Witamina B6 - ZMA (dawka)

Kupilem dzis Magnez / Zincas / Witamine B6.

Magnez jest w tabletkach 200mg, Cynk 31mg, a Vitamina B6.... no właśnie. Na opakowaniu jest napisane: "1 tabletka zawiera jako substancję czynną 50mg chlorowodorku pirydoksyny." Nie za bardzo wiem co to oznacza; czy jedna tabletka ma 50mg Witaminy B6? Jeżeli tak, to w jaki sposób mam to dawkować (z tego co wiem to powinno sie brać "jako ZMA" 300mg Cynku, 450mg magnezu, i 10mg Witaminy B6; wszystko na ok. godzinę przed snem, na czczo); przecież nie podzielę tabletki na 5 części (są ultra małe)?

proszę o pomoc.

dzieki i pozdrawiam.

a co to za magnez masz, trzeba bylo kupic filomagb6 tam juz masz vit b6 i superwchlanialny magnez po super niskich kosztach :P a jezeli chodzi o cynk to to samo - co to za cynk bo ma byc chelat czyli zincas forte albo zinteral czy jakos tak

hasek47 sprawdź ten post:

https://www.sfd.pl/temat188460/

tu masz kilka opcji

wybierz sobie którąś

Zincas forte Farmapol 1x tab/dzień
Filomag B6 6x tab/dzień