magnezu

[...] mam skurcze miesni po raptem 20 brzuszkach juz mnie lapia skurcze odczekam chwile i znowu. Nie moge nawet zrobic 100 brzuszkow jak skoncze to przez chwile nadal mam skurcze. Moze ktoś wie co z tym zrobić?? z innymi miesniami nie mam takiego klopotu no czasami z zębatymi jak ćwicze klate. Moze to niedobór magnezu lub potasu ?? Co o tym myslicie ?

[...] Kreatyna nie jest otwarta, jest orginalnie zapakowana. Skład: mikronizowany monohydrat kreatyny celuloza mikrokrystaliczna- substancja wypełniająca stearynian magnezu - substancja przeciwzbrylająca żelatyna- otoczka kapsułki Wartość odżywcza 1 kapsułka 4 kapsułki Wartość energetyczna 3,7 kJ / 0,9 kcal 14,8kJ / 3,6 kcal [...]

[...] wiem co to oznacza; czy jedna tabletka ma 50mg Witaminy B6? Jeżeli tak, to w jaki sposób mam to dawkować (z tego co wiem to powinno sie brać "jako ZMA" 300mg Cynku, 450mg magnezu, i 10mg Witaminy B6; wszystko na ok. godzinę przed snem, na czczo); przecież nie podzielę tabletki na 5 części (są ultra małe)? proszę o pomoc. dzieki i pozdrawiam.

[...] w temacie Jak dużą role odgrywa zma przy suplementacji kreatyną? Zamierzam wziąść zma na swój pierwszy cykl kretki bo e-lite i inni radzili mi aby dostarczyć duze ilośći magnezu i cynku podczas suplementacji kretką Co o tym sądzicie bo własnie pzreglądałem forum i spotkałem sie z róznymi opinniami i wyczytałem ze dla ludzi w moim wieku(16) [...]

[...] i na pewno nic sobie nie wkręcam, bo wiem, w jakim nastroju chodziłem zanim zacząłem brać z`ta. Uprzedzę od razu, co niektórych i powiem, że na pewno nie miałem niedoboru magnezu itp, bo rano biorę zawsze vigor i w dni treningowe dodatkowo aspargin. Czy jednak te, chelaty w odpowiednich proporcjach plus te ziółka w z-force działają. A jak się [...]

[...] 2-4 tabletki dziennie w celu redukcji masy i tutaj właśnie pytanko czy to nie będzie kolidować z MZB ? Nie pamiętam dokładnie ale czy aby kofeina nie wypłukuje z organizmu magnezu ? Oraz jeśli wyjaśni się pierwsza kwestia to czy można lykac jednocześnie Omega 3 (z Olimpu Gold) razem z TSE? Na siłownie chodzę ok 2 miesiące 3-4x w tygodniu w [...]

[...] wlasnie 15mg cynku, a np: Z-Force Dymatize to 2-4 caps 2x dziennie, co usrednimy i daje nam 6 kaps, a w 4 kaps jest 30mg Cynku juz, czyli biorac 6 mamy 45mg cynku czyli 3x za duzo?? Tak samo magnez, biorac np 4x filomag b6 dajemy 200mg magnezu (1tab - 40mg) a w przypadku Z-Force w 4 tab mamy juz 450 a przy 6 bedzie wiecej. Wiec jak to jest??

[...] oraz z mineralow magnez. Zastanawiam sie na polaczeniem wszystkich tych skladnikow tzn. Osobno wszystkie aminokwasy a nie razem w jednym produkcie i do tego kreatynowy chelat magnezu co sadzicie nad takim pomyslem? Pozdrawiam Drygi16 Zmieniony przez - Drygi16 w dniu 2011-06-10 13:57:46 Zmieniony przez - Drygi16 w dniu 2011-06-10 13:58:14

[...] Jakie sa wasze sposoby?? Znalazlem w necie ze pomagaja witamny i mineraly takie jak: Witaminy z grupy B Lecytyna Żelazo Magnez Potas Fosfor Kwas linolowy Nie wiem co robi czy nazrec sie zelaza i magnezu w wiekszej dawce ale czy to da efekt?? czy to dopiero po paru dniach a mi zalezy na jednym dniu. Jakie wy macie sposoby i co polecacie??

Składniki na 100 g: 30 g fruktozy, 30 g dekstrozy, 23 g maltodekstryny, 10 g monohydratu kreatyny, 1,5 g węglanu magnezu, 2,2 mg witaminy B1, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, aromat substancje słodzące: cyklaminian sodu, sacharynian sodu barwnik: ryboflawina i beta karoten. Wartość odżywcza w 100 g /1 porcji Wartość energetyczna 1555 kJ/366 [...]

