michał

Witam Karolu! Mam pytanie dotyczące barków. Chciałbym żeby były większe, co mam zrobić żeby zrobić większa masę barków?? Czy ćwiczyć je 2x w tyg?? Wykonuje takie ćwiczenia jak: 1. Wyciskanie sztangielek w siadzie 4s 10powt 2. Unoszenie sztangielek na boki w siadzie 4s 12powt 3. Podciąganie sztangi do brody 4s 10powt 4. Unoszenie sztangielki w [...]

[...] wyzywanych" - michal miał już zaproszenia do walki od: Kenjiro, W.A. i Wuxii, przy czym dwóch pierwszych obraził przed zaproszeniem, trzeciego - po zaproszeniu. W.A. i Wuxia nawet oświadczyli, że mogą michałka odwiedzić. Wszystko ptyś zignorował Ergo średnio widzę sens ciągnięcia tego dalej - efektem będzie jedynie więcej tego samego.

Zgadzam się ponownie w pełni z MLKV,Michał i tak i tak się nie przyzna,kogo konkretnie miał na myśli,a wątek znowu zostaje wzbogacany o kilka stron o tym samym,często pisanym tym samym językiem. To już naprawdę bez sensu.

Ja biore zaledwie 98kg po ok 2,5 roku treningu. Zaczynalem od ok. 40kg(stare dobre czasy byly hehe ) Zawsze moglo byc lepiej. Mam nadzieje, ze teraz po cyklu kretki przekrocze wymazona cyfre 100!. Jechalem przez ten czas troche na odzywkach. Koksu i prohormonow nie tykam jak narazie... Michał G. "GÓRAL"

Michał Probierz w piątek podpisze kontrakt z Arisem Saloniki, a w ŁKS myślą już o przyszłości. Być może jeszcze dzisiaj poznamy nazwisko nowego trenera beniaminka Ekstraklasy. Na początku września Probierz podpisał kontrakt z Łódzkim Klubem Sportowym. W tak krótkim czasie zdołał odmienić oblicze gry beniaminka. Jednak podpisując umowę z łódzką [...]

głosowaliście? %) Najlepsza jedenastka jesieni w głosowaniu Internautów Onet Sport: Bramkarz: Dusan Kuciak (Legia Warszawa). Obrońcy: Piotr Celeban (Śląsk Wrocław), Michał Żewłakow (Legia Warszawa), Jarosław Fojut (Śląsk Wrocław), Jakub Wawrzyniak (Legia Warszawa). Pomocnicy: Miroslav Radović (Legia Warszawa), Ariel Borysiuk (Legia Warszawa), [...]

Półmetek 3. Halowych Mistrzostw Świata Weteranów LA Po trzech dniach 3. Halowych Mistrzostw Świata Weteranów rozgrywanych w Clermont-Ferrand polska ekipa zdobyła sześć medali, w tym dwa złote wywalczone przez Grzegorza Pawelskiego w pchnięciu kulą i Michała Drohomireckiego w rzucie oszczepem. Zdobywcy medali Złote Michał Drohomirecki [...]

Dziesięć medali Polaków w lekkoatletycznych HMŚ weteranów Dwa złote, trzy srebrne i pięć brązowych medali wywalczyła polska ekipa w 3. Halowych Mistrzostwach Świata w lekkiej atletyce, które odbyły się od 17 do 22 marca we francuskim Clermont Ferrand. Po raz pierwszy HMŚ weteranów odbyły się w 2004 roku w niemieckim Sindelfingen, drugą edycję [...]

Bieg przełajowy Grand Prix PZLA w biegach na przełaj w Krakowie Przy padającym deszczu odbyły się kolejne zawody w biegach na przełaj w ramach Grand Prix PZLA 2008. Zwycięzcami biegów zostali: Katarzyna Broniatowska (AZS AWF Kraków) i Kamil Murzyn (WKS Śląsk Wrocław). W biegu kobiet na dystansie 2000 m wygrała Katarzyna Broniatowska z KS AZS AWF [...]

