WYZWANIE - Splitnij się wreszcie! - Forum SFD

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

Kebula 28/30. Krotko, ale konkretnie

Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..

aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

28 i 29/30

Na razie dalej nie idzie :)

Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12189 Napisanych postów 22031 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627568

Paatik 25/31
Godzinka....

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

marta894

Ekspert

Szacuny 1762 Napisanych postów 3274 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 55007

Marta 27/30
Ja wczoraj porobilam parę skłonów , rozciągnęłam dół próbowałam zrobić odwrócone L z nogami na ścianie ale to jeszcze za ciężkie muszę ogarnąć jak się dobrze do tego ustawić :) i chyba te próby mojego odwróconego L były przyczyną tego że coś mi strzeliło w plecach. Początkowo myślałam że w karku ale jednak coś naciągnęłam na wysokości łopatek bo w tym miejscu boli mnie do tej pory co prawda już mniej niż wczoraj ale dalej boli

https://www.sfd.pl/DT_Marta-t1203590.html

...

porandojin

Ekspert

Szacuny 532 Napisanych postów 8076 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 66950

Przyznaję się, że ostatnie 2 dni to było takie rozciąganie byle jakie. Dziś nadrabiam. Z filmikami i rollerem

Aktualnie: https://www.sfd.pl/[Dziennik_konkursowy]_Porandojin_i_Marian_nigdy_się_niepoddawać-t1187251.html

http://www.sfd.pl/DT_Porandojin_byle_do_przodu__after_acl_str._17-t1098552.html

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

30/30 bardzo fajna sesja i nawet na gorsza nogę progres :

Marta a jakie Ty to odwrocone L robiłaś? To gięcie kręgosłupa w staniu na rękach czu coś innego?

...

marta894

Ekspert

Szacuny 1762 Napisanych postów 3274 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 55007

paula.cw
30/30 bardzo fajna sesja i nawet na gorsza nogę progres :

Marta a jakie Ty to odwrocone L robiłaś? To gięcie kręgosłupa w staniu na rękach czu coś innego?

No właśnie to mi się to się kojarzy z takim odwróconym L ale nie wiem jak to się dokładnie nazywa . Na fotkach wydaje się takie lajtowe

Zmieniony przez - marta894 w dniu 2021-01-08 23:20:33

https://www.sfd.pl/DT_Marta-t1203590.html

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12189 Napisanych postów 22031 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627568

Marta - to L stanie jakos dziwnie mi szło - specjalnie chciałam sprawdzić i nie szło się tak ustawić żeby lędźwiowy nie bolał. Jeszcze sobie to obmysle:)

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

marta894

Ekspert

Szacuny 1762 Napisanych postów 3274 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 55007

Noo właśnie jakoś ciężko się to robi .

https://www.sfd.pl/DT_Marta-t1203590.html

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Aaa jak to to spoko. Bo się bałam ze w drugą stronę coś. Ja to często robię jako wprawkę. Jest mega ciężkie ale to ponoć super przygotowuje do stania i ja po tym widzę jak bardzo nie jestem gotowa żeby stać