miarka

[...] 80kg) Co o tym myślicie i co najlepiej dodac/zmienić;) (mam tam pare suli wiec postanowiłem je wykorzystac w mojej diecie) 7:30 100g płatków owianych z wodą 5 jaj całych 1 miarka mutantmass 11:00 6 kromek chleba czarnego 1 puszkę tuńczyka+ 2 łyżki oliwy z oliwek 14:00 100g ryżu długoziarnistego/parabolicznego 150g kurczaka+ 2łyżki oliwy z [...]

[...] z jedzeniem itd. zmiany zawsze lecą 3N, 2P i 1R i tak cyklicznie, 4 dni pracy 1 dzien wolny po nockach są dwa. a tutaj dieta do oceny: 1 posiłek 100 gram płatków owsianych+ miarka WPC 30g+ml3ko 3,2% 200g lub bułka grahamka 120g + jajecznica z 3 jajek 180g 2 posiłek wymienny z pierwszym 1 lub 2 opcja 3. ryż biały 100g + mięsko 100g+ ogóreczek 4. [...]

[...] z kurczaka 150g - oliwa z oliwek 14g - warzywa (PO TRENINGU 35g-40g carbo z miarką białka) Posiłek potreningowy (25g b, 1,5g tł, 57g ww ) : - ryż paraboliczny 70g - miarka białka Kolacja (20g b, 14g tł, 30g ww ): - chleb ciemny 50g - szynka z indyka 50g - twaróg chudy 50g - oliwa z oliwek 14g Przed snem (~25g b, znikome ilości tł. i [...]

[...] na takie działanie. Nie zauważyłem żadnych zjazdów ani rozdrażnienia. Z czystym sercem polecam, jest to zaś jakiś przełom w przedtreningówkach. Skład: 176g Porcja dzienna 1 miarka: 4,4 gram Ilość porcji w opakowaniu: 40 EVOL Proprietary Blend 3,290mg Muscle Performance, AMPenergy Monohydrat Kreatyny Beta-Alanina [...]

[...] jeszcze jakis skladnik) Dane dotyczace mojej osoby: Wiek 24 Waga 82 Wzrost 183 Staz ok 7 miesiecy Cel masa miesniowa Dawkowanie suplementow: Hyper Shock 1 porcja - 1 miarka Dni treningowe - na czczo - 30min przed treningiem Dni nietreningowe - na czczo L-glutamina 1 porcja = 1 miarka - na czczo - bezposrednio po treningu - przed [...]

[...] rozwiązaniem?? Chciałbym uzyskać trochę suchej masy mięśniowej bez zbędnego fat-u Do wyżej wymienionego jadlospisu stosuje kilka suplementow takich jak: -BCAA+G-Power(1 miarka przed treningiem i jedna po) -No-Xplode 2 miarki pół godziny przed treningiem -Carbo plus 4 miarki po treningu -Storm z universala 1 miarka na czczo i jedna po [...]

[...] sport , gold omega 3 , glucosamine 1000 (olimp) , tran , aspargin Chcialbym abyscie doradzili mi w dawkowaniu , ktore wyglada wstepnie tak : STORM: DT: rano na czczo (jedna miarka = k.10g) ,po treningu (jedna miarka) DNT: rano i po poludniu SHOCK THERAPY: tylko w dni treningowe 30 minut przed treningiem (jednam iarka k.18g) X5 PROSTEIN jako [...]

Poczatkowa dIeta na mase. Wczesniej robilem redukcje wzrost 187 waga 80 kg Śniadanie: 50 g płatków owsianych + banan + 500 ml wody z miarką izolatu serwatki Drugie śniadanie: Jogurt naturalny + 10 g orzechów laskowych + kiwi Obiad + posiłek potreningowy: 250 g kurczaka + 50 g ryżu brązowego + 100 g pomidora (polane 15 g oliwy z oliwek ) Kolacja : [...]

[...] dostalem CytoCell z cytogenixa... I teraz zeby to mialo rece i nogi: DT: 4 caps CM3 nadczo z rana... przed treningiem 8 caps nitro caps 30 minut przed...i po treningu jedna miarka cytocell i 4 caps Cm4 DNT: 4 caps CM3 nadczo... ---------------------------------------------------------------- Teraz moje pytanie nie bralem tego cytocella wiec sie [...]

[...] już mrowienia, koncetracja była mniejsza, a pompa przeciętna... Czy to jest zależne od dnia? Fakt, że nie wsypałem pełnej miarki, bo na opakowaniu jest napisane, że 1 miarka-10g , a tak naprawdę 1 miarka to jakieś 12g, więc zawsze używam wagi do takich rzeczy, ale w poniedziałek też miałem porcję 10g.. Jestem lekko zmieszany, mam nadzieję, [...]

