ladowanie

czlowieku naucz sie liczyc to zobaczysz w ktorym przypadku wychodzi mniej kreatyny, oczywiscie zakladajac, ze robisz przynajmniej 5tyg cykl. po drugie ja wlasnie "se robie to ladowanie" i chyba wychodze na tym lepiej, bo 38cm przy 183cm to dla mnie smiech panie znawco.

Postaram się pomóc. ad1Polecam Multipowera albo Naturell(stosowałem i jestem zadowolony) ad2Kupuj zawsze monohydrat w proszku. ad3Nie rozumiem pytania.Co ma zawierać? ad4Jakie fazy?Ładowanie itd? ad5jw ad6Najlepiej rano na czczo z glukozą(5gr kreatyny i 20gr glukozy.Później nie jedz przez około 45 minut żeby się wchłoneło) ad7jw ad8Jak najwięcej. [...]

"Ladowanie zaczynamy w paitek po poludniu(zjadamy 3/4 kcal z tluszczu i bialka) pijac 1h przed treningiem piatkowym shek skaldajacy sie z 30g ww(carbo,glukoza i owoc),15 g bialka,5g kreatyny i opcjionalnie(2-5g glutaminy)." - wersja z artykulu z sfd W wersji z najnowszej "Kulturystyki i Fitness", z artykulu o CKD jest napisane, [...]

ja kiedyś dodawałem rodzynek i efekty w postaci przyrostu masy były super ( oczywiście nie były to mięśnie). Chłopaczyna ma kosmiczną niedowagę, nie wierzy że może przytyć to uwierzy. Węgle z rodzynek wciągną wodę i dadzą przyrost wagi ciała. Dzięki temu osiągnie mega kaloryczne ładowanie. Podstawa to zacząć posiłek odpowiednią ilością białka, [...]

[...] mnie duzo woda) poprostu robie sobie minimalny odstep miedzy cyklami tj 3 miechy i dlatego zamierzam ten cykl pociagnac przez gora 1,5-2 miechy. tzn 1 miesiac porzadne ladowanie po 4ml i m1t tez w duzych ilosciach a drugi miech to zwykle zejscie;) poprostu potrzebuje te 5kg masy;) teraz mam 175 wzrostu i waze jakies 77;g;) przy mojim [...]

nie musisz klikac, wystaczy "dziekuje" co do potreningowego - caly sens spozywania wysokokalorycznego posilku po treningu silowym opiera sie o fakt, iz podczas takiego wysilku włókna miesniowe zostają uszkodzone - dlatego nalezy dostarczyc bialka - budulca ktore zostanie uzyte do napraw; weglowodanow - jako energii potrzebnej temu [...]

tak, mozna zrobic w ostatnim tygodniu cyklu ladowanie kreatyna i pozniej standardowo.

[...] tak na proble : 500mg susty e21 dieta ~30g wegli z warzyw reszta fat+bialko bilans ~ -200kcl po 21 dniach : pas -6cm waga -2kg biceps + 3 milimetry lol pozniej zrobilem ladowanie to mialem w bicu +1cm waga +1kg w prowaniu do stanu wyjsciowego Zmieniony przez - polo_ w dniu 2011-05-31 19:00:57 Zmieniony przez - polo_ w dniu 2011-05-31 [...]

wegle do 50 gramow na codzien ladowanie 3g/kg co trzeci dzien w dni treningowe 40 ww prostych od razu po treningu reszta czyli 10 g ww ze szczatkow czyli warzyw i orzechow , doloz greens zeby miec rownowage ph we krwi i blonnik magnez potas witsminy mozesz dolozyc zielona herbate przed treningiem

nie ma czegos takiego jak napompowanie miesni jedynie mozna ten efekt osiagnac robiac ladowanie weglami po uprzednim ich ograniczeniu. chyba, ze mowimy tutaj o pompie na treningu, to ok jaki masz rozglad b/w/t w diecie? ile kalorii ?

Ładowanie wyglada ok, tylko te otreby 200g zamien na co innego.

dla uzupełnienia dodam ogólne założenia założenia przy diecie nisko węglowej 1700 kcal B 156 (+/-2g/masę ciała) T 156g WW 20g Raz w tygodniu ładowanie ww Przy takiej djecie zjechałem z 85 kg (26% tłuszczu) do 80 kg (19% tłuszczu)

Jak nie trenowales kilka tygodni pod WL to nie ma sensu (wyciskanie na zawodach to zupelnie co innego niz na silowni). Efka I kofa niewiele pomoga, a moga nawet zaszkodzic - vide badania wrzucalem na ten temat. Ladowanie weglami si, gera niekoniecznie. Nox tez szalu nie robil w moim przypadku.

mało tych kcal, podbiłbym nieco, poszedł albo w stronę LC albo LF jakieś ładowanie by się przydało też urozmaicaj źródła, a przynajmniej sime staraj

hcg zalatw. wg mnie ladowanie wiekszych ilosci clomu przez pierwsze dni nie jest konieczne, ale kazdy ma swoje podejscie do tematu.

Deficyt 30% z zapotrzebowania? To przy 3000kcal wyjdzie ok1000kcal deficytu i do tego ładowanie co dwa tygodnie. Może troche mięśnia polecieć a po miesiącu będzie zastój. A tak wogóle to za dużo kombinowania jak dla mnie

w sobotę mam 1 ładowanie oraz w tym dniu jest moja urodzinowa impreza ( 30 lat minęło...). będę jeść zgodnie z zasadami ładowania ryż, makaron itp czy mogę wypić 2 bardzo słabe campari z sokiem. dotarcie do tego ładowania bedzie mnie kosztować bardzo, bardzo dużo wysiłku i nie chce nic popsuć.

coś mi się porobiło czuję się nadal genialnie może mi się organizm dostosował, jutro ładowanie, ale jakoś nie czuje potrzeby żeby je robić

jeżeli chcę zrobić 7 dni przerwy to mam robić ładowanie i potem dietę zbilansowaną czy nie robić ładowania?

zrobic ladowanie 12g na kg lbm spalacz u macka sa www.testosterone.pl