magnezu

Piątek (3.08.2012) Szama http://img14.imageshack.us/img14/4681/10329664.jpg http://img594.imageshack.us/img594/4614/21481974.jpg http://img228.imageshack.us/img228/1599/96469378.jpg Po treningu zrobiłem ładowanie na pierwszy rzut poszło od razu po trenie gram rodzynek. Potem takie coś: http://img526.imageshack.us/img526/9176/10620856.jpg [...]

Trening(10.08.2012) C-1. MC z podstawek(20kg talerze) nachwyt zamek 10powt, 1 seria 130kg poprzednio 127,5kg 2 seria 125kg 3 seria 120kg 4 seria 115kg 10sek przerwy C-2. Wyciskanie nad głowę hantlami chwyt młotkowy 10powt, 1 seria 34kg (za duży skok ciężaru na następny hantel więc faza negatywna spowalniam) 2 seria 34kg 3 seria 25 kg 4 seria 25kg [...]

[...] kalorie na 0 lub lekko na +. Więc obiektywnie będzie można ocenić. Suple Przed treningiem : -3 kaps Burn Shape Extreme Po treningu -10 gram bcaa -20gram glutaminy -2 kaps magnezu Dieta I-200gram schabu _pomidory + cebula + masło + migdały http://img51.imageshack.us/img51/2082/70487357.jpg II-I-200gram schabu _pomidory + cebula + masło III-6 [...]

[...] pomiędzy obwodami . MOC!! Suple Przed : 1 miarka Show Time 10 gram bcaa W trakcie: 10 gram bcaa ( pomiędzy seriami łykam bcaa) Po: 20gram glutaminy 1,5 miarki Whey 2 kaps magnezu Dieta I-250 gram karkówki + warzywa Siłka II-250 gram karkówki + warzywa III-6 jajek + pomidory SW IV-5 jajek + pomidory V-5 jajek+ masło + pomidory Sw Było grubo [...]

[...] , Serie: 1-zaliczona 22kg 2-zaliczona 22kg 3-zaliczona 19kg 4-zaliczona 19kg -10 sek przerwy 120 s przerwy pomiędzy obwodami . MOC!! Suple Po treningu 2 miarki Whey 1 kaps magnezu Dieta http://img820.imageshack.us/img820/3541/sniadaniee.jpg -250 gram wątróbki z kurczaka + warzywa II-250 gram wątróbki z kurczaka + warzywa [...]

Dzień treningowy Sw Nowa hala/maty fajniej klincz przez 1 h . Suple Po treningu idzie 20 gram glutaminy + 1 kaps magnezu + 2 miarki WHEY IHS Do posiłków I/II Omega 3 w ilości po 5 kaps na posiłek. Szama I-200 gram karkówki + 30 gram migdałów + warzywa + omega 3 II-200 gram karkówki + warzywa + omega 3 III-200 gram karkówki + warzywa Trening [...]

[...] ciężar 120 sek przerwy Na koniec trening windmill 115kg http://www.youtube.com/watch?v=-xugR36s4_8&feature=plcp Suple : Po treningu 20 gram gluty + 2 miarki wheya + 1 kaps magnezu Omega 3 w ilości 4/5 kaps do trzech posiłków, nie dodaje do około treningowych Szama: http://imageshack.us/a/img29/6026/98683659.jpg [...]

Dziś dzień treningowy SW A więc 1 godzina klinczu dość dobrze nawet bardzo dobrze. Łatwość wykonywania technik bez problemu i dużo rzutów... Testowałem nowy High Kick powiem tak że jest zaj**isty. Smak poprawiony ! Działanie nie było ciężko nawet po tych 30-40 min gdzie czasem łapie brak tego długu tlenowego. Regeneracja na wielki + co tu dużo [...]

