[...] i kupię sporszy zapas kury i jajek, bo irytującym jest, że ciągle ich brakuje. Napisałem dziś ojcu listę na zakupy, kupił wszystkie najdrobniejsze pierdoły, typu daktyle, migdały, ser ricotta, czy siemię lniane. Nie kupił kurczaka, jajek, twarogu i mleka, czyli rzeczy elementarnych. To piękne, mieć dachówki, a nie mieć muru }:-( Trening 1,5h [...]
już wrzucałem filmy ;-D podczas robienia ćwiczeń używam odpowiednich do tego mięśni :)) problem raczej w diecie. Spróbuję tej wysokotłuszczowej. Btw. gdzie kupię najtańsze orzechy i migdały? do wyboru: kaufland, inter marche, biedro 8-) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-04-29 16:30:05
MASA Z KREATYNĄ W ŻYŁACH TYDZIEŃ 5 - DZIEŃ 7 Dużo do pisania nie ma: moim rodzicielom dzisiaj odbiło do reszty, zabrali mi orzechy, migdały, płatki owsiane i ryż i schowali ch*j wie gdzie (płatki owsiane na szczęście miałem jedne nierozpakowane z wczorajszych zakupów, orzechy włoskie znalazłem końcówkę w spiżarni, nawet nie były moje). Wyrzucili [...]
A ja chory :( :( migdaly mam podpuchniete i powiekszone ze no masakra i nie umiem przelykac :(((( ehh z tymi kapami to nei am smiesznie dzisiaj mnie z kumplami babka z histy z***ala z gory na dol bo dala mojej wychowawczyni kartki z wiedzao szkole keidy trwaal instytucja pelna nazwa zalozyciele i w goloe no to sie podpisalem renata beger wyznawcy [...]
Jestem Zgadnijcie co przywiozłam z Helsinskiej bezcłówki - mężowi finlandzkie pełnoziarniste bułki(bo wiecie, odchudza się dalej), a sobie wątrobę renifera - stek był za drogi Ja to jednak jestem poyebana tylko jak teraz btw policzyć Zauwazylam ze LH daje zdrowsze żarcie w lotach do krajow standynawskich. W lotach niemieckich sa zazwyczaj [...]
[...] wcinałam. Ale cóż człowiek uczy się całe życie. Płatki owsiane sporadycznie, bo po nich mam wzdęty brzuch. Jaglane, żytnie ok, ale do omletów w wersji namoczonej. Orzechy/migdały max do 2 posiłku. Makro b110/ w200/t63 co daje 1800 kcal. Nadal się uczę tyle jeść, ale jest co raz lepiej. zmniejszam białko, bo nie chcę jeść tylko prochu tutaj. [...]
[...] tłuszczem na udach i brzuchu. Dosłownie jakbym masę robiła przez ostatnie 3 miesiące ;-) Micha: 1. Jajka z kaszą bulgur i papryką. 2. Twaróg z płatkami jaglanymi i migdałami. 3. Tofu z kaszą bulgur i marchewką gotowaną. 4. Omlet z mąką ryżową, bananem i whey'em. 5. Maca z hummusem + migdały. /SFD/2017/2/4/363fc285b289468e9c14f56392fa2962.jpg
[...] A w końcu to aeroby kiedyś działały na mój metabolizm zbawiennie (jakies 3-4 lata temu, gdy nie przesadzałam z fitnessami). Miska: nie najgorsza. Ciągle jadłabym tylko migdały, takie zwykłe i te co prazę na beztłuszczowej patelni. Może magnezów mi brakuje. Poza tym mam ochotę na domowe frytki z piekarnika z ziemniorów z dipem [...]
[...] i za coś łapię, potem znów, że przeszarżowałam i tak w kółko. Mówię Wam ocipieję i tak się to skończy. Miska zatem: - placki owsiane z wheyem, brzoskwinia, tran - jagody, migdały, latte - kasza, karkówka, szparqagówka, mix surówek (knajpa) - arbuz, kawa z mlekiem, siemie lniane, kefir, suszone śliwki (z tego powodu też oszaleję) - zupa [...]