Dzień Młodego Miotacza w Białymstoku 24 kwietnia przy słonecznej i ciepłej pogodzie na stadionie MOSiR w Białymstoku odbył się XII „Dzień Młodego Miotacza”. Organizatorem zawodów było PZLZS oraz KS Podlasie. Startowało 250 zawodniczek i zawodników w kategoriach: młodzika, młodszego juniora i juniora. W trakcie zawodów uzyskano [...]

Coraz więcej młodych zawodników idzie śladami Artura Nogi Artur Noga (Warszawianka) był rewelacją polskiej ekipy w pekińskich igrzyskach olimpijskich. 19-letni zawodnik zajął piąte miejsce w finałowym biegu na 110 m przez płotki. W tym roku dwóch zawodników pokonało dystans 60 m ppł szybciej od jego halowego rekordu Polski juniorów (7,95). Po tym [...]

Wkrótce ruszą prace przy budowie hali widowiskowo-sportowej, która powstanie w Toruniu. Prezydent miasta Michał Zaleski podpisał umowę na jej wykonanie z konsorcjum firm Hydrobudowa Polska S.A. i PBG S.A. Prace rozpoczną się w ciągu najbliższych czternastu dni. Pierwszy etap obejmie uzbrojenie terenu oraz budowę obiektu, co potrwa do 8 [...]

Daria Korczyńska (WKS Śląsk Wrocław) nie wystartuje w sztafecie 4x100 m w 13. mistrzostwach świata w Daegu. W czwartek, w eliminacyjnym biegu na 100 m 87. lekkoatletycznych mistrzostw Polski w Bydgoszczy doznała kontuzji. Zawodniczka upadła na bieżnię za półmetkiem (ok. 60 m). Trzymając się za mięsień dwugłowy doszła jednak do mety, uzyskując [...]

Już w najbliższą niedzielę (15 kwietnia) w Dębnie zostaną rozegrane 82. Mistrzostwa Polski w Maratonie Mężczyzn. Faworytem imprezy wydaje się być 37-letni Radosław Dudycz, dwukrotny mistrz Polski z 2009 i 2010 roku. Zawodnik KS Team Run Gdańsk jest w dobrej formie, przed dwoma tygodniami w Holandii pokonał dystans półmaratonu w czasie 1:06.00. [...]

Wystartował Program Rozwoju Kariery Dwutorowej Olimpijczyków i Paraolimpijczyków. Do Programu zgłosili się m.in. Anna Jesień i Michał Bielczyk oraz wielu sportowców z różnych dyscyplin. Pragniemy objąć opieką większą ilość sportowców dlatego zwracamy się do Państwa z prośbą o patronat i współprace w ramach programu co pozwoli nam na uzyskanie [...]

11 listopada o godz. 11:11 już po raz 26. wystartują uczestnicy Biegu Niepodległości w Warszawie. Start będzie mieć miejsce w okolicach skrzyżowania Al. Jana Pawła II i ul. Stawki, trasa przebiega Al. Jana Pawła II, wiaduktem nad Alejami Jerozolimskimi, ul. Chałubińskiego do Al. Niepodległości, nawrót w prawo na wysokości ul. Rakowieckiej, powrót [...]

Karolina Kołeczek zajęła czwarte miejsce podczas drużynowych ME w Czeboksarach. Takie samo miejsce zajął Karol Zalewski w biegu na 200 metrów. Najszybsza Polka w biegu przez płotki uzyskała w zawodach 13.03s, co dało jej czwartą lokatę. Najszybsza w Rosji była Alina Talay z Białorusi wynikiem 12.80s. W biegu na 200 metrów, biegający w mocniejszej [...]

Komisja antydopingowa czeka na informacje na temat polskich lekkoatletów Gazeta "Sunday Times" i niemiecka telewizja ARD dotarły do wyników 12 tysięcy testów krwi przeprowadzonych na 5 tysiącach sportowców w latach 2001 - 2012. Ze zdobytych materiałów wynika, że co trzeci medal igrzysk olimpijskich i mistrzostw świata został wywalczony przez [...]

Michał do michy!

Michał, nie rozpisuj się tak, bo trzeba będzieSPAM zamknąć