[...] do piersi + 15ml oliwy z oliwek Przed snem VI posiłek poleci jeszcze 5 białek jaj (gotowanych) + 45g kazeiny + 25g platków owsianych + 10ml oliwy z oliwek Po jedzeniu wrzucam jeszcze 1 tabs wit i min + 1 tab cynku + 1 tab magnezu Zmieniony przez - Manieczki8 w dniu 2012-12-30 15:17:46 Zmieniony przez - Manieczki8 w dniu 2012-12-30 15:18:10

[...] w mojej suplementacji Glutamin - jak wyżej EAA - pierwszy raz będę to brał, zamiast zwykłych całodziennych chce zarzucić te EAA, przed i po treningu Karnitin + CLA - ku lepszemu paleniu fatu Kofeina - na pobudzenie przed porannym aero i przed treningiem CA/MG - dość ekonomicznie wychodzi nawet biorąc 14 tabsów dziennie - spora dawka magnezu

[...] CLA, vitC, essentiale, kofeina Po każdym posiłku - witaminy Przed siłowym - EAA 15g, 2tabs kofeiny, 3tabs L-karnityny Po siłowym przed aero - 70g carbo, 30g izolatu, 6tabs magnezu, vitC W czasie aero - BCAA 15g + EAA 15g + Glutamina 10g Przed snem - Glutamina 5g, 6tabs megnezu Na razie micha bez zmiany, suplementacja również. Od czwartku [...]

[...] Oveja, Lejjla, ja to robie z talerzem, który czule przytulam do piersi tylko pojawia sie problem, bo u mnie na siłce następny po 10kg jest 20kg, a nie wiem, czy progres o 10kg jest zdrowy i realny ...i jak zwykle zapomniałam wrzucić do wypiski magnezu i wit.D razem z ostatnim posiłkiem Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-10-20 08:58:03

nerwoból po łyknięciu magnezu i wit. C oraz przespanej nocy - ustapił natomiast kolana dalej bolą, więc dziś na czczo (zgodnie z zaleceniem) wypiłam 20g Flexit drink - mam nadzieje, że pomoże, bo ta truskawka jest paskudna

[...] znów :D *** JEST! http://img20.imageshack.us/img20/3883/6yyy.jpg Niby nie to, co miało być, ale jest - łącznie 400 g. 80% monohydrat kreatyny 19,5% tauryna 0,5% stearynian magnezu Niby mono to mono, nie wiem, nie znam się - brał to ktoś? Ciężko akurat o tym znaleźć info na forum, znalazłem tylko ten temat: [...]

[...] Konkursowy trening+ letnia pora, ja jeszcze kawę pijam i łatwo z siebie wszystko wypłukać. Sól to był element :-) Zaczęłam używać trochę soli, jeszcze zwiększyłam ilość magnezu i potasu. I problem przeszedł. :-) Żadne skrajności nie są dobre :-)) Ps. Idealnie zareklamowałam nadchodzący konkurs \-) [...]

[...] wyrzuć. Do diety dorzuć nieco kwasów n-3 najlepiej z tranu mollers - wyjdzie najekonomiczniej. Orzechy włoskie zostaw w diecie - są bardzo zdrowe; dostarczają nieco potasu i magnezu oraz folacyny (0,1 mg/100g przy zapotrzebowaniu 0,4 mg/d) We wszystkie dni masz te same produkty - wiesz że dietę trzeba urozmaicać? W praktyce, masz dietę [...]

jeśli mamy podany że dany preparat ma x jonów magnezu to ma to znaczenie czy to jest mleczan, glukownian itd.??

maximus - a jaki zdrowit kupiłeś ? magnum b6 ? 50+20kaps gratis jest teraz promocja po 6.90zł w jednej kapsie jest 60mg węglanu magnezu.

A wiec co sadzicie o Maglek B6 (51 mg jonow magnezu mleczan) bo po tym artykule sie troche pogubilem. Czyli oplaca sie to jesc czy zastapic filomagiem B6???

No pięknie skuszony reklamą kupiłem neomag forte, patrze na opakowanie a tam węglan magnezu :/ tak to jest jak człowiek chce oszczędzić, nie ma nic za darmo. :/