ladowanie

Nie mam zamiaru się blokować Jedyny problem jest z alkoholem, bo znowu dziś chyba idę na imprezę Lubie się troszke napić ... No ale skoro ładowanie wymaga abstynencji, to może spróbuje.

liczyłes ile mniej wiecej węgli ci wychodzi na tym ładowaniu? fat pewno te 60g przekorczyłeś... i cukru raczej tez sporo weszło bo ze samych żelek było duzo... ale jak ładowanie udane to git

Witam ponownie ! CKD - tydzień 4(11) MICHA: Suma dobowa: 2269.3 kcal 167.4 białka 170.8 tłuszczy 19.1 węglowodanów +50ml czystej wódki Jutro ładowanie. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-07-08 23:16:40

Jak robisz ładowanie to uwazaj z tłuszczami bo forma spadnie i dupa z podsumowania bedzie:-P Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-07-24 19:51:02

Ładowanie dość dobrze wyszło, bo już paski na nogach wyszły, żyłki na przedramionach się pojawiły. Foty zrobione, może jeszcze dzisiaj wieczorem wrzucę podsumowanie także czekajcie :-)) pzdr.

Dziś ładowanie 8-)8-) Wpiski uzupełnię wieczorem :-) Tym czasem motywator dla każdego };-) na każdy poranek przy śniadaniu obowiązkowo! http://www.youtube.com/watch?v=ZtLlfdyDySY Zmieniony przez - WiechoCn w dniu 2013-06-08 09:24:46

Reset ? Znaczy się co ? Jeśli o ładowanie węglami to w minioną sobotę. Robię je raz na 2 tyg. A jeśli o spalacze pytasz, to rok przerwy. Teraz chcę właśnie Scorcha Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2009-02-04 20:11:48

Vajolet - ten stojak składa się tylko góra-dół, podstawy nie są składane. Gdzieś je muszę ulokować Fala - tak jak piszesz, ale jakoś dajemy radę. Też miłego! ----------------------------------------------------------------- Wczoraj - regeneracja i ładowanie........oprócz placuszków owsianych, tuńczyka, orzechów włoskich i serka wiejskiego [...]

24.05.15 HIIT 10:45 A rozgrzewka: dynamiczne rozciąganie + trucht 5 min B burpees : bieg – na przemian (30on : 30on : 30on : 30on : 60off)x5; 15:00; maxHR 180 C bieg 1,2km; 6:18min; ~HR 170. + brzuch i przedramię Komentarz: Jak pisałem nie podchodzą mi ostatnio krótkie rundy i dlatego dziś zrobiłem dłuższe. HIIT straszny (nie wiem czy to [...]

Coal Chamber też swego czasu dość często ...kontynuując temat wapniaków, to przypomniałem sobie dzisiaj jedną płytę...płytę, która na polskim podwórku była jak lądowanie obcych na Ziemi;-) https://www.youtube.com/watch?v=ZfFL0TGF5Iw Specjalnie nie przytoczyłem piosenki Szewc zabija szewca:-P

Niedziela - 4 dni... Typowa leniwa niedziela, z minimalną jak dla mnie aktywnością. Dzisiaj bez treningu silowego, czyli tak jak miało być wczoraj. Wejdzie 30 minut rowerka i spacer około 30 minut. Pogoda juz nie sprzyja i motywacji do ruchu coraz mniej ale to mi nie przeszkadza. Dzisiejszy cel to ogólna regeneracja i przygotowanie do ostatnich [...]

Gdzie takie zakupy? Pracujesz w ogóle? Zastanawiam sie jak to jest, że masz tyle czasu na gotowanie..gotowanie..i jeszcze raz gotowanie %) Tesco promocje były ... Trenuje i studiuje :-) Wbrew pozorom dużo czasu mi nie zajmuje gotowanie trzeba mieć pomysł na danie. Jak byśmy sobie studiowali jak Wojtek to też bysmy tak sobie dogadzali8-) Pamiętam [...]

Dziś ładowanie ale i trochę % wpadło teraz spaghetti i naleśniki :-)

ty musisz się porzadnie, raz w tygodniu doładować - nie jakies tam 500 kcl więcej, znacznie + 9z głowa ofc) Niby tak, ale z drugiej strony (...) patrząc na badania - zwolnienie metabolizmu może dochodzić do 15% maksymalnie podczas restrykcyjnych kalorii, więc czy faktycznie takie doładowanie ma wpływ pozytywny na przebieg redukcji tkanki [...]

Wróce do domu wieczorkiem i wrzuce nowe zdjęcia, jeszcze zacytuje pare opinii osób itd. :-) *** Arnold No coś Ty! ZADNEGO PODJADANIA! Jedynie jako ładowanie przed zawodami zjadłem 4 x MASTER BAR z Activlaba! 2 x kokos 2 x żurawina będzie na filmiku jak jem :-D zaj**iste w smaku, jak musli troszke, ale nie nadymają żołądka! I co - zawody się [...]

za to w drugim potreningowym widzę dobra pula %-) Haha na wypasie ładowanie co? XD , na szybko pisałem i nie zauważyłem że wpisałem tyle :) 120g WW tam jest

u mnie na ładowanie chyba 1kg ed bedzie leciał %-) %-) Swoją drogą to zylki na brzuchu z rana jakieś się przebijają co mnie wlasnie zamotywowało by dop******ić tych kcal. Na 650ww nie wiem czemu ale coś czuje ze waga wleci do 95 i na tym sie zatrzyma bo tylko sie wodą/glikogenem nabije, ciutke mieska wpadnie i tyle. Ale to jeszcze z Adamem musze [...]

Tyle dawałem do pokrzywy ja nawet ładowanie robiłem na slodzik u:) 8tabs szło na worek ryżu

Co do manewrów wodą to w dzien startu pewnie będą sladowe ilosci. czy tam dzien przed na noc. To jeszcze obgadam dla pewnosci z Adamskim bo teraz ladowanie calkiem inaczej bede robić Dzis poleciała pierwsza obowdówka Rano na czczo 60 min cardio A) Sciaganie drazka szeroko do klatki 5x25 B) Wioslowanie hantlami w opadzie tułowia 5x20-15 C) [...]

tak bylo wlasnie, w dzien przed finałami wypilem litr wody, potem poszło sporo syfu, a przed finałem były takie jaja, że miałem mieć start (przykładowo) o 15.00 , no to leze/siedze, nic nie robie. Dominika mówi o 13 ze mnie juz posmaruje zeby na spokojnie wyschła warstwa itp itd, no to okej, smaruje mnie, jeszcze nic nie szamałem, nic nie piłem [...]