marta

Marta http://storage.sfd.pl/Content/buziaki/29.gif

Marta, współczuję, ale wyobrażenie utykającego pirackiego kapitana mnie rozwaliło %-)

oj Marta, uważaj na siebie };-)

Agresywna Marta %-)

Wszystko pod kontrolą, niedługo przełom, prawda Marta? };-)

Marta utrzymują Ci się w miarę spadki po eksperymencie ? :-)

super wygląda ten Latający Scyzoryk %-) Marta może zacznij na początek trochę wolniej te marsze :-P

tylko wiesz, żeby spodziewać się efektów, trzeba podnosić sobie poprzeczkę zwiększając ciężar, jak będziesz to robiła mając wyłącznie hantle 5kg? musiałabyś nieźle pokombinować, spójrz sobie dla przykładu ile laski biorą do mc, przysiadu (te początkujące) co najmniej te 30kg z gryfem Jak Ciebie plecy bolały? :-> Marta, wydaję mi się, że w takich [...]

Ania --------------------------------------- Nowy plan: A. 1.Ława poziomo - 5 x 3-6 2.Przysiad bułgarski - 3 x 8-15 3.Invert rows - 3 x 8-12 4.Dzień dobry - 3 x 8-12 + aero 20-30min B. 1.MC - 5 x 3-6 2.Wyciskanie żołnierskie - 3 x 8-12 3.Reverse Hyper Extensions -na piłce 3 x 8-12 4.Rozciąganie gumy nad głową - 3 x 8-12 tempo 25X0 +aero [...]

Marta, czuję się jak w wojsku. Dysponujemy silną artylerią , Ty jesteś dowódcą , a ja żołnierzem, gotowym wypełnić każde zadanie };-) A spokojne podejście to nasza taktyka (ale to tajne). Po prostu wyrosłam z bycia kamikadze. \-) Niestety wiele dziewczyn z dzienników wciąż ma takie zapędy, ale i one kiedyś zmienią podejście. ;-) Pewnie muszą [...]

o-3 to akurat fajnie. 8-) ;-) Marta ma, jak zawsze, rację. Niepotrzebne mi o-6, a gdybym chciała tak smakowo sobie trochę polać, to na pewno nie teraz, gdy mam ograniczoną ilość tłuszczu w diecie i staram się jak najbardziej wartościowo nim gospodarować :-P I twaróg na śniadanko też średnio ;-) Chociaż, że pewnie smaczne to nie zaprzeczam, ale [...]

Dzięki dziewczyny. };-) Miło mieć świadomość, że nie tylko u mnie tak łatwo o zawirowania. }:-( Marta, podsumowanie około 22-23 grudnia, gdzieś pomiędzy porządkami świątecznymi ;-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 06.12.11 NT No i zrobiłam sobie dzień odpoczynku, ale i tak niezbyt odpoczęłam, bo zabrałam się za pisanie [...]

Yosis, często dopóki nie powiem, że coś jest zdrowszą wersją to jedzą ze smakiem,a jak powiem to od razu ble. Jak coś zdrowsze to w ich mniemaniu gorsze i już. @@-) I zaraz by było, że chociaż w wigilię mogłabym „nie wydziwiać” }:-( I bardzo lubię wskaźnik w postaci ubrań :-D Nawet spróbowałam wcisnąć się w odłożone w kąt, przyciasne spodnie... [...]

Ovejka ależ się pięknie postarałaś 8-) Jaką Ty masz talię :-D Zestawienie kwietnia z teraz robi wrażenie. Tylko brać przykład :-)) Ładnie Cię Marta wypunktowała, tylko przyklasnąć i POGRATULOWAĆ :-) I MASA Cię czeka %-) %-)

Owieczko-niesamowity efekt!!!!! wielki szacunek dla Twojej pracy:-) jesteś olbrzymim motywatorem!!!! Marta- u mnie na masie się chudnie - masa bez fatu-szczyt marzeń8-)

Marta, ok, będzie witamina A :-) I dziękuję za prezent 8-) Pewnie mnie sponiewiera jak nie wiem co, a mimo to ciesze się jak glupia, hehe. Nikt nie sprezentuje mi nic lepszego. ;-D Teraz kupa roboty przedświątecznej, ale w święta, w chwili uwolnienia się od goszczenia za stołem, przeanalizuję wszystko dokładnie i jak coś to będę dręczyć [...]

Mam wrażenie, że Marta chce się mnie pozbyć. klasyka \-) powodzenia!

Lady, };-) i jak tu Marty nie kochać :-D Lejjla, dokładnie. I z każdą serią ten moment pojawia się szybciej. #-P %-) Zresztą, po całym treningu, normalnie idąc, nogi też się same uginają. Przejść po schodach- nie ma szans. Marta, ok, tak zrobię. A może za niedługo będzie i obciążenie }:-( };-) Walczę, walczę 8-) Mam nadzieję, że mój tyłek i [...]

Okoneczku, miło że wpadłaś :-) Od udziału się jednak powstrzymam, bo nie chcę zaniżać dziewczynom poziomu. 8-) No i zanim kiedykolwiek wyskoczę do ludzi z tyłkiem to najpierw muszę jeszcze całe ciało poprawić, a co dopiero ten najsłabszy punkt @@-) Ale jakbym moje oklapnięte, pomarszczone, tłuste 4 litery wystawiła to faktycznie zaiwaniałabym za [...]

Marta, teraz trzeci tydzień zaczęłam 8-) vari3, jak taki popyt to jeszcze ceny marchewki wzrosną |-)