maka

gdzie ta maka kokosowa mozna kupic, ciekawe jak by zmieli platki owsiane na pył , czy by byly dobre.

wheya myślę można pominąć, bo jest go w zasadzie tylko pół porcji i wątpię, żeby wpływało to jakoś znacząco na konsystencję :) płatki można zmielić, jak najbardziej, wtedy zamiast mąki kokosowej dać :) robiłam takie placki z mąką owsianą i też były spoko. mąkę kokosową można albo samemu zrobić (z wiórków, w necie są przepisy) albo kupić w necie, [...]

u mnie w zielarskim za 70zeta , ale czy ta maka wogole cos daje .W telegazecie tez widzialem reklamy i to po roznych cenach - czy dawki sa rozne i kto mial z nim do czynienia .Chcialbym sobie zrobic za 5 tugodni cyklik po kreatynie i zma i rybozie.Oplaca sie wogole go brac?? 654 tank hunter batalion

No emocje trochę po meczu opadły więc można dać wpis. Wczorajszy dzień W końcu noc przespana względnie dobrze. Popadało,świeższe powietrze. W końcu jest czym oddychać a raczej było bo potem już duchota%-) Cardio 30 min na czczo Potem kilka serii vacumm i rundka pozowania. Zaczynam gdzieś o to dbać Trening Push 1 1.wyciskanie sztangi leżąc ławka [...]

80% twojej diety stanowia produkty, ktorych sukcesywnie mozna by bylo sie pozbyc na rzecz podniesienia jakosci Twojej diety. pozostawiklbym ryby, mieso drobiowe, jaja, produkty fermentacji mlekowej, reszte sukcesywnie usunal. co do produktow zbozowych pieczywo watpliwej jakosci, gdzie nie jestesb pewny z jakiego przemialu mąka stanowi baze [...]

Jak nie dasz rady dostarczyć 2g białka to uzueplniasz odżywką białkową. Uwazasz, że wędlina i mąka pszenna jest tańsza niż np. schab/pierś? Pszenna w stosunku do żytniej to prawie ta sama cena.

Kupiłem "Płatki owsiane górskie" pakowane jak cukier czy mąka. Myślę jednak, że inne smakują równie beznadziejnie.

[...] jaka moze byc transportowana po organizmie, czyli aminokwasy, glukoza, wolne kwasy tluszczowe- na tym poziomie juz bedzie mu wszystko jedno, czy pochodzi to z burgerow z maka, czy tez w dobrej jakości polędwicy z kasza jaglana. co do drugiej czesci wypowiedzi, niestety tak sie dzieje... im wiecej tluszczu na ciele, tym organizm chetniej chce [...]

[...] jaka moze byc transportowana po organizmie, czyli aminokwasy, glukoza, wolne kwasy tluszczowe- na tym poziomie juz bedzie mu wszystko jedno, czy pochodzi to z burgerow z maka, czy tez w dobrej jakości polędwicy z kasza jaglana. co do drugiej czesci wypowiedzi, niestety tak sie dzieje... im wiecej tluszczu na ciele, tym organizm chetniej chce [...]

Czas nadrobić zaległości :) Na starcie zaległe zdjęcia https://naforum.zapodaj.net/thumbs/5616093dbfde.jpg 01.01.2021-02.01.2021 Dieta jeszcze nie ogarnięta. Nie liczyłam kalorii wiec tu ciężko mi coś napisać.. Były to też 2 dni bez ćwiczeń. https://naforum.zapodaj.net/thumbs/384473e28001.jpg 03.01.2021 Dieta ogarnięta zjedzone 2096 kalorii. [...]

Diety jako tako nie mogę opisać bo te produkty każdego dnia się zmieniają ale jeśli chodzi o białko: kurczak, wołowina, sporadycznie ryba, nabiał (nie mam nietolerancji), węgle: płatki owsiane, płatki jaglane, mąka pełnoziarnista, ryż, ziemniaki, bataty, kasza bulgur, kasza jaglana, wafle ryżowe, powidła, owoce (jabłko, banan, winogrona, [...]

bardziej wartościowa oczywiście była by mąka pszenna typ 1850 lub 2000 ale nie popadajmy w paranoje :-p można sie przyczepić do tej szynki ale jeśli jest dobra skladowo ja bym nie robil z tego tragedii. Kilka razy w tygodniu daj jakąś tlustą rybę i ewentualnie jakieś orzechy. Wytrwałości :-D

hm. wyliczyłem że 5 gram mąki to 1 i 1/2 łyżeczki do herbaty a kreatyny hm. to tak samo jak mąka czy inaczej

[...] 150g kazeina 15g masło orzechowe 40g jabłko 150g 2) 15:00 płatki owsiane 100g mąka pszenna 25g jaja 200g pół paczki budyniu mleko 3,2% 200g ogórki 300g trening 3) 20:30 makaron spagetti 160g mięso mielone z indyka 250g smalec 15g olej lniany 10g cebula 300g sos do spagetti bolognese 250g /SFD/2016/8/17/b6fb8a71316b4fbc8b95dac359babe38.jpg [...]

Jak napisał Mlekołak, takie produkty zawsze są nieekonomiczne. Wiadomo, że kupiony w markecie ryż + kurczak + warzywa zawsze będzie lepszy i tańszy od zawierającego podobne wartości batona czy innej szybkiej dietetycznej przekąski. Więc o tym nawet nie ma co gadać, nikt nie układa swojej diety w oparciu o batony czy ciastka. Natomiast już w samym [...]

Mąka kokosowa to nie są zmielone wiórki kokosowe. moja ma takie btw /SFD/2016/11/26/92b56602049b484baa8f77c6e85bac9c.jpg

dokladnie jak anubis pisze Mąka kokosowa jest drobno zmielonym proszkiem wewnętrznej części stałej orzecha kokosowego

[...] lubisz jeść na śniadanie: kanapki, jajecznica, owsianka Co lubisz jeść na obiad : ryby lub mieso (rzadziej) do tego warzywa (na parze lub mieszanka salat) raczej nie jadam makaronu czy ziemniakow (tylko w weekendy) częściej kasza lub ryz Co jako przekąskę : owoce (jablka, banany, czasem mix swiezych owocow z musli i jogurtem, rzadko orzechy) Co [...]

A gdzie mieszkasz? O dziwo dobrym chlebem okazuje się być chleb żytni pakowany z lidla, ciężki i konkretny, bez syfu. Musisz niestety połazić po sklepach i poczytać trochę opakowań :( karmel, syrop i ta czysta mąka pszenna to niezbyt fajne dodatki, jak nic nie znajdziesz lepszego to trudno, ale warto pochodzić.

Fajny przepis :) Też ostatnio kombinuje z mąką ryżową, więc niebawem zrobie! SOG dla Ciebie