POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

Prez

Jeszcze mam małe pytanie: Czy jeśli brakuje mi węglowodanów w diecie (niewiele) to mogę raz na dwa dni wrzucić 200ml soku "kubuś"? Jeśli nie to co proponujecie? Niestety więcej ryżu itp dodać już nie mogę bo braknie mi czasu na przerwie w pracy, żeby to zjeść..

Jak nie jestes w stanie zjesc wiecej weglowdanow to dodaj tluszcze.

brak2tak2

Ostatnio na chemii organicznej babka powiedziała że ,, o dziwo większość białka skumulowane jest w żółtku jaja a nie w białku". Czy to racja ?

Tak. Zobacz w tabelach.

back3r

Ok więc jak przyjmę mniejszą wartość dla białka czyli.
B-200
T-80
W-495.

białko - 217
Tłusz 25% zapotrzebowania całego - 725
węgle - reszta zapotrzebowania z 3060

Więc jak mam ustalić sobie dawkowanie wszystkiego co wypisłem z diety ?

Pozdrawiam..

Przeciez juz ustaliles. Podziel to teraz na 4-5 posilkow (jak Ci pasuje) i ukladaj rozpiske.

Witam.
Mam pytanie dotyczące makaronu razowego. Ostatnio w "Realu" kupiłem dwa makarony, tylko teraz nie wiem który ma lepszy skład. Więc pytam o to was :)
1. Lubelski (nie mylić z Lubella;)) makaron domowy "graham". skład: Mąka razowa 100%, woda
2. Makaron Goliard Pełne Ziarno. skład: semolina razowa z pszenicy durum, woda.

Który waszym zdaniem makaron jest lepszy i czy jeść go przed treningiem czy po? Pozdrawiam.

Oba będą ok.
Jeśc mozesz i przed, i po.

Mam pytanko, mogli byście podać marki twarogów półtłustych takich tanich za 200-250g 2-3,5zł? i ich wartości odzywcze:) z góry bardzo dziękuję.

pilos z lidla.

Ile ten twaróg kosztuje?

i może jakieś inne z tesco jak by ktoś znał lub z biedronki :P z góry wszystkim dziękuję za pomoc , za propozycje tanich twarogów półtłustych.

idź chłopie i popatrz na ceny...