maka

[...] 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek,”sos” http://i61.tinypic.com/256cwf6.jpg 4. Tortilla: 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg [...]

[...] 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek,”sos” 4. Tortilla: 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg [...]

[...] 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek,”sos” 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 10g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 15g kazeina, 20g orzech włoski http://i59.tinypic.com/2rdgbif.jpg ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg omega 3 witamina C [...]

[...] 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa < zjadłam jakieś ¾, bo mi czasu nie starczyło 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg [...]

[...] 120g jaja, 10g miód 3. 65g ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg [...]

[...] ryż brązowy, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa http://i57.tinypic.com/dgtfec.jpg 4. 80g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 60g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 20g orzech włoski, 10g wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg [...]

DZIEŃ 83 DNT http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 65g płatki owsiane, 15g słonecznik, 15g WPC, 20g wiórki kokosowe, 30g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g mąka żytnia, 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z oliwek, pieczarki, koncentrat 3. JW. 4. JW. 5. JW. ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg zapomniałam spakować [...]

[...] takie zimno w zimie? %-) Tak czy inaczej dotarliśmy o 11 na miejsce, a konferencja/spotkanie o 12:30. Jechałem z jeszcze jedną Panią co ze mną pracuje. Chciała kawę z maka, więc wciągnąłem kanapkę co by nie burczało w brzuchu przy prezesie %-) Okazało się, że jest to spotkanie w związku z finalnym wprowadzeniem systemu planistycznego na [...]

12.01.2018 Dzisiejszy dzień w całości spędzony u rodziców. Dzień treningowy, więc trening pull zrobiony na 'obcej' siłowni. To daje zawsze dobrego powera :-)) Tak też było i tym razem :-)) Bardzo fajny trening. Schemat wyglądał tak: - Podciąganie na drążku chwytem neutralnym rampa 5 do 20kg + bez obciążenia max powtórzeń - Wiosłowanie sztangą [...]

oooo nawet nie wiedziałem, że po sąsiedzku produkują takie rzeczy :-) W sensie mąka czy lodzik? %-)

Jaka maka , pomidory i salami? :p Dziś zrobię wpis z treningu, to i zdjęcie paczki będzie ;-) Czekaj niecierpliwie %-)

04.12.2021- trening 172 "Ustawka Dzików w Łodzi /SFD/2021/12/5/a3e921e178ba4967bcd7d907ae4caf3e.jpg Tak jak chyba pisałem wcześniej, wczoraj udaliśmy się z @Czawaj na ustawkę treningową w Łodzi organizowaną przez @Banan. Plan był prosty, przed 9 pociąg do Łodzi. Zajechaliśmy do Łodzi przed 12 i okazało się, że do Sklepu Kuby jest kawałek drogi %-) [...]

/SFD/Images/2015/12/31/df74aac6617140378290813e5de3695b.png Wtorek – 30.04.2013 – DT /SFD/Images/2015/12/31/e5285f17a3b34094840cba4246113409.png Dieta: 1. owsiane 60g, mąka pszenna T2000 40g, białko 20g +jabłko ---- trening--------- 2. Białko 40g + ryż 100g 3. Makaron durum 90g + Kura 200g + olej lniany 20g 4. Makaron durum 100g + Kura 200g + [...]

[...] dziczyzna, podroby, jaja, straczki ( soi unikaj), przy okazji straczki to dobre zrodla ww zlozonych. Chleb razowy jak najbardziej sie nadaje o ile wiesz ze ma dobry sklad (maka, woda, sol) albo upieczesz go sama na zakwasie. Poza tym mozesz jesc kasze, ryz pelnoziarnisty. Przy 70g tluszczu schabik spokojnie zmiesci Ci sie do miski:-)) My sie [...]

hallo wstawiam manu za dzis Obiad byl w green way ( gulasz meksykanski ) to chyba z soj bo maja tam tylko wegetarianskie jedzonko wiec wyglada to tak: clearwater dzieki za info ;) chyba tez pomysle o suplementacji . Musze poczytac wiecej o tych enzymach.. A omege masz z olimpu? Semolina?? hmmm kojarzy mi sie z maką? to tez suplement? Zmieniony [...]

Oczywiście, że można próbować eksperymentować pod własny gust. Olej kokosowy nadaje się do obróbki termicznej, więc czemu nie? Można nawet ewentualnie próbować z oliwą, ale nie mam pojęcia jaki będzie efekt :) Jednak najlepiej łączyć ze sobą podobne rodzaje tłuszczów (a mąka kokosowa zawiera odrobinę nasyconych).

czlowieku maka do nauki. Fakt poprawia zapamietywanie. Czy ty waliles kiedykolwiek nosa?? Jesli waliles to wiesz ze na mace nie mozna w miejscu usiedziec a co tu mowic o nauce!! Proponuje lecytyne i smialo do nauki do tego mozna jeszcze kawe dorzucic, ale w zyciu amfetaminy.

2014.06.06 Dieta I: ciasto rabarbarowe (mąka gryczana, rabarbar, jaja, białko), migdały II: kurczak, ryż, warzywa III: kurczak, ryż, warzywa Trening IV: cheat meal :-D Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a36389d404594631b3dc54fc31edca94.png 1a. ok 1b. musiałam zmniejszyć ciążar 1c. ok 1d. ok 2a. progresu w ciężarze na razie nie będzie, dwie [...]

tylko że wiesz, ja jestem z tych mniej restrykcyjnych:-P. tylko przeoczył mi się ten chlebek. sprawdź skład(powinna tam być tylko mąka, woda i sól)

18.03.2013 DT tydzień 2, dzień 2 plecy + biceps 1. Ściąganie drążka do klatki – ręce szeroko 15x25kg / 9x30kg / 15x25kg 15x20kg / 15x25kg / 15x25kg 2. Wiosłowanie hantlą jednorącz w oparciu o ławkę 15x8kg / 15x8kg / 15x8kg 15x8kg / 15x8kg / 15x8kg bez progresu, bo wydaje mi się, że nie będzie dobrze technicznie jak dołożę, i tak jest ciężko 3. [...]