michał

Trening coś zmieniłeś czy wszystko robisz tak jak do tej pory ? jak przygotowania do Nemirofa Michał ?

Michał mam pytanie odnośnie wyciskania sztangi.Jaki rozstaw jest najlepszy żeby katować triceps a jaki na klatke ? jaki Ty stosujesz ?

pamietajmy, ze Michal nie jest kulturysta:-)

Michał w celu zwiększenia siły w wycisku na płaskiej lepiej jest robić system powtórzeń 8-6-4 a może 12-10-8 a może jakiś inny ? dodam że trening klatki raz w tygodniu po dniu wolnym

Michał w celu zwiększenia siły w wycisku na płaskiej lepiej jest robić system powtórzeń 8-6-4 a może 12-10-8 a może jakiś inny ? dodam że trening klatki raz w tygodniu po dniu wolnym

Michał mam takie pytanko ty jako spec od wyciskania pewnie pomożesz.Mówisz że na siłe najlepiec jest robić system 8-6-4 czyli przykładkowo jeśli max na klate wynosi 100kg to ile serii robic i na jakim ciezarze ? ciezar dokladać z treningu na trening czy np co 2 tygodnie ? jakie przerwy mniej wiecej miedzy seriami ? mam nadzieje że pomozesz mi w [...]

Michał bedziesz startował w Vandett tylko? czy bedziesz w czymś jeszcze?:)

Michał mam do Ciebie takie pytanie.Niedawno Activlab organizował zawody w wyciskaniu sztangi (połowa wagi własnego ciała) i tak się zastanawiałem jaka ilosc powtórzen byś był w stanie wykonac ? moze probowales kiedys sprawdzic swoj wynik w takim boju ?

Michał a jak bys polecił trenowac komuś kto musi trenować raz w tygodniu dana partie ?

michał jaki masz rozmiar uda? Zmieniony przez - molo13 w dniu 2013-04-24 18:28:24

Michał widze że masa poszła ostro w góre.

Michał widze że masa poszła ostro w góre. Mógłbyś napisać jak obecnie wygląda twój jadłospis ? Przykładowy dzień treningowy jak byś mógł wrzucić. Jak obecnie z siłą stoisz ? Doszły jakieś nowe ćwiczenia czy bazujesz na tym co zawsze ? Zmieniony przez - hardkorowykoksu2012 w dniu 2013-07-18 14:46:39

Dzięki Michał za odpowiedz. Czyli dzięki temu że zmieniłeś prace to lepsza regeneracja itp ? Z tego co pamiętam Ty pracowałeś systemem 12 godzinnym ? Mógłbyś dla przypomnienia rozpisać swój tygodniowy trening ? Z góry wielkie dzięki. Czekam z niecierpliwością na Nemiroffa

Ok Michał wielkię dzięki..

Ok Michał wielkie dzięki.. Czekam na rozpiske

Oficjalny Ranking Armwrestling Team Poland. Ranking opiera się na wynikach z Mistrzostw Polski, Orawa Armwrestling Challenge i Pucharu Polski. Na chwilę obecną będą respektowane tylko te trzy turnieje. Zmiana miejsc w rankingu może się również odbywać po odbyciu Vendetty pomiędzy poszczególnymi zawodnikami. Ręka prawa 60kg: 1. Maciej Gralak 2. [...]

Hej Michal. Ostatno rzadko sie udzielasz .a forum. Gratuluje osiagniec i ostro Ci kibicuje. Mam nadzieje ze rok 2014 bedzie twoim rokiem. Juz nieduzo Ci brakuje do szczytu. Jesli znajdziesz kiedys czas to moze moglbys napisac na forum jakies rady dla ludzi ktorzy chca trenowac i isc w twoje slady. Kiedys np napisales ze zrezygnowales calkowocie z [...]

już wszystko poustalane odnosnie zawodów strongman w Bargłowie w których będę brał udział...a mianowicie: Oficjalna potwierdzona na 99.9% lista startowa, wprawdzie rożni się od początkowych zgłoszeń ale niestety czasami tak bywa że z niezależnych od zawodników przyczyn musieli zrezygnować z udziału. I tak oto wystartujemy w składzie: 1. Marcin [...]

Prace masz fizyczną Michał ? Powiem Ci że szacunek wielki. Takie sukcesy odnosisz pomimo tego że warunków rewelacyjnych do tego nie masz. To jak mniej wiecej wygląda teraz twoja ,, dieta " i trening jeśli mógłbyś szczegółowo opisac ? Zmieniony przez - hardkorowykoksu2012 w dniu 2014-07-15 10:33:32

mały wywiadzik http://pl.armpower.net/article/pl/michal-weglicki-nagroda-sporo-zadzialala-3753.html Zmieniony przez - michhh w dniu 2014-08-01 22:19:20