michał

Haha ale się uśmiałem wczoraj. No tak w sumie to tak wyglada. Jak to napisał Trond. Jesteśmy klub wzajemnej adoracji Dobre. Nie no panowie nie kłócić się. Michał iti spokojnie nie nerwowo. Przecież wspólnie jako czołowi zawodnicy WW uzgadniany co i jak. A swoją droga udało się coś miłego załatwić. Myśle że będziemy mieli trzy stałe duże [...]

Spokojnie. Na zapas nie możemy się martwić. Wiem doskonale ile Was to Michał i Tadek to kosztuje. Prawda taka że sami na własnych plecach to załatwicie i to się szanuje. Nie ma pomocy z urzędu miasta itp. A nikt nie mówi o zawrotnych kwotach a małym wsparciu aby moc spokojnie zorganizować takie mistrzostwa. Ciężko o sponsorów. Nic no jakoś [...]

Chinczzyk - no to witamy. Mówisz że robisz bez zginania rąk w łokciach? To albo masz taka siłę, albo robisz Muscle gimnastyczne? Zastanawia mnie to, bo to jest ciekawy temat. Witam Szkoda że nie było mnie na MP w MU. cały czas trenuję Mam jedną uwagę ci którzy robią MU prawidłowo ok 10 razy mogą zacząć myśleć o wykonywaniu MU z prostymi rękoma. [...]

Dla mnie to też jest często bardziej w formie żartu. A na "mój" Michał/Franek czy Zenek to "mój" się zawsze pyta, dlaczego muszę podkreślać mój, albo inne laski czemu to podkreślają. W sumie to nie ważne jak nazwiemy, żadne nazewnictwo nie powinno dziwić.

Mimo ,że chciałbym ,aby Materla wygrał niestety Khalidov ma ten błysk i to on będzie górą obstawiam ,że Michał pójdzie spać po jakimś RNC Swoją drogą obecnie oprócz UFC ciekawym wyjściem na wypromowanie się może być Rizin ,Nie rozumiem trochę właścicieli KSW wystawiających Gorana Relijca ,a nie Narkuna ,który by miał szansę na mega promocję... Do [...]

Z cyklicznoscią (przy całym szacunku do autora akcji, jej rozmachu, ogromu wykonanej pracy itp.) jest jeden problem - akcja rozjechala sie po całym forum i jest dokładnym przeciwienstwem tego o czym piszę - w "Cyklicznosci" Michaił udziela rad wielu osobom w jednym poscie, w mojej propozycji każdy ma swój post i nie smieci gdzie indziej. [...]

Michał, postaram się wytłumaczyć: - porady w ramach cykliczności dotyczyły układów treningowych które zaproponowałeś Ty, w nowym dziale dotyczyłyby dowolnych pod warunkiem że sensownych układów, zarówno pod względem długości trwania cyklu treningowego, jego zasad, celów, dobieranych ćwiczeń itd. Dzięki temu radę i pomoc znaleźliby również Ci [...]

Żeby było jasne - ta propozycja nie stanowi żadnej krytyki "Cykliczności" . Jest to całkowicie odmienne, równoległe podejście do tego samego tematu. Dobrze by było aby "Cykliczność" stała się stałym elementem forum w takiej czy innej (być może jedynie bardziej uporządkowaniej) formie. To o czym piszę to propozycja typu [...]

Wracając do meritum sprawy - Michał, czy mógłbyś wyjaśnić na czym polega ten projekt do którego odnosi się Twoja wypowiedź o sponsoringu, jak sobie to dokładnie wyobrażasz, jak miałby być realizowany, no i jak w formułę jaką zaproponowałem mógłby się wpisać sponsoring. Z tego co napisałeś rozumiem że coś nad czym pracujesz jest generalnie zbieżne [...]

