1.omlet(5 jajek, mąka razowa, rodzynki) 2. po treningu 100g ryzu/makaronu 250g miesa 3.to samo 4.to samo 5. roznie czasem trafi sie cos slodkiego albo fast food, ale rzadko
"Płatki owsiane" czyli płatki owsiane takie jakie są w paczkach po 0.5 kg w opakowaniu takim jak mąka czy cukier :) pozdro Edit: Jeszcze mam pytanie czy moge dodać do twaorgu śmietane i cukier ?? zaraz będe musiał zjeść a myśle że samego nie przełknę :/ Zmieniony przez - kupiec_fkl w dniu 2008-09-15 20:20:03
Nadal są, ale z każdą chwilą zostaje ich mniej ;-) Musze poeksperymentować z mąką kokosową, ale żeby mi nie wyszło jakbym całego kokosa do piekarnika włożył :-P Gdyby nie to że mi się odżywka skończyła to bym jej trochę dodał, żeby białko podbić. Ale jedno jest pewne, będę robił często :-)
u mnie ostatnio dość często idą lody (aż za często) taki super dla mnie czit to pizza A to mam przepis dla Ciebie: 1. Mąka razowa pszenna i żytnia - 3,5 kubka w dowolnych proporcjach; 2. 4 puchy tuńczyka w kawałkach; 3. Cebuli w hooy :) 4. Koncentrat pomidorowy; 5. Oliwki czarne, też w hooy:) 6. Główka czosnku Ciasto oczywiście wygniatamy z [...]
e tam ciasto z telepiccy dobre Spróbuj zrobić takie coś -> mąka + woda mineralna (gazowana, jeśli ktoś chce pulchne) <- później na patelnie bez oleju. Wypaśne podpłomyki a'la Bombaj ... znaczy się tradycyjne podpołomyki
ostatnio koniu pisał że ta mąka to jednak troche lipa, ogólnie, że cała przenica to lipa :P Pierdu pierdu. Semolina tez lipa? (makaron z semoliny nie rozgotowany ma IG z tego co pamietam 60) Zaraz dojdziemy do tego ze wszystko jest lipa i najlepiej to pić wodę i nie jeść. Do autora - skoro lubisz omlety to wyposaż się w dobry młynek i miel [...]
Walki ciąg dalszy: obniżka jaja do jednego na 180 g płatków i zwiększenie tłuszczu (2 łyżki masła orzechowego) plus 1 łyżka miodu (zamiast łyżeczki) znacząco wpłynęły na efekt chrupkości - ale jeszcze nie jest to to... Chociaż Koszykarz już zadowolony, ja mniej bo makro już takie trochę nie dla mnie wyszło... Również chrupkości dobrze zrobił [...]
A mnie osobiście się wydaje, sądząc po Twoim opisie, ze jednak to jest prawdziwy X-pand. Koncze jesc swojego, smak owocowy i wszystko zgadza się z tym co napisałeś. Normlanie wygłada jak mąka i pyli sie tak samo. Bardzo smaczny w smaku, z przyjemnoscią się pije. Po rozpuszczeniu wyglada jak ten ze zjdeć tylko ze barwi sie na czerwono, a i [...]
słuchajcie mamuśka kopiła mi makaron z firmy BIO Babalscy, z działu zdrowa zywnosc.. makaron razowy (produkt rolnictwa ekologicznego) Skład: Mąka żytnia typ 1850, woda Dobre to? nie bylo z Lubielli
mnie tylko "przeraza", ze bylem taki naiwny i dalem sie tak latwo "wydymac", ale jak zobaczylem ten temat z darmowymi suplami, to nawet sie nie zastanowilem tylko wyslalem ta ankiete, w sumie pamietalem Maka z dawnych czasow, byl modem itd, wiec zlapalem chaczyk. Dopiero potem sobie uswiadomilem, ze przeciez to byli dobrzy [...]
Bueheheheh ale akcja Pamietam pierwszy temat Maka jak ktos mu napisal ze jest szpanerem itp.. a wiekszosc z***ala kolesia co Ty chcesz od niego i wogole a teraz wszyscy jada po Maku To tak jak z Malyszem, jak przegrywa to go wszyscy ***ia
[...] jednym wielkim burakiem chcesz komus wyslac suste ? za to ze kilka osob napsialo ci co o tobie mysle ze jestes smiesznym zakłamanym frajerem ? tak cie to zabolalo ja rowniez czekam na twoją suste i obiecam ze jak mi cos dojdzie na moj adres to jak bedziesz w polsce to zycze miłego i przytulnego gipsu :) ściemniaj dalej pozdrawiam fagasa maka
[...] co miodek . IMHO: trochę wcześniej przed treningiem, lepiej zjeść ciemnego ryżu (chodzi o ryż nie łuskany) z solidnymi warzywkami (marchew na przykład) - z patelni. Albo - makaron razowy, kasza gryczana. + warzywa. Z mięsa polecam ryby. Jak sprawdzisz ile strawnego białka mają: tuńczyk/sardynki, to odstawisz kurczaka ;). Nie jestem pewien [...]