maka

Teti mówisz i masz. Ciastka mocy na wyjazd :-) składniki -bezglutenowe płatki owsiane (150g) -rodzynki -daktyle -miód (łyżka) -masło orzechowe (łyżka) -chia (3 łyżki) -mąka owsiane (2 łyżki) -wiórki kosowe (3 łyżki) -suszone morele -mleko roślinne (150ml) -olej kokosowy (2 łyżki stałego oleju) -cynamon -opcjonalnie kakao i odzywka morele kroimy, [...]

żyję i trenuję, nie ogarniam rzeczywistości , więc wypisek brak %-) 4 treningi w tygodniu dziś 1.MC sumo 10*60kg/10*70kg/8*80kg/6*90kg/3*100kg/1*110kg 2.Wznosy bioder leżąc 4*15 80kg/90kg/90kg/90kg 3.Podciąganie szeroko nachwyt 8/8/6/ kolejne z paskami 8/7 4.Ściąganie V nisko 4*15 nie wiem, inna siłownia, źle mi się robiło 5.Wyciskanie siedząc [...]

Niedziela DT pośladki 1.MC sumo 10*60kg 10*80kg 6*90kg 6*90kg 3*3 * 100kg *sił brakowalo 2.HT z gumą 80kg*10/90kg*10/100kg*10/100kg*6+4/100kg*6+4/100kg*6+4 3.Wypychanie jednonóż na suwnicy bokiem 4*12 na noge 30kg ciężkie to to 4.Side monster walk 4*20 czarna guma 5.Wykopy z gumą/linką 4*12-15 zaczęłam z gumą, ale za słabo czułam, zmieniłam na [...]

Witamina jest witamina z własnościami antyutleniacza, ważnymi dla ochrony oka i wzrostu kości; białko i synteza hormonu (zawierająca GH i testosteron); popiera konserwację tkanki. Pomaga zredukować podatność do infekcji. Podstawowy dla zdrowej skóry, dobrej krwi, wyskokowych kości i zębów, nerek, pęcherza, płuc i błon. # Acesulfame - K Sztuczny [...]

Trening na pełnej korwie, wszystko gra, żona odpoczywa ciągle. Przywiozłem Jej po drodze z siłowni duże frytki i 2 czisy z maka :-)) Lubię ten błysk w oku jak widzi fast foody ;-D

od czasu jak zacząłem gotować nie byłem nigdzie oprócz maka praktycznie i amrita na brd Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-24 22:31:06

Les mi sie ostatnio zdazalo maka podlewac gainerem po wszystkim %-) hehe %-) Ja musze uważać, bo po ostatnich miesiącach przezyc waga wciąż jeszcze piurkowa. Nie moge za ostro doj**ac kcal bo się uleje jak świnka zanim sie obejrzę ;-)

co to za ciekawostka, bo wyglada calkiem spoko Coś ala pizza :-D ciasto: jajo,mąka+ trochę płatków jaglanych/ryżowych, starta pietruszka(miałem jakąś resztkę w lodówce i lepsza by tutaj była marchew lub cukinia zapewne) woda +przyprawy Wszystko wymieszać, ja dodałem jeszcze do środka podsmażone mięso mielone, bo miałem ogólnie robić naleśniki z [...]

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5a86efcde864c9b9baef4ad1b40e5b7.png Zielsko: szpinak, cukinia, czosnek, pomidor, kapusta kiszona i marchew Mg+B6, omega 3 płyny: ok.2 l Ta mąka...poszłam na łatwiznę i zjadłam 2 racuchy, ale za to ze szpinakiem zamiast na słodko, choć to żadne usprawidliwienie. Dziś wygrało lenistwo }:-( Zmieniony przez - agamall w [...]

ha:D Jak bede dzis mijac maka chetnie sie na niego teraz dwie łychy masła orzechowego, dresik i fruuu 9 kilosów pęka, mada faka?

no to 2 tysia kcal jest dobre dla Ciebie Co racja to racja :P wk oncu zajela sie tym osoba ktora sie zna P:) Ja przerabiam 5xtyg po 12 godzin w pizzeri pizze/ciasto.maka 25 kg plus silka 3xtyg;) i styka:D

Apropo Macdonalda ostatnio sie zrazilem do maka po zjedzeniu ich Macwrapa wolowego ale pewnid i tak jeszcze nie raz bede tam zarl%-)

Trening 10.12.14r. Środa Plecy+Barki Dzisiaj rano spotkała mnie dodatkowa aktywność hehe, byłem sam - zaspałem - mzk uciekła i pozostał mi tylko spacerek do szkoły więc prawie cardio %-) Po jakże nudnych lekcjach dotarłem na siłownie i zrobiłem plecki z barkami, podciąganie poszło jakoś łatwiej ale strasznie mnie kołyszę - rack chinsy jak ostatnio [...]

dziki łosoś z makaronem gryczanym w sosie beszamelowym (mój nie taki biały bo zagęszczany mąką jaglaną ale w smaku identyczny jak oryginał) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2ccb3f8392e4d14a35830141fda607a.jpg Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-12-09 19:17:29

podasz przepis na zebre? Raczej nie jest to potreningowe danie, ale :D Klasycznie jak na zebrę przystało 5 jajek, 2,5 szklanki przesianej mąki, 1,5łyżeczki proszku do pieczenia, niestety szklanka oleju i jeszcze bardziej niestety 1,5 szklanki cukru, szklanka wody,2-3 łyżki kakao. Oddzielasz białka od żółtek, ubijasz piane, jak będzie sztywna [...]

To w sumie nie płatki tylko mąka owsiana, na około 80g ze 400-500 ml trzeba dać bo się nei wymiesza dobrze, trochę trzyma ale nie to co pełny posiłek. Piłka jakie LC masa robiona jest

Ja mam zasady, które się sprawdzają: 1.Wszystkie składniki w pokojowej temperaturze być muszą( drożdże niekoniecznie), ale mleko, czy jajka tak. 2.Mąka przesiana przez sitko 3. Dobrze zrobiony zaczyn, nie można go przesłodzić, bo nie wyrośnie 4. Rozpuszczone masło nie może być za gorące! 5. Najważniejsze: ciasto wyrabiam ok 15 jak nie 20 min! [...]

Rozrabiasz odżywkę najlepiej z mlekiem, gotujesz lekko i zagęszczasz jakąkolwiek mąką. Najlepiej ziemniaczana, albo kuku i jest gitara. Ja jak rano się tak bawie to jeszcze masło wrzucam aby podbić kcal. Możesz dać do tego jakieś orzeszki czy tam płateczki ajjj pychootka Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-28 18:56:43

nice co to za panierka? to wie tylko chińczyk :) śmiem twierdzić, ze na podobnej zasadzie jak w kfc czyli maka woda i na głeboki olej :D

Omlecik jak mój z dzisiaj :) Ja zamiast orzechów daję banana kiwi i serek wiejski. Często też dodaję matrixa czekoladowego zamiast "mąki" (jeśli z "mąką", to jej substytutem są zmielone płatki żytnie górskie w młynku do kawy :) )i wtedy wychodzi taki ciemny. Wczorajsza wersja bez czoko (lepiej wyrasta :) ) [...]