SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

zma po raz 1005239

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2169

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 515 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12350
O ile sie dobrze orientuje dzienne zapotrzebowanie na cynk to ok 15mg tak? Nadmiar jest szkodliwy, ale jaki nadmiar/ile?

Bo stosujac ZMA apteczne sugeruje sie u nas branie 1zincas forte co daje wlasnie 15mg cynku, a np: Z-Force Dymatize to 2-4 caps 2x dziennie, co usrednimy i daje nam 6 kaps, a w 4 kaps jest 30mg Cynku juz, czyli biorac 6 mamy 45mg cynku czyli 3x za duzo??

Tak samo magnez, biorac np 4x filomag b6 dajemy 200mg magnezu (1tab - 40mg) a w przypadku Z-Force w 4 tab mamy juz 450 a przy 6 bedzie wiecej.

Wiec jak to jest??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37465 Wiek 27 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126362
magnez w praktyce możesz dawkować "do woli"
cynk- jesli dmuchasz na zimne to nie przekraczaj 50mg.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 7171 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 74292
dawka cynku optymalna to 15-25mg,u sportowców moze siegnąc nawet do 50mg

a granice toksyczności to badz 150mg badz 500mg ...

u mnie koledzy z kosza biorą czasami po 3~tabletki zincas forte(75mg cynku)
i nic im nie jest
zero zatruc
zero skutków ubocznych

tylko prawda jest taka,ze nie ma sensu brac powyzej góra 50mg

polecam:
http://www.toiowo.com.pl/sklep1/glowna.htm?&nazStr=info339.htm

a o magnez sie nie bój jak napsiał apok

Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-11-07 23:40:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 515 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12350
dziekuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 6988 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52689
granica toksycznosci to 50mg

p.s myslicie ze dlaczego zincas forte, w ktorego jednej tabletce jest 15mg cynku, jest na recepte w wielu aptekach ?

Zmieniony przez - FU w dniu 2006-11-08 14:28:20

-World belongs to strong and brutal-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 7171 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 74292
p.s myslicie ze dlaczego zincas forte, w ktorego jednej tabletce jest 15mg cynku, jest na recepte w wielu aptekach ?

po 1-sze nie 15mg,tylko 25mg...
po 2-gie dlatego,ze w polsce jest gówno nie prawo...lepiej kupic zwykly zincas i wydac sto razy wiecej siana....
zreszta eot
bo szkoda na ten temat mowic

aaa
i jeszcze jedno
nie w wielu aptekachjest na recepte,tylko teoretycznie we wszystkich

zincas forte jest na recepte
a to,
ze farmaceuci sie do tego nie stosują,to inna sprawa

Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-11-08 14:37:21
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 3292 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 34858
DaroNigga jesteś pewien, że 25mg :> ? Mam teraz w ręce ZINCAS forte i pisze wyraźnie hydroaspargincum 0,15g czyli 15mg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 7171 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 74292
hehe
na to samo pytanie odpowiada Charon w tym poscie:
http://www.sfd.pl/temat264585/
na str.1
polecam

Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-11-08 15:20:06
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 515 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12350
ja tez mam napisane 15mg...

a jednak kumam
przeczytalem

a odnosnie miedzi, warto suplementowac i ile?

Zmieniony przez - Bene w dniu 2006-11-08 15:25:44
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 3292 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 34858
w którym bo coś nie widze :> ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 688 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12887
Magnezu praktycznie nie sposob przedawkowac. Z cynkiem trzeba uwazac. Gorna granica dla 100% bezpieczenstwa ok 50mg.

-|||---sporo---|||-

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

xp

Następny temat

737

WPC zestaw