ladowanie

ale lepiej zaczac trenowanie bez nawykow typu ladowanie odzywek a co prowadzi w pozniejszym efekcie w 80 % wypadkow do koksowania ... duzo ludzi w domu ma dobra mame kucharke co dba o dobre papu i ja takim zazdroszcze bo maja non stop dobre jedzonko pod buzia podstawione i nie musza brac odzywek bo maja w posilku full ... then can by only one ...

55555555 nie przeplaciles w jednym miescie 25 w innym 35 ja kupilem to co ty masz za 25 a za tydz bylo po 35 ale przyznam,ze lepsze mialem ladowanie po omie niz cypionacie ,tyle tylko ze omy dalaem 3 razy wiecej;-) Aptekarz Moderator dz.Doping

[...] trenowac przy zalozeniu, ze miedzy treningami spozyje 6posilkow.. wtedy jade ostro -> nogi/bary ..6posilkow/sen.. klata/tric ..6posilkow/sen.. plecy/bic potem 1dzien ladowanie wegli i powtorka z rozrywki.. zazwyczaj to trwa 4tyg, potem koks juz tak nie klepie i regeneracja spada i zmieniam plan na trening e2d a w nietreningowe daje aero.. [...]

Ja tutaj widzę kilka poważnych błędów: 1. Brak regularności- wiem po sobie, że regularność to podstawa, a dłuższe przerwy w treningach mocno cofają i potem długi czas zamiast robić postępy, to człowiek odrabia straty z tego okresu, co nie ćwiczył. 2. Ładowanie węglowodanami na noc? To bardzo zły pomysł szczególnie dla osoby mające problemy z dużym [...]

Wczoraj trening klatki piersiowej, siła była, pompa w miarę. Później nosiłem meble z Ojcem, ciężkie drewniane stoły ozdobne więc obstawiam ze glikogen poszedł się yebać .Siódmy dzień, głód minął, ochota na słodkie jest nadal, u dziewczyny przygotowania do komunii, wszędzie ciasta, pierożki, kluski śląskie i milion innych rzeczy, które bym z [...]

Nie ma przeszkód, jedynie e2 Ci może podskoczyć,ale jak się dobrze czujesz z takim estradiolem to śmiało bij hcg. Dawno odstawiles t3? Bo ładnie to wygląda. Ładowanie ww było jakieś?

T3 to już kawał czasu odstawione. Ładowanie hmmm to raczej długofalowe obrzarstwo było. Ale ze trzy dni byłem na wysokich węglach. To ja sobie zaraz Hcg przebije.

Jeśli Twoim celem jest waga, to nic nie rób, mięśni już nie zbudujesz tak krótko. Trzymaj dietę, po weryfikacjach zrób ładowanie, żeby być przygotowaną na walkę i tyle

Jeśli Twoim celem jest waga, to nic nie rób, mięśni już nie zbudujesz tak krótko. Trzymaj dietę, po weryfikacjach zrób ładowanie, żeby być przygotowaną na walkę i tyle tylko właśnie dodatkowym problemem jest to, że wagę mam przez 5dni

na tym poziomie szkoda, że nie masz własnego dietetyka tutaj znajomość organizmu Ogólnie żadnych, diurez, itp, ew tydzień mniej więcej przed ważeniem depletion i wypłukanie z glikogenu, i po wadze ładowanie, potem po każdej walce też , ( ale to też zależy jak potem reaguje Twoje ciało na nadkompensacje ) Więc też możesz nic nie robisz i lekkie [...]

Ogarnij kogoś kto Ci pomoże z diureza. Zrzutka wody, ładowanie i start. Waga jest w ten sam dzień co start?

ona robi cykliczne ladowanie ww ,ale nie ckd bo tak to mozna kazda sytuacje podciagnac pod ckd ja czaje wszystko co mowisz wiec nie ma problemu

Bialko trzymaj na takim samym poziomie, spokojnie. Tluszcze jak najnizej. Prz takim %BF ladowanie co 7 dni w teorii. Jak to ma byc koncowka redukcji mozesz probowac vlcd przez 2-3 tygodnie. A jeszcze co do treningow i pompy na ~30g ww - zalezy od osoby. Ja lubie niskie wegle i uczucie pompy zalezy u mnie glownie od treningu i pompa jest nawet ez [...]

No w kontekscie redukcji, czy lepiej przeciągnąć te 2 tyg i jakby te 14 dni być "w uderzniu" czy lepiej/bezpieczniej zrobić to ładowanie po 7 dniach ?

[...] ze spokojem pominac fazy wysycenia i przyjmowac powiedzmy 5 gr przez penien czas (np miesiac) koncowym efektem jest i tak wysycenie miesni podpowiedz jesli stac cie na ladowanie zrob to jesli nie, nie martw sie efekt bedzie ten sam Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 [...]

nowłaśnie, nikt nic nie wie o konkretnie tej diecie, a mi przedewszystkim o to chodzi żeby sie czegoś o tej dowiedzieć, o jej anabolicznych właściwościach o zwiększonym wydzielaniu hormonów (testosteron, gh, insulina - niby po to to ładowanie w weekendy gdzieś przeczytałem) dlatego poszukuje info nie ogólnie o dietach keto tylko o tej ale niestety [...]

skoro jest taki fajowy temat, to ja sie przylacze niedlugo pierwsze ladowanie, ja nie wiem, ale kurde zaczynam sie go bac jak czytam co piszecie. dajcie mi jakies info co sie dzieje z organizmem podczas ladowania, bo co jesc to juz wiem ewentualnie gdzie o tym poczytac (byleby po polsku)

ano jak zauwazysz pod skorą i w ogole nabrzmenie - to znak ze juz wystarczy szoho...pamietaj wtedy to juz zadne tam aeroby - po prostu skoncz ladowanie - no chyba ze masz na cos jeszcze ochote ale po 500g ww raczej trudno o naladowanie

Moze mi ktoś wytłumaczyć co znaczy pojęcie "ładowanie" i na czym polega??Bo z tego co widze to na obżeraniu się przez dwa dni:)

ladowanie to uzupelnienie glikogoenu w miesniach na diecie low-carb,przez spozywanie odpowiednio duzych ilosci ww