ladowanie

Ja mam to samo jak robie ladowanie weglami jak zaczen jesc to nie moge skonczyc :)

Zjedz pełnowartościowy posiłek po treningu - to w zupelnosci wystarczy. Eksperymenty z ladowanie węgli prostych tuz po treningu nie sa Ci potrzebne;-)

Tak, nie robiłem żadnej przerwy. Czyli robić te 3 dni ze zwiększoną liczba kcal z ww i następnie znowu wrócić do tej samej diety czy robić tak ze trzy dni ładowanie i potem bardzo nisko węgle? A co z treningami mogę zrobić tak ze po siłowni tabata a w dni robić zwykle cardio bądź zamieniać czasami na inter wały?

Dziewczyny czy któraś z Was ostatnio zamawiała te wit? Rozważam zakup, ale nie wiem skąd najlepiej zamówić? Odezwij się do mnie na pw ;-) ...... To są ilości witamin i minerałów w prepaacie Mercola. Przecież nienormalnym jest ładowanie w siedzie kilkukrotności RDA, bo "to tylko witaminka i ziółko" #-P Tym się usupełnia niedobory w przypadku ich [...]

dzieki za odpowiedz.ja waze 62 kilo przy wzroscie 175 wiec potrzebuje jakies 130 gram bialka ma sens ladowanie go w siebie wiecej???

[...] marka. Sa lepsze firmy. Co do pytania, co lepsze. Czy gainer czy serwatka z carbo ? Nie mozesz teog porownywac, z zalozenia kazdy z tych produktow ma inne zadanie. Gainer = ladowanie kalori (zastepnik posilkow), serwatka = dostarczanie dodatkowego bialka, np. 30 min po treningu albo przed samym snem, carbo = uzuplenianie niedoboru weglowodanow, [...]

ładowanie jeszcze dokladnie nie jest rozpisane, mysle ze co 14 dni. Oczywiscie nie bede jadl slodyczy kebabow.. W koncu jak dieta to dieta. Ryz, makaron, chleb razowy itp

Doloze rano jakies jajko, a zamiast WPC przed treningiem podbije bialko z wiekszej ilosci miesa. A co sadzicie o ladowaniu weglowodanami na diecie low carb? Jak czesto robi sie takie ladowanie ? Slyszalem ze to moze podkrecac metabolizm. Zmieniony przez - leser89 w dniu 2011-12-28 09:08:12

Ładowanie można robić, ale gdy ten LC jest naprawdę LC, czyli nie przekraczasz 100g węgli w dni treningowe(100g łącznie z warzywami - ze wszystkim). Wtedy zależnie od poziomu BF(jak mniej niż 12-15%)możesz ładować raz w tygodniu. Powyżej ~15% raz na dwa tygodnie, powyżej 20% nie ma co robić ładowań. Ładowania robisz jak czujesz że tracisz moc i [...]

Wg mnie szkoda sie katowac przez te 2 miesiące skoro masz potem zrobic cos takiego. Rozumiem zrobic cheat meala raz na tydzień,czy nawet ładowanie węglowodanów(ale w granicach zapotrzebowania,wszystko wliczając) a tych 10k kcal nie pochwalam Lepiej częściej a mniej i rozsądniej;-)

akurat ładowanie większych ilości białka przy wyższym bf nie ma większego sensu, jak i również w takim wypadku podaż węglowodanów na wyższym poziomie jet mniej sensownym rozwiązaniem, co również w połączeniu ze wskazaniem 0,3-0,4g tłuszczu daje nam dietę mocno deficytową kalorycznie. Proponuję skupić się na swoim temacie, a pomoc innym odłożyć w [...]

na poczatku organizm spore ilosci przyswoi ale z czasem jak mieśnie się już nasycą to ładowanie większych ilości się mija już z celem. Jak robiłeś przerwę od kreatyny to i od nitro trzeba było zrobić.

Czyli nie brałeś jeszcze SAA? Tak mam to rozumieć? Chłopie - ECA, wszystko czego Ci trzeba - następnie przenieś się do działu odżywianie i wylukaj dietkę na pocięcie. ECA daje power'a i rzeźbi. Koksy nie rzeźbią - żaden koks nie rzeźbi - po to sie używa SAA, żeby zachować uzyskane mięśnie, nadać im charakterystyczne kształty, wzmocnić gęstość i [...]

Dodam jeszcze ze jutro robię ładowanie bo mam wesele

w chwili obecnej firmy farmaceutyczne wprowadzja do obrotu preparaty oparteo 600 mg dawki ALA typu Thiogamma Afarmas itd itp czy wspomaga odchudzanie ? jedno jest pewne ALA jest znakomitym perfuzerem błon i odzialywuje z receptorami komorki tluszczozaleznymi jesli ktos uzywa HMB w celu redukcji oraz np BCAA to ładowanie i caly bufor bedą duzo [...]

[...] jesli jest nie rozcienczony to i tak trzeba go przechowywac w warunkach minimum 15c i ponizej.. wiec apteka rulez a jesli od dilla to napewno nie hcg bo jak dla mnie to ladowanie kasy w bloto a jesli chodzi o cene to 4 paczki malboro bez 5 fajek w jednej paczce to taka orientacyjna cena za 5000jm czyli 1 opakowanie :-] ps. to powie mi ktos [...]

[...] do trzymania pozostałej części w prochu. no i jak masz wersje hcg w 2 lamanych ampach, bo inaczej nie ma opcji na dzielenie niestety i trzeba sie pogodzic z pewnymi stratami... wiec w penym stopniu rozumiem opcje dzielenia calosci na pol i ladowanie w wiekszych dawkach i w dluzszych okresach przedzialu czasowego. ogolnie zdania mocno podzielone

[...] w 2 lamanych ampach, bo inaczej nie ma opcji na dzielenie niestety i trzeba sie pogodzic z pewnymi stratami... wiec w penym stopniu rozumiem opcje dzielenia calosci na pol i ladowanie w wiekszych dawkach i w dluzszych okresach przedzialu czasowego. ogolnie zdania mocno podzielone Trzymam HCG w lodowce i wlasnie biore 300 uj e3d. Chodzi mi o to że [...]

juz zaczołem brać odblok wczoraj pierwsza tabl.planuje wziąć 7-8 tabl.poniewaz uwazam za bezsens ładowanie wiecej niz jest potrzebne przeciez clomid to nie mentosy a co do złamanej łapy to cykl skonczylem około20 grudnia a łape zlamalem 30 grudznia gips mam do 20 reka mnie juz nie boli i mysle o tym by sciagnac gips na dniach . a co do szbszego [...]

15.01.2014 DNT środa Dzień regeneracji, tylko cardio. SUPLEMENTACJA: Whey 81+ 2x 30g (rano i przed snem) 3 x 1000mg Omega3 Glutamina i BCAA 10g przed cardio + termogenik Kompleks witaminowy 1 tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 2tab - przed snem DIETA: Dzień B "ładowanie" rano było 100g owsa z izolatem + mrożone truskawki 100g, 3x grillowany filet z [...]