mawashi

Niektorzy pojma cudze porady inni nie. Dwa lata treningu i tak kiepskie osiagi to napewno blad w treningu klatki. Najlepiej jak bysmy mieli plan Si2uela to pewnie mozna by cos doradzic. Tak w ciemno mozna powiedziec tyle co przedmowcy, ale kluczem do rozwiazania problemu jest znalezienie jego przyczyny. Jak ma przetrenowana klate to trening [...]

W tym dziale to Sądem jestem ja, bst i dyq, jak bedzie niegrzecznie to takie posty pojda sie ***** Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Jezeli moge zapytac, czemu upierasz sie przy skrecanym wyciskaniu hantli ? Wg mnie to cwiczenie nie jest bardziej efektywne od zwyklego wyciskania, a wiekszosc cwiczacych nie bedzie potrafila utrzymac napiecia miesni ( im nawet trudno tego dokonac przy rozpietkach lub zwyklym wyciskaniu sztangielek) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym [...]

Panie Moderator Mawashi. Oczywiście że technika jest najważniejsza, a trening: opuszczanie-przytrzymanie to podstawa. Też brałem udział w zawodach i widziałem jak robią to prawdziwi mistrzowie. Sam mam kumpla,który ważąc 112kg wyciska 250. Znam dokładnie jego ćwiczenia i właśnie wśród nich jest wyciskanie skręcane hantli. Może działa to tylko na [...]

Saleta - Dzieki za odpowiedz. Przejezyczenia kazdemu sie zdazaja, a literowki nawet Tobie. Mam nadzieje ze jako doswiadczony zawodnik zrozumiales o co mi chodzilo. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Mawashi ile robisz serii wyciskania na lawce plaskiej i skosie ? "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

Najprościej mówiąc musisz zmienić wszystko. Tanio to cię wyniesie twaróg, pierś z kurczaka, chuda wędlina drobiowa. Musisz postarać się sklecić chociaż 4 posiłki i dopiero taką podstawę uzupełnić odżywką. Nie wiem ile ważysz i ile musisz [...]

Dwie piersi z kurczaka(to ok 500gr.) 2 marchewki wrzucasz do wody dodajesz do smaku vegetę (ok1 łyżeczka, potem znajdziesz swoją ilość) W międzyczasie wstawiasz wodę na ryż (możesz zagotować w czajniku elektr. będzie szybciej) pierś przed gotowaniem możesz pokroić na [...]

O stary nie kombinuj tak tylko idz na silownie. Poczytaj Atlas Cwiczen i zobacz jakie masz ogromne braki w swoim trningu. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

'niewiesz czy technicznie ci sie to uda co masz na mysli?' bo w I i V dzien mam moozliwosc trenowania na profesjonalnej silowni Gymnasion, a w III dzien u mnie na skromnej silce w piwnicy cwicze nogi, barki i kaptury bo mam akurat odpowiedni sprzet do tego i mi dobrze idzie nawet, jak mi sie uda to przeniesc na inny dzien to tak zrobie Lopez20: [...]

Mawashi m.in Tobie zawdzieczam sporo wiedzy bartoszw1 - prowadzę usługi szkoleniowe, narazie z zakresu telekomunikacji, obsługi Klienta, obsługi różnych aplikacji... nie długo może BHP Jak narazie nie narzekam na brak zajęć Tomek1991 - wymiary nie są ok Ok będą w marcu i wtedy wrzuce jeszcze fote dla porównania

Okresowo stosuje sztange, ale ja kto robie to tylko prosta. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Mawashi podstaw sie nie zmienia :D Therm nie mozna rowniez przecenic UNIKALNEGO na sklale swiatowa ukladow genow bo 'wspomaga' sie wielu zawodnikow - sadze ze czasem wiecej niz w/w a efktowo nie maja tak dobrych :D

może spróbuj "porusz bicepsy" by mawashi tj Ugnanie ramion ze sztangielkami 3x12-15 modlitewnik 3x12-15 przerwy 1 minuta

Trenig masz w postach podwieszonych, zacznij od tego dla początkujących. Dodaj biegi lub marsz w dni bez treningów, po 30-45 minut. Co do diety, to to co jadasz, to za przeproszeniem - zwykły syf. Jesz przetworzone jedzenie, oraz masę węgli o wysokim IG. Nie chcesz się "truć" odżywkami a jadasz śmiecioserki hohland spulchniane azotem z [...]

może spróbujesz metodą 1 serii, mi ten trening polecił mawashi, jest to masówka w której dobrze idzie siła;) link do tematu http://www.sfd.pl/temat175515_strona1/ TRENING MASOWY (cykl 6-8 tygodni) – „Metodą jednej serii” Połączenia partii: KLATKA+BARKI PLECY+TYŁ BARKÓW BICEPS+TRICEPS NOGI+PRZEDRAMIONA Wiec tak, [...]

Poczytalem i sie usmialem, dobrze Van ze pousowales posty ale prawde pisaliscie z Esco Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

masz na mysli prace typowo FIZYCZNA ? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Mawashi tnx za SOGA zaraz sie zrewanzuje. Ciczyc bede dalej nie b00jcie sie o to. Obecnie jestem chory Ale jusz sie lecze i będzie dobrze PZDRAWIAM. MrBUBU "NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !

Trzymam kciuki i będę oglądał :-)) Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2013-03-02 14:58:31