ale mi do 10% chyba jeszcze brakuje troche.. chociaz nie wiem ile moge miec teraz, nie mam pojecia. JA w sumie dość czysto jest na tym ifie w porówaniu do reszty if'owców. Zawsze na ryżu i owsiance bazowałem, teraz glownie owsianka, mąka zytnia, chleb razowy. Syf jakiś bardzo rzadko jem. Chuy tam... pociagne do konca maja i zobaczymy co z tego [...]
Ale na ostatnie 20 min rozetne folie i sie przypiecze wszystko. Pózniej sos zleje i zagęszczenia mąką i śmietaną. Urwę dupe chyba. Nie wiem, dam znać na pewwno
moja mama od malego mnie odchudziala, w ksiazeczce byl wpisany przepis na mleko dla dziecka z maka zdaje sie i ona tej maki nie dawala :D Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-03-25 11:34:34
zalezy kiedy chcesz ja jesc, ja robie se placki z 200mljogurtu naturalnego+2jajka+maka i do tego smaze se z 2 jaja mozesz jesc gotowane jaja tez same do sniadania+platkiowsiane
Fakt odpowiedniki raczej są kiepskie i do niczego nie podobne. Eksperymentowałam jeszcze z mąką gryczaną, ale generalnie powychodziły zakalce i szybko się zniechęciłam. Może pora do tego wrócić.
Znacie jakieś produkty podobne do kaszy gryczanej? Tak żeby można było zjeść 100g bo np. mąka ma podobne właściwości ale produkty z niej upieczone już chyba mniej? Hmm. Kasza ma w 100g 12g białka i 68g węgli, do tego dwa jajka, kubek kefiru i mamy bardzo pożywny wysokopreteinowy posiłek. Czy podobną właściwość będzie miał zestaw jw. zastępując [...]
[...] dwa jajka, kubek kefiru i mamy bardzo pożywny wysokopreteinowy posiłek. Czy podobną właściwość będzie miał zestaw jw. zastępując kaszę trzema grahamkami? W sumie wartości będą podobne, wolałabym jednak nie jeść pieczywa na obiad. Zmieniony przez - hanna23 w dniu 2012-09-21 02:37:42 Ryze, makarony, inne kasze, platki zbozowe, pieczywo ok 150g.
[...] +2-3szejki ponad 20g a moja waga to jakieś 74kg chyba. A na cholere Ci tyle białka? ORZESZKI - dalej nie mam pojęcia których jeść najwięcej... dopomoże ktoś? Włoskie, makadamia - jak źródła wielonienasyconych wypadaja najlepiej. Ale mozesz tez wrzucic nerkowce, laskowe, brazylijskie, czy pistacje. Nie musisz trzymac sie tylko jednych. I [...]
zawsze po treningu szło 80g carbo i 30g białka , co sądzicie o cukrach prostych w polaczeniu z dłuzszymi mam tu na mysli 40g carbo i 40g ww z chleba mieszanego (kilkadziesiat procent razowa mąka reszta zwykła) bo czasem mam ochotę na cos innego a tak mysle ze może idealną porą będzie tutaj posilek bezposrednio po treningu. jak to wyjdzie w [...]
na sniadanie omlet (mąka,płatki owsiane jajka+dżem brzosk) liczymy do BTW - białko z platków owsianych albo weglowodany z mąki (2łyżki 24g) albo dżemu? Bo przy liczeniu wszystkiego wyszło by mi sniadanie ktore zawiera 1050 kcal z czym mozna sie zgodzic i B-49,7g , T-35,5g W-142g ? Jak to wyglada dokladnie z liczeniem takich rzeczy.
Zwroc uwage na sklad tego pieczywa. Zeby dominowala maka zytnia, dodatek roznych ziaren, brak dodatku karmelu. Moze byc np pumpernikiel lub inne zytnie pelnoziarniste, graham, orkiszowe.
[...] powiedzmy, ze robie placki owsiane sobie raz w tygodniu (niedziela), w skladnikach jest margaryna i cukier itd. Zamiast zwyklego cukru mozna dac trzcinowy? Czy lepiej miod? Natomiast za margaryne maslo? czy cos innego? A mnie odpowie kto?? I jeszcze jedno, czy maka owsiana ma takie same wartosci jak platki owsiane? Chodzi mi konkretnie o b/t/w.
@Regenat Najlepszym wyznacznikiem diety jest Twój wygląd i wymiary. ;) Rozkład BWT jest sprawa indywidualną, tak jak i szybkość otłuszczania, wpływu węgli na to itp. Może mało odkrywcza rada, ale najlepiej będzie jak sam, przez obserwację, to dostosujesz do siebie. :-) @MCtoshkin Nie ma znaczenia, jedz jak chcesz. :-) @kubsztix Co do cukru, daj [...]
makaron z takim składem nadaje się na stałe do diety?? Skład: mąka makaronowa pszenna pełnoziarnista, woda. jest on z lubelli (spaghetti) i 2,5 zł za 400g ostatnio znalazłem
makaron z takim składem nadaje się na stałe do diety?? Skład: mąka makaronowa pszenna pełnoziarnista, woda. jest on z lubelli (spaghetti) i 2,5 zł za 400g ostatnio znalazłem Ok. Spróbuj razowego - w biedronce, czy tesco są dostępne po dobrej cenie, a smakowo - w moim przekonaniu - zdecydowanie lepsze;-) A ja mam trzy pytania. Pierwsze dotyczące [...]
Witam. Mam pytanie dotyczące makaronu razowego. Ostatnio w "Realu" kupiłem dwa makarony, tylko teraz nie wiem który ma lepszy skład. Więc pytam o to was :) 1. Lubelski (nie mylić z Lubella;)) makaron domowy "graham". skład: Mąka razowa 100%, woda 2. Makaron Goliard Pełne Ziarno. skład: semolina razowa z pszenicy durum, woda. Który waszym zdaniem [...]