyzwanie noworoczne Dzień 19 Aktywność: Kroki: 12,5k skakanka: 30min Dieta: 1816kcal 120/48/230 1. Whey, owsiane, dynia, winogrona, migdały 2. Pierś z kurczaka, oliwki, kasza jęczmienna, burak, ogórek, sałata, jabłko x2 3. Wołowina, chleb, awokado, papryka, pieczarki, kapusta, melon Chciałabym jak najszybciej kupić rower ale coś nie [...]

01/02/2021 - wyzwanie noworoczne Dzień 32 Aktywność Kroki: 11,5k Skakanka: 30min Dieta: 1790kcal 120/49/212 1. Owsiane, dynia, whey, migdały 2. Wołowina, czarna fasola, kasza jaglana, oliwa, papryka, koncentrat, pieczarki, cukinia, sałata, jabłko 3. Pierś z kurczaka, awokado, wafle, pomidor, kapusta pekińska, ogorek, sos czosnkowy AN, [...]

[...] jest nad czym pracować ale jest lepiej i bardzo mnie to cieszy :-) Miska: 1 976,8 kcal 130,8 g B 202,7 g W 71,4 g T 1. jaja, banan, whey, borówki, maliny, mąka gryczana,migdały, tahini 2. pierś z kurczaka, ser kozi, ryż brązowy + brokuł, kalafior 3. pierś z kurczaka, wafle ryżowe, mandarynki trening 4. whey, jaglana, banan, winogrona, [...]

[...] ok OK Miska: 1. jaja, jabłko, czeko90%, brazylijskie 2. polędwiczki wieprzowe, ryż, olej kokosowy, pieczarki, cebula, kasztany 3. udka z kurczaka, ryż, marchew, pietruszka, passata pomidorowa 4. whey, ryż, mango, jabłko, migdały + 3 wafle klukurydziane z wędzonym tuńczykiem i serem camembert /SFD/2016/11/23/8f59827ff60b41d5bc21808b0f6423e6.jpg

[...] i mocno zepnę posladki to wtedy czucie dwójek jest idealne. Spełniona... :-PP i obolała. Dzisiaj jakos krócej mi zeszło niż zazwyczaj. Miska: 1. jaja, jabłko, czeko90%, nerkowce 2. piers z kurczaka, ryż, awokado, ser camambert, ogórek, papryka 3. łopatka wieprzowa, ryż, ogórek, papryka 4. whey, ryż, mango, jabłko, migdały, wafle kukurydziane