a czy Tobie tez Marta lepiej idzie push press jednoracz hantlem niz sztanga? no, zdecydowanie W MC może zaczynaj od większego ciężaru w pierwszych seriach. ja już nie wiem, co ja mam robić, podłamałam sie wczoraj
Tylko niech się ta rozpustnica przyzna, kiedy może poświęcić godzinę na trening wytrzymałościowy? Strach się teraz przyznawać do czegoś Marta wiosło zayebiste będą plecki na lato
Nie mozesz 3x sily i 2x wytrzymki? to nie w tym cyklu, najwyżej od maja, bo podoba mi sie trening, który Marta mi dała, chociaż ciora mnie niemiłosiernie chociaż ten 3-ci dzień wytrzymek też jest mocno umowny, bo nie zawsze w weekend mam możliwość potrenowania siłowo zastanawiałam sie, czy w ramach tego "3 dnia wytrzymki" nie robić [...]
ojjjjjj, będzie bolało Marta ja po swoim ostatnim treningu po dwutygodniowej przerwie do dziś bujam się z zakwasami czasem mam ochotę wołać o pomoc przy siadaniu na "tron"
Marta, mleko mam od znajomej kobitki,która mieszka na wsi i dojeżdża tutaj do pracy, a wraz z nią co jakiś czas mleczko dla mnie oraz jeszcze kilku stałych odbiorców. Szczerze mówiąc to współczuję jej dźwigać te butelki za kilka zł Ale niech dźwiga Zmoryek, kiedyś dla mnie to też było niewykonalne. Zacznij od pompek na podwyższeniu Jak już [...]
Ale ja tylko zachwycałam się porankiem po, bo tym co w trakcie- niekoniecznie. }:-( Zwłaszcza drugi dzień był masakryczny ;-) A przede mną nowe wyzwanie, bo Marta zaleciła oczyszczanie nerek, czyli tym razem 5 dni głównie na soczkach 8-) Jutro postaram się wszystko zakupić i wystartuję w środę/czwartek. 07.11.11 NT Niby nietreningowy, bo miałam [...]
Alainaa, no ale mój zestaw jajka+ dodatki mało ma wspólnego z twarogiem polanym olejem z pestek dyni :-P Ale spoko ;-) I dzięki za odwiedziny :-) Owca };-) Majli może Marta zajrzy i Ci odpowie. Ja od siebie dodam, że po takie rzeczy sięga się na końcu, jak już inne metody nie dają poprzednich efektów. Po prostu ma być to nowy bodziec, a nie że [...]
Dziękuję wszystkim };-) Ruda, a już tak fajnie się zapowiadało. Wcinać na potęgę i chudnąć %-) Marta, chciałabym po nowym roku zrealizować jeszcze jeden cykl redukcyjny- lato 2012 \-). Byłoby cudownie,gdyby był już ostatnim. Nie to żeby spieszyło mi się do masowania. 8-) Aż na 4 tygodniowej regeneracji moja psychika ucierpi, ale grzecznie się [...]
Marta, ja też %-) Wygląda interesująco :-)) };-) Magda, dzięki :-) Shaggah, u mnie pewne elementy wymagają duuużej pracy, a u Ciebie ładniej wszystko się prezentuje, bardzo proporcjonalnie, więc możliwe, że to ostrzeżenie jest słuszne. Taki nacisk mógłby być zbędny. Przypomnij się dziewczynom, na pewno ktoś rzuci okiem na Twój plan. Dziewczyny [...]
Lejjla, jeszcze dwa tygodnie i po zaliczeniach. 8-) Marta, Lucyferka };-) UNKNOVVN, uhuhu to współczuję. Komfortowe to na pewno nie jest. @-| };-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 17.01.12 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png http://img835.imageshack.us/img835/4074/beztytuudydb.png + sałata lodowa, [...]
Jagoda, fakt- na razie jest ciężko. @@-) Dzisiaj dopychałam się warzywami i dodatkowo sokiem ;-) Skeni, dzięki :-) Roksanna, patrząc na te śliczne spadki u Ciebie myślę , że niedługo :-D Marta, jeszcze 2 tygodnie 8-) Unplugged, };-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 29.01.12 [...]
Azzi, Ann, Fala };-) dzięki Marta za 3 tygodnie, włącznie z tym :-) Lucyferko taki mam zamiar. 8-) Tyle,że nie pączkami… ale zgodnie z nazwą :-D http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 14.02.12 NT http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png http://img19.imageshack.us/img19/7120/beztytuupcg.png + kapusta [...]