maka

Witam. Wrzucam dietke masową. Prosze o korekty poprawy i inne sugestie... Moje dane w profilu... I - Musli 100g + Mleko 300ml B 21,4 T 23,2 W 77,3 Kcal 570 MUESLI WLASNEJ ROBOTY! GLOWNIE-PLATKI OWSIANE+DODATKI JAK NP. RIDZYNKI/SUSZONE OWOCE/OZRECHY WLOSKIE.. - Ciemne pieczywo (masło dla smaku) 200g B 13,4 T 3,6 W 107,8 Kcal 478 (nie liczyłem [...]

Ok wrzucam dietę po poprawkach: (2x w tyg w posiłku nr 2 zamiast kurczaka wrzucę tuńczyka). Posiłek 1 Omlet - Jaja kurze - 4 szt - 292kcal/26b/20t/2ww - płatki owsiane 30 g - 110kcal/4b/2t/19ww - Mąka pszenna, typ 750 30g - 99kcal/3b/1t/22ww - Rodzynki suszone - 40g -111kcal/1b/0t/26ww Posiłek 2 - pierś z kurczaka 100g [...]

No można by tak , ale powoli trza by się uczyć podejścia do klienta bo jak tak będę mówił każdemu to tylko zostanie mi układanie diety sobie Chodzi mi czy są tu osoby, które się tym zajmują??(konkurencja ) Czy jak układam składniki rozpisując na składowe : np kotlet (schab bez kości tłusty+mąka+jajko+smalec), czy tylko kotlet 150 gr a babciu [...]

oj p*****lnołem sie Trzeci najlepszy, a ktory lepszy 1 czy 2 Donio faka maka

a ta maka tez ci sie rozpuszcza ?

Powiedz mi nitroman jak teraz przeprowadzić suplementacje. zmieniłem trochę dietę a mianowicie ostatni posiłek z pierwszym zamieniłem. po białkowej kolacji nie mogłem zasnąć przez dość długi czas mimo że jadłem 1-2h przed snem. Dieta: 7.00 Omlet: 5białek 2żółtka, mąka żytnia razowa40g, 10.00 Chleb pełnoziarnisty100g, szynka50g, warzywo, mass xxl [...]

Witam,nie jestem Nitroman ale postaram sie jakos pomoc. Pozwole sobie zmienic dwa posilki: 7:00 Omlet:5 bialek ,2zoltka (Maka? przez make omlet bedzie twardy.) Lepiej wrzuc do tych jajek 40-50g platkow owsianych. Co do suplementacji polecam jakies bialeczko ;) Nitroprogen lub Perfect Whey Protein. Do posilku potreningowego ZERO tluszczu...tluszcz [...]

maka żytnia razowa typ2000 jest bardzo puszysta! omlet wychodzi super;D zastanawiam się nad takim posiłkiem jak robił jabi: płatki owsiane zmielone+białko i w szejker. muszę zrobić przerwę z kreatynką bo brałem alkany... zastanawiam się nad samym cm3 na kolejny cykl

7.00 Omlet: 5białek 2żółtka, mąka żytnia razowa40g,\ Dorzuć jakiś owoc do tego posiłku, brakuje produktu alkalizującego. Nie odczuwasz głodu po takim śniadaniu? 10.00 Chleb pełnoziarnisty100g, szynka50g, warzywo, mass xxl 100g, mleko200ml Jeżeli smarujesz chleb masłem nie mam żadnych przeciwwskazań. 13.00 Chleb pełnoziarnisty100g, szynka50g, [...]

Nie znam tych typow maki bo nie uzywam xD Ale zamiast tej maki wyproboj platki owsiane skoro nie znasz tej mąki, to skąd wiesz, że owsiane będą lepsze ? mąka może być

[...] 2.100g chleb pełnoziarnisty, 50g szynka, 100g mass xxl, warzywo, 25g orzech włoski 3.100g chleb pełnoziarnisty, 50g szynka, 100g mass xxl, warzywo, 25g orzech włoski 4.100g makaron durum, 150g piersi z kurczaka, warzywa, 25g orzech włoski 5.75g mass xxl(po treningu) 6.100g makaron durum, 150g piersi z kurczaka, warzywa, 25g orzech włoski 7.100g [...]

Surowa mąka nie szkodzi, ale raczej jest nieprzyswajalna i wyprowadzi ci większość białka na zewnątrz. Dlaczego nie zmieszasz z płatkami owsianymi?

NA carbo pur Hi-Tec Nutrition pisze że zawiera 82% węglowodanów uzyskanych ze skrobi kukurydzianej. Pewnie że to nie tosamo co mąka kukurydziana, ale można kupić skrobie kukurydzianą w sklepie. Więkrzość węgla o długim łańcuchu pochodzi ze zboża i warzyw. bo z czego? Może jest jakaś alternatywa dla odżywek typu carbo. PISZCIE CO WIECIE.

a jaka make chcesz dodac ? jezeli pszennej to zapomnij jest to maka oczyszczowa i na dodatek weglowodany proste jak juz to maki razowej :> a po drugie po ciul cos dodawac zwalisz sobie tylko bialeczko a weglowodany zlozone to chyba najprosciej dostarczyc... ^BARRY^

ok gumiś nie skreslaj odrazu tego przepisu, bo myślę, że jest dobry dla kogos kto jest na masie, a jak sie nie podoba, to można go zawsze troche zmienić. Wiadomo sól ma swoje plusy i minusy, ale jak jej unikasz to sa inne przyprawy , którymi można ją zastapić, a oto one: -sól niskosodowa -sól potasowa -zioła(np. czosnek, tymianek, [...]

Na szczęście nie zacząłem stosować tej diety, trochę ją zmieniałem i dziś zmieniłem znowu. Dziś właśnie pierwszy dzień diety ale... Nie dam rady dziennie pochłaniać 200g ryżu brązowego, którego po ugotowaniu jest przecież jeszcze więcej. Właśnie kończę posiłek z 17:30 i niestety ten ryż chyba będę zmuszony wyrzucić, bo prędzej zwymiotuję niż go [...]

Niekompletne wyniki przedruk z portalu Trójbój.pl kat kobiet: 1.Marzena Jandze Herkules Warszawa, kat mężczyzn: 67,5kg 1.Marcin Kosowski 140kg 2.Józef Kamiński 85kg 75kg 1.Szymon Podolańczyk 2.Kąkol Jarosław 170kg 3.Konrad Puzdrowski 4.Bartosz Szymura 5.Bolesław Mąka 6.Jakub Cybulski 7.Nikodem Archita 82,5kg 1.Stanisław Podolańczyk 2.Daniel [...]

VIII Mistrzostwa Kartuz w wyciskaniu sztangi leżąc Kartuzy 27.11.2010r. kat wagowa PODEJŚCIA Imię i nazwisko rocznik waga Klub wilks I podejście II podejście III podejście Wynik Miejsce 67,5kg OPEN ALL JUNIOR SENIOR WETERAN 1 Kosowski [...]

Wyrosło Może Ci nie wyrosło bo: stare drożdże zimne składniki ewentualnie zależy z jakiej mąki robisz ale sama razowa mąka ciężko wyrasta bo jest ciężka %)

być może nazwa na opakowaniu jest poidana # typ 450 Tortowa # typ 500 Krupczatka, Mąka Wrocławska # typ 550 Luksusowa # typ 750 Chlebowa # typ 1400 Sitkowa # typ 1850 Graham # typ 2000 Razowa, Śruta chlebowa).