[...] zostanę i stopniowo będę zniżać :D noo i długa droga przede mną Najgorzej dopiero na tych zdjęciach zobaczyłam jak mam uwalone skarpetki }:-( chyba podłoga prosi się o umycie|-) więc wybaczcie za te brudne skarpetki ale nie ogarnelam :p /SFD/2020/11/26/b92679cd06e04dbe821d6874154e080d.jpg Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-11-26 17:48:42
Wczoraj po trenuje ngu nóg 12/30 weszłam na bardziej niż ładnie. Już mam swoje ulubione je pozycje i tego się się trzymam. Nie za dużo żeby dłużej jedna pozycje. Może dzisiaj coś wiedzie jeszxze chociaż mnie trochę dzieci i obawiazki domowe przecioraly. :p Marta i tak Ci super to stanie na rękach idzie. U mnie niestety ale brzuch nie daje rady. [...]
16/30 Marta Rozciąganie plus spróbowałam to co Viki podesłała . Fajne aczkolwiek w l sit się nie podniosę no i ten skręt też ciężko ale czuje przy tym wszystkie pospinane miejsca . Nie zajmuje to wiele czasu więc napewno zostanie ze mną
20/30 Marta Generalnie już się gubię który to dzień . Rozciąganie , próba zejścia do szpagatu z poręczami ale trochę dziś ciężko , mostek stanie na rękach /SFD/2020/12/16/0a518f76959a43b4a46251b736cf3c75.jpg /SFD/2020/12/16/66a27b29d02e43ba886ee7392bcc4ee5.jpg /SFD/2020/12/16/d0b84eee890848e79e00660a6140805c.jpg [...]
Marta - to L stanie jakos dziwnie mi szło - specjalnie chciałam sprawdzić i nie szło się tak ustawić żeby lędźwiowy nie bolał. Jeszcze sobie to obmysle:) /SFD/2021/1/9/1f54f82a718f401c8491309f178a99df.jpg
[...] Świata WMMAA, które odbędą się w 2016 roku. Od niedawna mieszka w Niemczech, gdzie przeniosła się i trenuje w słynnym klubie Pyranha MMA-Gym Offenbach pod okiem *****a Comarta i Franco de Leonardisa. W treningach pomaga jej najlepsza niemiecka zawodniczka MMA, Sheila Gaff zwana „German Tank”, niedawno jeszcze walcząca w UFC. Dodatkowo do [...]
Marta, chodziłam chora na siłownię i chyba mi z gardła zeszła infekcja niżej i straciłam głos idę do doktorka dzisiaj żeby mi dał wszystko, co może, nawet immunosupresanty tak just in case i wymusze na nim, żeby mi wymaz zrobił
Marta, interwały mi się nie nudzą, bo jestem zbyt zmęczona, żeby się nudzić wczoraj zrobiłam 13 interwałów i spłynęłam, kumpoela myslała, że ja taka mokra po siłówce, a ja do niej, że nie, że to tylko 13 minut na rowerku było
Chłopaki, ja normalnie białko czekoladowe to bym nosem wciągała %-) Ale mam dość specyficzny smak, widać to po prostu musze bardziej rozpuszczać ;-) Marta, dietę mam wg wytycznych Martuccy, na razie ciągnę nią 4 tydzień i jest ok. Tak jak pisałam - nie wykluczam, ze w trakcie testu trochę przemebluję założenia, choćby na 3-4 tygodnie, żeby [...]
aha i nie za mało tłusczu masz w diecie? ja np na takich niskich tłuszczach zaraz bym wysiadła hormonalnie..:-) no ale może Tobie to służy. uważaj, w każdym razie:-) radzę ze 2 łyżki oliwy tu wstawić:-) Marta ma zbić wagę do konkretnych wartości. Dla laika i wiecznej odchudzaczki 2, 3 czy 5kg to nic. Dla pro przy takiej aktywności, a do tego [...]
Heheh Marta nie ma problemu, będę labidzić jak to mi się chudło okropnie na masie:-} mimo 250g węgli i 2650kcal:)) I z niedoczynnością tarczycy ofkors\-) A nóżkę mi potraktowano ciekłym azotem i już duużo lepiej, fbw zrobię na górę+brzuch+wznosy, od udziów w dół niet/-)
dzieki Marta. zerkne. wczoraj znalazlam pol maraton i zaladowalam aplikacje na telefon, ktora mi bedzie liczyc km, tempo i kcal. jutro zamierzam zaczac :) ale zerkne na stronke na pewno. thnx