michał

https://i.imgur.com/bQA8Jx1.jpg FEN 39: LOTOS Fight Night - wyniki ważenia Wyniki ważenia przed jutrzejszą galą FEN 39: LOTOS Fight Night w Ząbkach na której dojdzie do dwóch pojedynków o tytuły mistrzowskie. Ceremonia ważenia rozpocznie się o godzinie 18:00. Transmisja: Polsat Sport News, Facebook FEN, Youtube FEN Walka o pas wagi ciężkiej 120,2 [...]

1. Mamed Khalidov 2. Michał Materla vs James Zikic KSW 16 3. Artur Sowiński vs. Maciej Jewtuszko KSW 17 What a fu....g joke! 4. joke roku 2011 thompson vs pudzian

1 Michał Kita 2 Borys Mańkowski vs Peter Sobott - MMA Attack 3 Artur Sowiński vs Maciej Jewtuszko- KSW 17 Zmieniony przez - kacper16z w dniu 2012-01-20 22:44:42

1. Zawodnik roku: a. Mamed Khalidov 2. Walka roku: b. Michał Materla vs. James Zikic- KSW 16 3. Nokaut roku: a. Artur Sowiński vs Maciej Jewtuszko- KSW 17

1.Mamed Khalidov -najlepszy zawodnik 2.Michał Materla vs. James Zikic- KSW 16 -Walka roku 3.Maciej Jewtuszko vs. Artur Sowiński - KSW 17- Nokaut roku Zmieniony przez - procentSTO w dniu 2012-01-27 13:16:52

KondiCapo ... Bruce powiedział bądź jak woda, która potrafi przyjąć każdy kształt a jednocześnie kształtu nie posiada (albo coś w tym stylu - myślę że Michał mi wybaczy nieścisłości ;) ) Naturalnie dobrze narzucić przeciwnikowi swój styl walki, ale czasem można walcząc inaczej ....

Kafar przeczytaj co napisałem wyżej Na mecz z Andorą powołania otrzymali: Bramkarze: Łukasz Fabiański (Legia Warszawa), Mariusz Pawełek (Wisła Kraków); Obrońcy: Adam Kokoszka (Wisła Kraków), Paweł Golański (Korona Kielce ), Marcin Wasilewski (Lech Poznań ), Grzegorz Bronowicki (Legia Warszawa), Arkadiusz Głowacki (Wisła Kraków), Dariusz Dudka [...]

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening przykłady: "ACT DOMATORA (SZTANGA+SZTANGIELKI) 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na barkach(czworogłowe ud), 4.Uginanie nogi z krązkiem zawieszonym na pasku do [...]

OK ten cykl jeszcze pojade standardowo z glukoza, na nastepny zapodam sobie carbo i ryboze co jest chyba najlepszym rozwiazaniem. Wiec skonczmy juz temat glukoza-carbo. Darku i Slawku mozecie sie jeszcze przyjzec temu cyklowi i zobaczyc czy wszystko jest ok. Diete mam bardzo dobra, nawet za dobra hehe(Darek mi ocenial). Jak jest jeszcze cos nie [...]

To teraz mam juz metlik, czy w takim razie tamten plan jest do dupy i mam sie skupic na tym czy jest to kolejna propozycja. Aha w moim drugim pytaniu chodzilo mi o cwiczenia na barki. Sorry za zjadanie literek ale klawiatura w pracy cos ostatnio mi szwankuje Pozdrawiam, Michał

Mam jeszcze jedno pytanko do ekspertów o ACT ale chodzi mi o ziomka ktory tez chce sie zregenerowac Tylko on ma dosc spory problem z kolanem i wlasciwie cw. na nogi odpadaja. Jak byscie mogli ułozyc jakis niestandardowy trening obwodowy bez wiekszego obciazania nóg, a własciwie wogóle bez nóg to był bym wdzieczny !! Z góry dzieki, Michał.

Michail ty to masz zdrowie 30 min i wszystkie zaległe posty uzupełnione. A wracajac do ACT: 1.Unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku.(proste brzucha), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie.(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg na maszynie w leżeniu przodem(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej(klatka), 5.Unoszenie [...]

ukulele napisz osobny post i napisz o co ci chodzi najlepiej przeczytaj post "zanim..." i napisz wedlug niego Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze! Pozdrawiam, Michał

ok dzieki michail zrobie na klatke plaska sztanga 12,10,8,8 i takie same powtorzenia sztangielkami na skosie w gore. A i jeszcze jedno jak bys mogl napisac ktore cwiczenia lepiej robic stalym ciezarem a nie progresja. Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze! Pozdrawiam, Michał

Jesli chodzi o motywacje to spoko dam sobie rade, a nawet lepiej bo w weekend to sie nie musze tyle ruszac a w srode tak jak dzis musze sie ruszac (a zejscie ze schodow to masakra ) Przy okazji zapytam sie o kumpla tego z kolanem (nie wiem czy kojarzysz) wczesniej cos o nim wspominalem. Wiec ma cos z wiezadlem krzyzowym w kolanie mial gips przez [...]

ale oczywiscie mniejszym ciezarem!! bo inaczej nie da rady!! Czy pozostale cwiczenia na nogi na tez robic czyli dwuglowy i suwnica (przysiady), łydki Czy tez ma je sobie odpuscic Widze nowe foto (ostatnio czesto zmieniasz) ach ten abonament !!! Nie wszystko wiem ale szybko sie ucze! Pozdrawiam, Michał

Michał Kusyk w junuiorach do 23 lat zdobył srebro-świetny prezent na urodziny,które właśnie obchodził w dniu zawodów.!!!! https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10304566_724543470926779_536571400929713513_n.jpg I trochę zdjęc z kategorii Marcina-nie dał rywalowi żadnych szans... [...]

Nie michał daj spokój nie pchaj się w to, i powiedz robertowi żeby też na tej jednej skończył bo to nie jest po prostu was sport. Ty jesteś radcą żywnieniowym robert kulturystą i niech tak zostanie

a czemu sie nakreciłes na walke ?? a przed walka roberte sam mu odradzałes Michał

no to lej popysku Michał