michał

dopiszcie KS TEAM WROCLAW Marcin Zwoliński kat 90 kg Piotr Pawyza kat 90 kg Michał Nowaliński kat 110 kg pozdrawiam PyZa

Lp. /Nazwisko i imię/ klub/ waga ciała/ uzyskany wynik w kg/ pkt Wilks`a kategoria 56 1 Białek Artur MKS Wicher Kobyłka 53,6 85 80,835 2 Białek Rafał MKS Wicher Kobyłka 56 110 100,133 3 Białek Kamil MKS Wicher Kobyłka 56 110 100,133 kategoria 60 0 0 1 Nagraba Cezary MKS Wicher Kobyłka 60 150 127,935 2 Więch Przemysław MKS Wicher Kobyłka 60 100 [...]

Bardzo dziękuję za PROFESJONALNE odpowiedzi panowie. michal to też jest ważne :)

przybij tak jak michal %-)

Michał wklej zdjęcia swojej sylwetki... chętnie byśmy cie zobaczyli bez koszulki ;)

Wydaje się wam ,Robert zmalał dlatego Michał przy nim lepiej wygląda niż wcześniej %-)

nie wiem kult czy swojego posta napisales w celu odpowiedzi na mój.. ale jezeli tak to mi nie chodzi o to jakie ma łapy michal, dla mnie to moze miec i 25 w lapie, chcialbym tylko dowiedziec sie wiecej o tym treningu o ktorym wspominal w ktoryms tam odcinku radia koksu

MIchał spotkałes niedawno mistrza 2011/2012 crossfitu on sam twierdzi ze nie stosuje jakiejs diety nadzwyczajnej i je kiedy organizm sie tego domaga slucha swojego ciała czy jest mozliwe zeby naturalnie w iweku 24 lat zbudowac takie miecho , ps jaki ma wymiar wogole dokladnie wieksze łapy ma od ciebie ? bo raczej na sucho chyba ciezko by bylo w [...]

Przy zapotrzebowaniu: B:2,5g T:1,5g W:6,0g Moja dietka: I Posiłek Mleko spożywcze 2% tłuszczu - 200g Płatki owsiane - 100g Otręby pszenne - 20g Rodzynki suszone - 20g Orzechy włoskie - 30g Kefir 2% tłuszczu - 200g B: 34 T: 34 W: 102 kCal: 856 Posiłek II Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem - 200g Masło - 10g Szynka z piersi kurczaka - 75g 1 [...]

Dlatego nie oplaca sie marnowac kasy na nieestryfikowane zwiazki. Lepiej wypic sobie zamiast tego bialko gdzie dostaniemy wystarczajaca ilosc aminokwasow. Ile musiałbyś zjeść białka i z jakich źródeł,żeby dostarczyć 1g BCAA/kg?Podpowiem dobry izolat zawiera ok 6g BCAA/30g odżywki.Pijesz białko tuż, przed treningiem?Ja zdecydowanie wolę trenować [...]

No to podyskutowaliście żwawo heheheh. pre zdan od siebie.Wolne L formy amin to w odpowiedniej ilosci i odpowiednim czasie to bardzo dobry suplement. nie wymaga trawienia i jest szybko wchłaniany. do wchłaniania takich form jest przystosowany nasz pzrewod pokarmowy! tutaj wazna rzecz jednak. odradzam wszyskie formy tabletkowe i formuły typu SR ( [...]

Mały offtop - Michał, odnośnie Marka - dawno go tu nie było, odpuścił już sobie wizyty na forum?

Drogi kolego, Wszystko zalezy od stanu wyjsciowego. Jesli na chwile obecna masz juz jakas wage i zarysy miesni to mozesz popracowac nad definicja. Jednak moze byc Ci dosc ciezko w wyrzezbieniu ciala, ktore przykladowo jest chude jak szkielecik. Problem polega na tym iz bedziesz poprostu szczuply i juz. Nie bedzie widocznego miesnia (gdyz nie [...]

Dwa pierwsze mecze w Polsce przed nami ;-) dziś poznaliśmy skład, tak się przestawia: Skład reprezentacji Polski na mecze z Włochami Rozgrywający: Fabian Drzyzga Łukasz Żygadło Atakujący: Mariusz Wlazły Dawid Konarski Przyjmujący: Bartosz Kurek Michał Winiarski Rafał Buszek Mateusz Mika Środkowi: Karol Kłos Andrzej Wrona Piotr Nowakowski Libero: [...]

[...] ile np mój kumpel? Siłą jak wiadomo dzie z wiekiem! A że ktoś ma 16 lat i ciśnie 95 jest odpoiweć prosta zaczoł ćwiczć w wkieku 12 lat lub gróba koksy napieprza. Zrób jak michał mówi on dobrze wie co gada posłuchaj go. Tak samo jak za wszelką cene chesz tą kretke człowkieku!! MASZ 16 lat jesteś młody wszystko przed tobą nie spieprz tego!! [...]

Michał Wandzik - akademicki rekord polski i nieoficjalny absolutny rekord polski w przysiadzie 382,5 kg (zdjęcie publikuję za uprzejmą zgoda autora Pawła Pracownika - thx!)

Na ostatnim treningu polecialem na biodro z wykluczoną jedną ręką. Kolega mnie jeszcze sobą dobił. Chwile zabralo mi złapanie oddechu. Na betonie tego sobie nie wyobrażam. Pozdrawiam Michał

tez sie na tym zastanawiałem na początku chciałem brac Xpand, ale pozniej poczytalem o orotanie. w sumie tak wyliczylem zeby zmiescic sie w 600zł. Chce poprostu troszkę zwiększyc swoją siłe, nie koniecznie nabrać masy. Michał to co byś mi polecił odnośnie mojego zestawu ?

Moim zdaniem. Robisz diete, wrzuc kalorie. Jesli bialko to miel z bananami itd. Jedz o wiele wiecej. Zestaw dobry tylko odrzuc arginine. Nie warto moim zdaniem. Jest fajna przy budowaniu masy. Zainwestuj w produkty stymulujace neuroprzekazniki. Tak abys czul sile na treningu. Nie potrzebujesz pompy. Masz dzwigac stal aby szla sila. To tak bardzo [...]

A czy Michal W. nie jest przypadkiem zawieszony? Chyba nie moze startowac do 8.11.2008.