Michał, zalepił, nie zamknął swojego spamu %-)

zapowiada się ciekawie . nie mogę się doczekać. piszę się do grupy II, chociaż właściwie to by mnie można było do 1-szej zaliczyć. mam za sobą około rok nieregularnych terningów, ale ostatnio żyłem w takim stresie, że nie ćwiczyłem wcale i ważę chyba mniej niż jak zaczynałem, tyle, że siły ciut więcej mam. Co polecasz w takiej sytuacji Michał, [...]

NO MICHAŁ NASTEPNY ŚWIETNY POMYSŁ PRZYŁACZAM SIE DO GRUPY III NA PIERSZEGO BĘDE GOTOWY Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia . Członek mafii STRONG MAN

PRZEDSTAWIAM WAM RAMOWY ZAPIS CYKLI TRENINGOWYCH W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH DO KOŃCA TEGO ROKU: Oczywiście cykle o tych samych nazwach w różnych grupach bedą wyglądały inaczej-podobieństwo nazwy jest z racji wspólnego celu. A oto rozkład cykli treningowych GRUPY Ido końca roku 2003. Niech nikogo nie zmyli brak cykli regeneracyjnych- sa one zawarte w [...]

Mam takie pytanko postaram sie strescic. Wlasciwie przez cale wakacje trenowalem ACT i masa latem na zmiane. Teraz jestem po 2 tyg act no i do wrzesnia jeszcze pociagne. w czym rzecz do 3 grupy sie nie zalapuje, pozostaje mi 2 ale mam dosyc treningu obwodowego czy jako cykl wprowadzajacy w 2 grupie bedzie mozna robic dzielony split ?? Ustawcie [...]

A OTO PRZYKŁADOWY ZAPIS TRENINGÓW GRUPY I GRUPA I 1 XI-12 XI- Cykl adaptacji wysiłkowej (Trening ACT i jego modyfikacje) W tym okresie-cyklu treningowym będziemy adaptować nasz organizm do systematycznego, ukierunkowanego specjalistycznie wysiłku fizycznego. Najwazniejszym jest w tym okresie, by nabrać właściwych nawyków techniki treningowej, [...]

"Materiał zaczerpnięty z książki "Kulturystyka -Twój pierwszy rok treningu" Michał Sulewski" Czy ta książka jest wydana? Czy można jakoś ją zdobyć?

Ja zrobię próbę z 47,5kg przynajmniej spróbuję :-) Michał no licencje na sędziowanie masz no i pomoc Oli nie oceniona :-) Bez limitu odpada po pierwsze czas zawodów nie miłosiernie wydłużony a po drugie iti by Was" rozszarpał ". Te 100 powt. to pomoc tym najcięższym możliwa ucieczka w większy ciężar ( większa różnica w wybranym obciążeniu [...]

Michał tak zaczynaliśmy WW bez ograniczeń czasowych ."3" z Wrocławia potrafiła zająć godzinę ludzie wychodzili, wracali a my dlalej robiliśmy część zawodników rezygnowała z udziału.Właśnie dla tego ograniczyliśmy bój do 5min. Mi osobiście takiego wysiłku brakuje dla tego startuję w pompkach . Owszem jest zaletą formuły bez ograniczeń czasowych to [...]

W sumie w wystartowało 16 zawodników, czterech z nich reprezentowało Łaziska Górne - Kamil Sztuk, Jakub Lachendro, Miłosz Nowakowski i Piotr Wojczyszyn. Niestety, mimo walecznej postawy, żadnemu z nich nie udało się stanąć na podium. Ryszard Preg został mistrzem Polski w wyciskaniu wielokrotnym sztangi z timerem. Wicemistrzem Polski został [...]

Brawo dla Was za te pompki i podciąganie na drążku. Tadek i Michał. No a wracając do tematu jest już regulamin na zawody w tym Zawadzkim w tym lipcu na połowę masy ciała i w 5 min i pełen wyprost i nawet może uda się akcent egzekwować Wstawiam link dla zainteresowanych [...]