[...] stosowac przed pójściem spać, ale przed pójsciem w ramach mojej nocnej porcji białka spożywam ser biały. No i tu jest problem bo ser zawiera wapn który blokuje wchlanianie magnezu i cynku. Nie chce zastepować sera odzywka białkowa bo juz w ciagu dnia wlewam w siebie dwa razy. No i mam pytanie, a mianowicie czy będzie to robić dużą różnice jeśli [...]

[...] wody mogą wypłukiwać minerały z organizmu ( magnez, potas itd.) ?? Bo ostatnio piję dużo wody takiej z biedronki no i źle się czuję. Podejrzewam niedobory magnezu/potasu. No i pomyślałem żeby zakupić jakieś preparaty. Czy asparaginian dobrze się wchłania? Jeśli tak to może Asparaginian Extra z magnezenm i potasem? Jak myślicie? [...]

Witam Niby pisze ze otreby zawieraja jakis tam kwas co utrudnia wchłanianie magnezu żelaza itd. ale przecież otręby same zawierają tych składników poza wapniem bardzo dużo to czy to ma wogle jakieś znaczenie w takim razie, czy moze trzeba tak jak siemie lniane zaelwac i odstawiac na troche? i czy jak jadam 2 razy dziennie zupę mleczna z otrębami [...]

[...] 667% Ryboflawina 10 mg 588% Witamina B3 (niacyny) 50 mg 250% Witamina B12 (metylokobalamina) 10 mcg 167% Witamina E (d-alfa tokoferolu) 15 jm 50% Inne składniki: ryż w proszku, dwutlenek krzemu, stearynian magnezu, żelatyna (kapsułka) * procent dziennego nie ustalone wartości MuscleTest !od BurneikaSports ! Hardkorowy Koksu!!

[...] TST500gr+2Xwitaminy120kaps+2X ZMA100kaps+glutamina400gr+białko w dni nie tren a na grudzien i styczen:2XCreateston2400gr+60kaps+2XSuper Mass4kg+2Xwitaminy120kaps+300gr magnezu. czy moge tak to brac? trening to split dieta bedzie, wszystkie odzywki sa firmy HI-TEC..a moze zrobic jakis oficjalny TEST? a i jeszcze do kreatyny DEXTREX Juice [...]

[...] hi tec buildup 1,5kg białko- ostrowia wpc 80 2 worki po 900g booster- metrx amped ami nokwasy- hi tec bcaa tst jeszcze kupiłem tribulus z vitalmaxa jako uzupełnienie cynku, magnezu i to jest połączone z zma wiec może jakieś wartości naaboliczne będzie miało... Proszę napiszcie co Waszym zdaniem będzie lepsze i ewentualnie powiedzcie co [...]

Heja, Powiedzcie czy przy cisnieniu 130-140/90-95 przy cyklu na enanie bawic sie w jakies konkretniejsze zbicie (oprocz czosku, magnezu etc.), czy po prostu wbic w to i poczekac na offa?

Witam , od piątku zaczynam cykl, ze względu na dość dużą ilość łykanych tabletek chciałem nieco odciążyć wątrobę i zamiast magnezu w tabletkach na noc wziąć coś rozpuszczalnego, wszyscy dokładnie wiedzą jaką sławą cieszą się wszystkie plusze, lecz może jednak istnieje jakiś magnez, który można śmiało polecić do rozpuszczania...odwdzięczę się [...]

[...] żurawiny (1 posiłek) -100 ug żurawiny (1 posiłek) -500 iu witaminy A (1 posiłek) -400mg witaminy E (1 posiłek) -1 tabletka kompleksu witamin z grupy B (1 posiłek) -128 jonów magnezu (64 rano + 64 wieczorem) -16,5 jonów cynku (5,5jonów w porcji dodawane do 3 posiłków) Taki zestaw moge mieć cały rok? Czegoś brakuje? coś wyrzucić? Oprócz tego jest [...]

[...] ból. Aktualnie ból "siedzi" w szyi (nie moge skrecic głowa w lewa strone gdyz strasznie mnie ciągnie). 2 tyg temu podobny ból odczuwałem w klatce piersiowej. Myślicie ze to moze byc wina nie dostatecznej dawki Mg? Zażywam 1 tabletke Mg dziennie (chela mag b6 z olimpu 100mg magnezu w kapsułce) oraz kompleks witamin vigor UP. Prosze o pomoc.