[...] do stosowania tego produktu więc odpowiedź "poszukaj na forum" nie jest zadowalająca:) Z góry dziękuje za pomoc w danym temacie! Zmieniony przez - ZjazdRAZ w dniu 2013-08-27 08:45:48 I teraz ciąg dalszy tematu a mianowicie jak myślicie o takim mixie przedtreningowym: miarka Creakonga + 2 miarki Napalmu + dekstroza po treningu miarka Creakonga.

[...] 100g ryżu brązowego , 1 puszka tuńczyka w sosie własnym 15.00-posiłek przedtreningowy 50g płatków owsianych,300ml mleka 0,5%,10g odżywki białkowej 15.30 - 1 miarka shock therapy + miareczka Bcaa 16-17,17.30 trening 20 min przed koncem treningu litr soku winogronowego odrazu po treningu storm +Bcaa Po około 45 minutach miarka [...]

[...] Białko = 280g / w diecie 254g Węglowodany = 291g / w diecie 325g Tłuszcze = 50g / w diecie ~100g Mam 182cm, 84kg, mezomorfik Dieta: 1 posiłek (7:30) Universal Storm 1 miarka płatki pszenno-ryżowe 100g (b10.3 , t4 , w73 ) mleko 200g (b6.8 , t3 , w10 ) 2 posiłek (10:00 i 13:00) 2x grahamka (b14 , t24 , w58 ) sałata (w2....) ogórek świeży [...]

[...] ryżu; 1 filiżanka gotowanych brokuł; 1 g oleju rybiego (tran) Posiłek 3 : 120 g kurczaka; 1 średni ziemniak Posiłek 4 : 120 g kurczaka; banan 30 min Przed treningiem: 1 miarka BIAŁKA + 20 g maltodekstryny +5 g kreatyny + napój z witamina C 17:00 W czasie treningu: Napój Vitalsss (multiwitamina + minerały) lub Napój Vitalsss (magnez + [...]

[...] wzrost 183cm waga 90kg moje zapotzebowanie: 225g bialka 2.5g/kgmc 360g wegle 4 g/kgmc 90 g tluszczy 1g/kgmc Dieta: 1. 15.00 60g owsianych 250ml mleka, rodzynki, miarka odzywki bialkowej, witaminy, omega 3 Trening! po treningu 1.5 miarki gainera lub carbo 2. 19.00 100g ryzu, 200g piersi, warzywa 3. 22.00 jajecznica z 4 jajek, 80 g [...]

Witam, od tygodnia stosuje się do diety: PRZED ŚNIADANIEM: - 3 kapsułki Olimp L-Glutamine - 1 miarka Green MAGnitude - 4 kapsułki BCAA ŚNIADANIE: - 2 Jaja - 70g Płatków owsianych zmielonych z 30g OPTIMUM WHEY GOLD STANDARD 100% POSIŁEK - Ryż brązowy / Kasza z warzywami - Czerwone mięso / Pierś z kurczaka - Oliwa z oliwek SZAMA PRZEDTRENINGOWA: [...]

[...] masy ciała. Trenuje 3 razy w tygodniu siłka, a 2 razy w tygodniu BJJ takze mozna powiedziec, ze dosc czesto jestem w ruchu: Rano: 1 kreatyna Posiłek 1 - ok 8 : Gainer (1 miarka -65g)+ 1 jogurt + płatki owsiane(2 łyżki stołowe) + rodzynki(garść) / chleb razowy(kromka) + drób/twaróg Posiłek 2 ok: 10: 4 kromki chleba razowego (lub 2 bułki [...]

[...] wersje i byla swietna, pilem tez mass xxl, mutant mass wiec mam porownanie. Zauwazylem tez, ze na opakowaniu jest gafa w postaci dawkowania typu: jedna dawka to jedna miarka czyli 100g, gdzie miarka z gainerem ma tak naprawde 30g, taki prosty blad i nikt tego nie zauwazyl drukujac te opakowania? To co jest obecnie w paczce UNS to jakis [...]

[...] stanie tego zorganizować mimo szczerych chęci. Do odżywek które zamierzam jeść stale należy tylko białko. Gainer źle wpływa na mój brzuch. Przez cały miesiąc brałem białko miarka 30 min po treningu, oraz przed snem. creatine x3 six star, jedna miarka od razu, po treningu. Slash over firmy omega przed treningiem. Instruktor polecił miesięczny [...]

[...] , Mono 5g W nie trenigowe to samo tylko odpada mi A.pak, NO-CRE-X3, carbo i izolat. Do dam jeszcze posiadam diete, zeby ktos nie pomyślał że zyje tylko na suplach Aha i mam jeszcze jedną sprawe czy w NO-CRE-X3 jest dobra miarka ??? Porcja NO-CRE-X3 to 20g a ta miarka mi wygloda na 5g czyli trzeba walic 4 miarki to bedzie jedna porcja 20g.